polecam stronę poświęconą osobie o której można rzec, że rozkręciła, nadała pędu tej całej machinie, którą dzisiaj znamy pod nazwą Mixed Martial Arts. znajdziesz tam dużo informacji - polecam do dokładnego przestudiowania http://www.roycegracie.sfd.pl/all.htm good luck
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdybym chciał, by ktoś pomógłby mi z dietą tak, że mógłby mi ją ułożyć to jaka cena by była? Mam problem z liczeniem makro i nie wiem do końca, co bym jadł i o której.
Lepiej w domu Napewno większa swoboda kiedy chcesz cwiczysz, o której chcesz, sprzęt zawsze dostępny to z zalet Wady: Jak cwiczy samemu to troche h...owo bo ani nie ma niczyjej asekuracji a po zatym zamuła samemu nie ma się do kogo odezwac
witaj jako że będzie to Twój pierwszy kontakt ze spalaczami proponowałbym: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html lub już coś z ciut wyższej półki, w bardzo przyzwoitej cenie: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html osobiście pominąłbym nitrobolon/jakikolwiek inny stack, a zaoszczędzony fundusz przeznaczył na bcaa, [...]
Goral czego nie mowisz? daj powiadomka znaka co i o ktorej zalezy jak tam bedziesz, to wypijemy jakies bro (tzn. Ty bo ja low-carb ostro wiec wode tylko)
a czy filet z piersi kurczaka( szynka) pikok 97% mięsa moze byc?! dokladniej mowiac szynka mialem na mysli ta o ktorej pisze ale nie moglem jej znalezc ?
Na ile czasu przed treningiem spożywasz posiłek i co to jest? Masz w ogóle rozpisaną dietę? Wysypiasz się? O której ćwiczysz? To, że w końcowej fazie treningu mamy mniej siły jest naturalne.
Nie ma idealnie równych mięśni. Dysproporcja o której piszesz dla normalnego człowieka który na Ciebie spojrzy nie istnieje. Oko tego nawet nie zauważy, Ty sie nadmiernie skupiasz i dlatego to widzisz.
przecież to nie jest znowu taki problem wieczorem koło łóżka przygotuj wodę + kreatynę, nastaw budzik pół godziny przed godziną o której wstajesz - wymieszaj krete z wodą, wypij i jeszcze pół godziny snu jak wstaniesz to śniadanie i problem z głowy
No wlasnie przewaznie tak wyglada moj kazdy dzien praca wiec rano tylko kawa czasem kanapka. Dopiero tak kolo godziny 10 przewaznie cos jem obiad tez kanapki i najwiecej pozniej jem na kolacje i pewnie to jest problem :) wiec jakas dieta przydalaby sie albo jakies normalne systematyczne godziny o ktorej jesc
w sumie to mam jeszcze cala puche cell pumpa, to bedzie na rano zeby jakos zastartowac a szkoda tego nie bedzie bo zadna rewelka i cena tez lajt. Xtreme Stack 1000g wystarczy na miesiac ? a moglbym prosic jeszcze jakis konkretny przyklad kreatyny o ktorej wspomniales ?
dziękuje za porady jutro dzwonie do tego klubu i musze pogadać z trenerem o której mam mieć te treningi gdyż z zajęć pozalekcyjnych mam -5 godz. muzyki - 2godz. dodatkowego j. polskiego - 1godz- j. angielskiego -45 min. treningi na basenie prowadzone przez olimpijkę pania ize burczyk a pozatym ostatnio kupiłem -rękawice 57 zł -owijki 15 zł - [...]
