o ktorej

to mów odrazu że chuda jesteś aktywność fizyczną zwiększ,ogólnie tyłkem ruszaj dużo spróbuj tej Dietki o której jagodka wspominała http://www.sfd.pl/temat85666/ poczytaj najpierw sobie a później ew. pytania już tam kieruj, głównie na cellulit nastawiona jest ta dietka więc będzie dla Ciebie wsam raz wprowadź aeroby jeśli ich jeszcze nie robisz, [...]

Wiem że gdzieś to przeczytałem, ale nie pamiętam gdzie. Postaram się o tym zapomnieć i odzwyczaić od tego ale będzie ciężko, bo to dość długo praktykowałem. Ano teraz to już wiem, lepiej późno niż wcale. Jeśli nie liczy się o której lecz co, to co mógłbym jeść ok 21 ? A mógłbym wrzucić tą dietę na masę którą próbowałem układać, żeby sprawdzić [...]

zawsze czyms staramy sie uraczyc poczekajmy na to co bedzie w czwartym numerze w trzecim jest mala niespodzianka o ktorej pisali koledzy na pierwszych stronach :)

jeżeli jesteś typowym endo to wydaje mi sie że masz za dużo ww popracuj nad tym a co do posiłku o 21.30 to zależy o której idziesz spać

Nie w każdym posiłku muszą się znaleźć zdrowe tłuszcze to tak ode mnie Ważne że są obecne nawet w jednym czy dwóch posiłkach, nie ma sensu dodawać ich wszędzie na siłe Ale oczywiście ta ilość o której napisał kolega wyżej bynajmniej nie zaszkodzi. omega-3 to głównie w ost. posiłku bym polecał jeżeli zaopatrzyłeś się w ten suplement, razem z [...]

Na początek napisz coś o sobie oraz jak wygląda u ciebie przykładowy dzień - mam tu na myśli co jesz, o jakiej porze, o której masz trening, ile razy w tygodniu itd.

Ja potrzebuje ławeczkę do klatki power racka składam domowaą siłownie właśnie z modlitewnikiem by się przydała bo sama klatka i tak już zajmuje miejsca sporo, nie znalazłem nic takiego w necie żeby była masywna skośna i miała modlitewnik poza tą z keltona o której nie ma opinii ani informacji w necie czy filmów jak się sprawuje w praktyce bo na [...]

Po pierwsze nie ma takiego czegoś jak nie wiesz o której zjesz, posiłki muszą być równogodzinne !! Po drugie więcej warzyw, niw masz nic Warzyw.. nie zastępuj odżywkami 2 posiłek !! PAMIĘTAJ !! Odżywka to tylko uzupełnienie a nie zamiennić podstawowego posiłku !! W pierwszym posiłku dodaj coś takiego jak orzechy, rodzynki, słonecznik a zmniejsz [...]

Sniadanie chociaz male byc musi, najwyzej zjesz wiecej na drugie sniadanie... Na pewno musisz zrobic cos z ta obiado-kolacja.. O ktorej zawijasz do koja? Da rade rozlozyc to na 2 posilki? Co do owocow to nie zaszkodza w jakis ogromnych ilosciach, ale unikalbym w ostatnim posilku. Tluszcze mozesz dowalic w kazdym posilku, w hiszpani oliwy na pewno [...]

Ok dzięki wszystkim ale chciałbym jeszcze wiedzieć o tej suprze o której wyżej wspomniał Thatman na stawy, co dokładnie powoduje i gdzie mogę kupić. Co do samego wina bez libolu ile moge zorbic max w kg.zapewne przy tych dawkach nie wyciagnę 6 kg chyba że to też kwestia dożego spożycia białka itp. i czego libol ma taką złą renomę.Ponoć mniej syfi [...]

a o ktorej mono bierzesz ?

[...] 26 lat i vvd pojawilo sie w moim zyciu raptem 1,5 roku temu, a ty mnie mylisz z jakims trenerem - na to (mam nadzieje) jeszcze przyjdzie czas, ale to odlegla przyszlosc o ktorej nie mysle bede bronil vvd do upadlego , bo kocham ta sztuke walki i zapamietaj sobie raz na zawsze, ze nie staram sie (ani nie mam takiego zamiaru) kogokolwiek [...]

Odżywek nie potrzebujesz na początku . Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html O treningu w domowych warunkach poczytasz w tym artykule - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening dla Ciebie to FBW o którym [...]

bliżej terminu pomyslimy, bo jeszcze nie wiem o ktorej bede wyjezdzał , a jak sie uda wczsniej to pomyslalem by cos w tym Krakowie zobaczyć....ale siłowni też nie wykluczam pozwiedzac %-)

A o której godzinie? I czy jakaś konkretna partia jest planowana?

no to ten hepatil to tak doraźnie rozumiem (akcja zęby), Jeśli chodzi o białko - 4 razy dziennie w odżywce? na serio nie masz w żadnym posiłku porządnej ilości białka? Ciekawe jak z węglami w takim razie u Ciebie. pamiętaj stary że odżywki to tylko dodatek i na samych proszkach i kapsach to nie urośniesz za dużo. Wiem, że pisałeś że z dietą licho [...]

ja pierdykam , tvn sam niewie chyba ile jest różnicy czasu meidzy Polska i Las Vegas.... by mogli sie sprecyzować o której jest gala w TV ehh masakra

nie ma znaczenia o której porze zrobisz zastrzyk, tak jak nie ma znaczenie to czy będziesz ładował w ten sam dzień możesz tak i możesz tak .. na gino miej pod ręką nolve jak zaatakuje to zapodaj w ten czas, wit b6 4oo/6oo hcg i clomid obowiązkowo po takim zestawieniu 1-7 tren 5o mg ed2 1-9 prop 1oo mg ed2 (możesz podbić dawkę do 15omg ed2) w [...]

Każdy rodzaj mięsa będzie dobrym rozwiązaniem, źródłem białka lub/i źródłem białka oraz tłuszczów. Jeżeli Twoja mama je mieli i ma pewność, że jest dobre pod względem jakości, to jak najbardziej można włączyć do diety. Ogólnie jednak warto kupować całe elementy i mielić samemu. Poza tym,polecam nie popadać w rutynę,o której wspominasz. Chodzi mi [...]

Mam jeszcze pytanie: O której powinienem zjeść ostatni posiłek?