o ktorej

Śniadanie (7:00) -Owsianka na mleku z garścią rodzinek -2 całe jaja gotowane -Garść orzechów laskowych 2 Śniadanie (szkoła 11:45) -2 kanapki z chlebem razowym pełnoziarnistym, polędwicą z indyka i ogórkiem Obiad (14:00 lub 15:00 zależy o której kończę lekcje) -pierś z kurczaka (smażona na teflonie) -ryż brązowy -Jakieś warzywa lub surówka -trochę [...]

tez cos słyszałem o tym boksie ktos mi muwił ze weekendy ale o której to nie wiem

O której mniej więcej powinna się zacząć walka wieczoru, orientuje się ktoś?

odp na pytanie 1,2 Jeśli jesteś początkujący na siłowni to proponuje abyś został przy 3 dniach treningowych w tygodniu to w zupełności wystarczy na początek. Zamiast ćwiczeń ogólnych lepiej ułóż sobie plan FBW i trzymaj się go cały czas można sobie go zmieniać jak się chce i bawić się nim opcji jest mnóstwo także polecam plan FBW. odp na pytanie 3 [...]

a o której z tego raju byś chciał skorzystać ?? chodzi mi oczywiście o godzinę ??

jedz slodkie rzeczy na pewno schudniesz - "ciacho" na noc jest odpowiednie chyba ze masz jakas unikalna diete o ktorej nie wiem I ain't a killa but don't push me

wie ktos o ktorej sie zaczyna dzis impreza?

twaróg tłusty zastąp chudym, ja to bym rozłożył jeszcze na 6 posiłków, tego grejfruta o której mniejwięcej jesz? proponowałbym owoce jeść wcześniej tak żeby koło wieczora ich nie było. Dodaj jakąś sałatke z ważyw ulubionych z olejem lnianym lub z oliwą z oliwek. Ile to wszystko ma kalori? liczyłaś?

Nie ma znaczenia o której godzinie.

Postanowiłem że bd kontynuować mój dziennik. Na początku napisze jak wyszła mi ta redukcja o której mówiłem. EFEKTY Przed/Po Waga 89--82kg Obw:udo 69--63cm Biceps 39--38,5cm Klatka 104--102cm Łydka 40-40cm Siła 97kg--92kg Brzuch 6 cm mniej Ogólnie jestem bardzo zadowolony z niej.Zrzucałem to w ok 40 dni ogólnie bardzo się przyłożyłem do niej [...]

Wszstko da rade jezeli bedziesz to robił z głową W sumie to tez zalezy o której będziesz chodził spac.. ale ułuz plan i diete wklej to na forum niech chłopaki ocenią najwyżej sie coś poprawi. pozdrawiam

[...] się odkąd zacząłem spędzać w pracy 12h/dobę :( no i pora to zmienić :) wiem ze tego "za darmo" nie uzyska. wiem ze musze cwiczyc. teraz (po twoim poscie) znalazlem rozwiazanie na regularne posilki. treningi bede robil chocby nie wiem co po pracy obojetnie o ktorej skoncze :) mam nadzieje ze mi wystarczy samozaparcia. Dzięki Pozdr M

Spalacz to ostatnia rzecz o której powinieneś myśleć. Ułóż dietę, plan treningowy - to jest klucz do sukcesu.

Właśnie. Gdzie można dowiedzieć się czegoś więcej o tych zawodach? Tzn. gdzie dokładnie sie odbywaja i o której godzinie?

No musi być gdzieś błąd, to przecież niemożliwe... Błędne jest Twoje założenie opierajace się na wzorze na energię potencjalną. To nie ten rodzaj energii. Prosty przykład : załóż na sztangę 200kg i użyj całej swojej siły jaką tylko masz by podnieść ten ciężar. Nie drgnie nawet na milimetr nieprawdaż? Wedle Twojego wzoru droga wyniesie 0m, a jak [...]

ja to sie zastanawiam czy przypadkiem stronka o ktorej mowa nie zostala zrobiona przez reggiego bo cos strasznie zaciekle jej broni ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść ma...''

hahaha tej gali chyba niebędzie, a jeżeli będzie to nawet niewiadomo o której godzinie dlatego że kumpel w jeszcze innej gazecie przeczytał że będzie o 23:30 i też myślę że jej wogóle niebędzie a szkoda Pozdro

w porze treningu czyli o tej godiznie o ktorej masz trening w dzien treningowy.. takie to trudne ?

To jest wersja o której pisałem:

Wersja o której pisałem działa.