o ktorej

Ważę 77 kg przy wzroście 181cm. Nie liczyłem żadnych białek, ww, kcal... Kiedyś s.m.p.a. napisał mi żebym w tym wieku nie liczył:) A jeszcze jedno - ostatni posiłek masz o 19 to o której chodzisz spać? Tam powinno być ostatni o 20 ( bo 19 jest ten godzinę po treningu ) Aktualnie strasznie późno.. ale zmieni się tak 22/23 s.m.p.a oliwe z oliwe [...]

trener powinien mieć przynajmniej mierne pojęcie o tym, czym grozi odwodnienie i hyponatremia. 99% trenerów nie tylko w Polsce, ale na całym świecie ( Przykład Szwajcarki o której piszesz, jest znamienny) nie ma zielonego pojęcia o prawidłowym odżywianiu i suplementacji w swoich dyscyplinach sportu. Co światlejsze federacje i zawodowe kluby z [...]

[...] wróciłem do ćwiczeń z waga 82kg Body FAT ok. 15-17%. Wstepnie zrobiłem plazowy program rozgrzewkowy, czyli 3-4x w tygodiu klasycznie: klatka-biceps itd. Wraz z nim dieta o ktorej za chwile. Do tego w Rest Day wiosłowanie interwalami 20 minut 2-3 razy tygodniowo tak jak to poleca Poliquin, czyli interwaly 40s i wolniejsze tempo 4 min. Kolejne [...]

Może tak... ale najpierw podpytam Marty i Obli, czy taka forma aero będzie ok dla moich wielkich ud i pupy. Chociaż rowerek to ostatnia rzecz o której myślałam, bo ja lubię czuć ruch, zmęczenie, wiatr, zadyszkę, a rowerek....to taka nuda. No, ale jak dostanę prikaz, to trza będzie polubić :-D

o ktorej sie moge spoedziwac Belforta?

na zachodzie jest w chooy takich panien pierwsze pytanie jakie Ci postawi to o ktorej przyjedziesz ? pozniej bedzie zawracala doope zeby pojsc do restauracji a na koncu .... powie Ci ze sie jej nie podobasz i sie z Toba nie przespi(przyklad wziety z zycia kumpla z klubu gdzie wczesniej gralem )

siwy no to co ja moge powiedziec chlopie. Jedz ostroznie i wy******* gowno.O ktorej masz zabieg.U rylskeigo tniesz to scierwo

a o której masz zabieg?

nie chce sie chwalic%-) ale ja znam takiego goscia z tego forum co na podstaiwe fot nie tylko potrafi stwierdzic czy jest na mega wrzucie czy nie, on nie dosc ze powie co konkretnie wbija, to jest w stanie napisac w jakich dawkach i o ktorej godzinie%-)

ogolnie jaks ie bije koks i meteitd to krew biorą normalnie od takich ludzi ?? Szcytu o ktorej godzinie mniej wiecje te foto :_D

ah wiedziałem ze tak będzie Maślana o której zakończenie ?? ja to miałem chyba 29 kwietnia z tego co pamiętam , a wyniki z matur za 8 dni

a jak sytulacjia bedzie wygladala w weekend ? w sobote od 10 do 11 bjj wieczorem tak o 18 trening z lekkimi ciezarami i w niedziele tez trening z lekkimi ciezarami ale jeszcze nie wiem o ktorej ?

O której miał być ten boks co Time wczoraj mówił

Siema Time o której dzis mecze?

No tak ale to nasi to przynajmniej wiem sam z kim i o której grają

[...] lat. Wiec tez z nimi jest cos nie tak , zapewne w firmie skonczyl sie termin waznosci i trzeba bylo wziac to przez Cybere za grosze i spuscic tu za mega kase! Marka SNI o ktorej tu bylo na SFD glosno. Sypana w garazu prze bruncyh meksoli z worow. Teraz przefarbowal troche opkoawania a dalej robia to jak robili i nazwa sie nieznacznie zmienila. [...]

Powiedzmy sobie otwarcie - wasza witryne od tragedii dzieli tylko krok. W dziale sklep nie macie nawet nowosci, o ktorej tu mowa...

ja mam cały plan zajęć rozwieszony w pokoju i patrze kiedy o której mogę CF robić

a to akcja o ktorej pisalem po zakonczeniu szkoly w piatek grozi mu mandat 500 czy tam 1000 zl bo sie pozadnie wkoorwili na niego busek sadze tak samo

HMB wogóle nie spala tłuszczu....za dużo się ludzie naczytali reklam Olimpu...HMB to antykatabolik, przy diecie redukcyjnej ogranicza spadki...glutamina to też antykatabolik.... o mechaniźmie działania pisać mi się nie chce bo było tego masa....ale nie działa na tej zasadzie o której napisałeś... i jest rónież silnym antyutleniaczem, co przy ECA [...]