o ktorej

Ponadto w FBW nie robi się tyle serii na daną grupę mięśniową co w splicie ale każdy ma swoją metodę treningową na której ćwiczy się mu najlepiej. Ponadto jeśli mięsień potrzebuje nawet 72 godzin na regenerację to co z pozostałymi dniami w których przy splicie mięsień nie pracuje. Można tak dyskutować długo ale prawda jest taka że jak ktoś ma [...]

To i ja dołączam wypróbowany przepis, który znalazłam w Galerii Potraw GW i po zrobieniu dla niego kupiłam książkę, z której pochodzi (Nirmala Narine, "Nirmala's Edible Diary"): 2 łyżki oliwy, 1 duża cebula, posiekana, 1 średnie jalapeño, wypestkowane i drobno posiekane, 1 i 1/2 szklanki ugotowanej quinoa (1/2 szklanki [...]

Dwie firmy (w tym jedna, w której obecnie pracuję) mocno skorzystały na wejściu do UE, nie pamiętam też aby któryś z szefów narzekał na jakimś dostosowywaniu standardów funkcjonowania firmy do wytycznych unijnych. Szczerze powiedziawszy gdyby nie dotacje z UE nie miałbym obecnej pracy. Gdyby nie wejście od UE nie wylatywałbym z palcem w nosie na [...]

a ja myśle że imperium amerykańskie upadnie -od 1971 roku FED drukuje sobie pieniądze jak chce.wcześniej ilość dolarów w obrocie mósiała mieć pokrycie w złocie ,które znajdowało się w banku centralnym(później jóż w minimalnym stopniu) w tym momencie zostało złamane pierwsze prawo ekonomiczne jakie powstało.... podstawowym produktem na import [...]

https://i.imgur.com/xfFYOZn.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Ciryl Gane o błyskawicznym progresie w karierze MMA po zaledwie trzech latach Ciryl Gane chłonie każdą chwilę przed walką wieczoru z Jairzinho Rozenstruikiem na gali UFC Fight Night 186 i cieszy się z szybkiego postępu swojej kariery. Sobotnia gala jest pierwszą, w której Gane bierze [...]

[...] to produkt sklepowy jednak nie wiedzialam jej dokladnych wartosci wiec wybralam gotowy produkt, jesli chodzi o komponowanie, jest to w dalszym ciagu dla mnie jakas magia, ktorej jeszcze nie do konca ogarniam:), szprotki faktycznie jadlam z puszki, miod kupuje prosto od pszczelarza :) dopiero jestem poczatkujaca, wiec wasze wszystkie rady sa [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Fabricio-Werdum-7-1024x712.jpg Fabricio Werdum Instagram Fabricio Werdum ma dosyć czekania na swój powrót do Oktagonu i chce walczyć na UFC 250 bez względu na wszystko Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum nie chce już dłużej czekać na swój powrót do Oktagonu. Dwuletnie zawieszenie przez USADA zakończyło [...]

https://i.imgur.com/PRQ8J8i.jpg AP Images//Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Mike Winkeljohn o szansach Jona Jonesa w wadze ciężkiej i w starciu ze Stipe Miocicem Trener Mike Winkeljohn z Jackson-Wink MMA wyjaśnił, jak jego podopieczny, były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones może pokonać mistrza wagi ciężkiej Stipe Miocica. Jon Jones, były [...]

https://i.imgur.com/a5Q9SJb.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jon Jones odpowiedział Danielowi Cormierowi przypominając mu swoją siłę ciosów Jon Jones zrewanżował się swojemu wieloletniemu rywalowi Danielowi Cormierowi, po tym jak „DC” stwierdził, że Jones nie będzie w stanie „nikogo znokautować” w wadze ciężkiej. Były hegemon dywizji półciężkiej [...]

https://i.imgur.com/uaPqgBF.jpg Ronald Martinez/Getty Images Jon Jones aresztowany pod zarzutem przemocy domowej i uszkodzenia mienia Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones chciał robić w przyszłości więcej „kontrowersyjnych rzeczy”… i dotrzymał słowa bo został aresztowany w Las Vegas. W czwartkowy wieczór były mistrz UFC Jon Jones był na [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jon Jones poczeka na walkę ze Stipe Miociciem: "Chcę, by GOAT wagi ciężkiej był w najlepszej formie" Długo oczekiwany debiut Jona Jonesa w wadze ciężkiej UFC najwyraźniej nie odbędzie się tego lata. Według byłego mistrza wagi półciężkiej UFC, poczeka on aż były mistrz wagi ciężkiej Stipe Miocic będzie gotowy, co [...]

[...] 50% tego co piszesz jet prawda,doszedles do jakiegos stpnia wiedzy na tyle aby polecac non stop fbw co wcale nie jest zle ale przy okazji wypisujesz jakies brednie o splitach co jest karygodne. wiec poprostu nie wciskaj ludziom kitu o jakis tragicznych splitach tylko doradzaj w materii w ktorej sie znasz _______________________________

Werner czy jak ty tam masz my nie próbujemy nikogo oczernic tyko prowadzimy dyskusje na temat tej firmy z tego co pamietam mamy wolnosc słowa i kazdy moze dyskutowac na kazde tematy a nam sie spodobał ten bo fajne głupoty opowiadacie. Jesli chodzi o ortografie to przykto mi stwierdzic ze to jedyna dziedzina na której sie znacie i tylko o niej [...]

[...] Was zastanowil sie dlaczego ten koles dostal kopa w plecy?? Moze za szybko sie odwrocil i wygladalo to jak by chcial uciekac?? Sam w tym momencie doprowadzil do sytuacji, w ktorej koles z AT nie mial pewnosci co on wywinie wiec zostal obalony jak najszybciej bylo to mozliwe... Odnosnie zony to jakos nie do konca chce mi sie wierzyc, ze [...]

Co do Hunta...walczył z Silvą, który jest uważany za speca od stójki, ale większym specem jest Hunt, więc Wand wolał walczyć w parterze bo tam Hunt jest żenujący. ------------------------------------------------ wprawdzie to nie komentarz do mnie, ale jednak nie sposób nie zareagować, gdy piszesz takie bzdury. Wcale nie sprowadzał wielokrotnie i [...]

Olinka, czytam i normalnie opadają mi ręce. Jestem strasznie za Tobą, bardzo Cię wspieram i mam nadzieję, że uda się znaleźć kompromis, że rodzice i lekarze dadzą Ci trochę wolnej ręki i czasu. Nie miałam aż takiego parcia ze strony otoczenia, jak Ty, bo rodzice nas w kwestiach zdrowotnych olewali i jakoś sami w miarę zdrowo się hodowaliśmy. Wiem [...]

przeżyłam chwilę grozy, myślałam przez chwilę, że mi mój dziennik skasowało.. uf... W niedzielę wypadzik z rodziną, rowerowo z tatą, w nagrodę porządna porcja rybki, ale ona była dobra :D Wczoraj (poniedziałek) trening LEGS, wrzuciłam na SPAM podglądowe filmiki do kontroli, ale dostałam zyebkę, że zła pozycja kamery, więc po tym tygodniu jak mi [...]

Olinka, a gdzie on wspomniał o maszynach? Bo ja nie widzę. Pisze natomiast o wielostawowcach. Powinnaś chyba wiedzieć, co to za typ ćwiczeń, skoro jesteś na forum już tyle czasu :-> I teraz taka kwestia porządkowa: nie po to prosiłam Cię, żebyś skontaktowała się z tym panem, żeby teraz komentować, kwestionować, podważać to, co napisał. Podałam [...]

25 marca 2013 Dzień 15 (Tydzień 3) Rano rozgrzewka, 30 przysiadów i 10 z podwójnym dnem. + 15 pomek (czułam pracę klatki jak mało kiedy) DT Plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 (poprzednie treningi 3x8-10) (10x30kg/10x35kg) 8x47,5kg/2x47,5kg+7x42,5kg/6x45kg (10X30kg/10x35kg) 10x45kg/10x47,5kg/3x50kg+4x47,5kg 10x41kg/10x46kg/9x49,5kg Nie dokładam [...]

Zamieszczam poprawioną wersję, mam nadzieję że tym razem wszystko jest okej. Płeć:Mężczyzna Wiek: 24 lata. Wzrost: 180 cm. Waga: 76 kg. Wysiłek: 5 treningów siłowych (split) tygodniowo po ok 60-70 minut. (Zazwyczaj były to 4 dni tygodniowo, lecz z racji próby zbudowania masy postanowiłem odizolować co niektóre partie mięśniowe aby zniwelować [...]