o ktorej

Do której będzie ta impreza? Bo mam mature tego dnia i nie wiem o której bym dojechał na miejsce.

napisałem do której? A nie o której?

Zapomniałam dopisać, skoro kolację jem ok 19-20 i niech to będzie ryba bądź kurczak, a na noc jest dobrze zjeść białko kazeinowe tak? to o której godzinie mam je wcisnąć skoro spać idę o 23? Czy zamiast twarogu może być szklanka mleka?

[...] upartego Piers z Kuraka jakies warzywko B 24 W 19 T 2 kcal 194 ------------------------ 13 to samo co o 9:30 ----------------------- Przedtreningowy koło 15-16 zaley o ktorej trening - ok ryz brazowy 60g kurak 100 g B 26 W 41 T 2 ------------- od razu po treningu - ok Białko Ostrowia WPC Banan 120 g B 33 g W 50 g T 6 kcal 292 [...]

[...] białek 100g płatków owsianych 10:30 - 50g brazowego ryzu, 200g piersi kuraka, oliwa z oliwek 30ml 13:30 - j.w 17:00-18:00 - 100g ryżu,200g piersi 20-22 - trening(zalezy o ktorej wyjde) po treingu odrazu vextrago 50g/wpc ostrowia 40g ostatnio posilek - 50g ryzu brazowego,250g kuraka, oliwa z oliwek 30ml Przed każdym posiłkiem 10g aminokwasów. [...]

Nigdzie nie napisalem ze mam zamiar wstac tylko na Reema, nie wiem jak na to wszyscy wpadliscie, moze widzicie cos czego ja nie widze. Na stronie 30 Bialymis pytal o ktorej bedzie Reem, ktos mu odpisal ze o 4, to ja odpisuje ze wydaje mi sie ze bedzie pozniej. Poza tym nie ma obowiazku chyba ogladania calych gal, wiec jak ktos chce niech nawet [...]

Zależy gdzie jesteś i o której godzinie :-p ale ogółem same dobre dupeczki są we Władku. Śmietanka pomorza można powiedzieć :-))

może ja ci odpowiem dosadnie,jak bys nie wział g**** z tego będzie tak samo jak i po poprzednich 2 cyklach. Po pierwsze jak trenujesz i dopinasz miche wykorzystujesz potencjał swojego organizmu i łapiesz zastój myslisz o saa,a ty robisz wszystko odwrotnie najpierw cykl a potem jakaś wydumana dieta o której nie masz pojęcia.Bierz jak chcesz bo i [...]

dzisiaj jestem padnięta, rano spinning po południu siłownia i na dodatek nowy trening i dopiero przed chwilą wróciłam i nie mam sił na nic mam pytanie o aeroby,chodzi mi dokładnie o rower treningowy na którym postanowiłam regularnie jeździć, treningi na siłowni mam we wtorki, czwartki i piątki, no i spinning w poniedziałki to w które dni mogę [...]

wklejam z linku o zbilansowanej diecie redukcyjnej : Składniki odżywcze Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na kg masy ciała Co jemy? W miarę chude gotowane/parowane mięso(pierś kurczaka, ale także czerwone mięso posiadające pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z [...]

Nietypowa historia z 'dopingiem' w tle Czytaj O której można spodziewać się walki Wacha?

[...] o niebo wiekszy wysilek niz zlapanie za sztange z ciezarem ktorym wykona 15 ruchow przypominajacych pompki czyli wyciskanie leżac. to samo ze stawami- INFORMACJĄ WAŻNA o ktorej wzsyscy zapominaja i tyko mowia ze szkodzi w wieku 15 lat a juz wsystko gra w wieku 17 jest to ze u dzieci i młodzieży trening przeciwdziała tworzeniu się [...]

Przemyski - jakim aparatem miezysz cisnienie? - jak nadgarstkowy elektroniczny - to wynik i tak mozna o dupe rozbic. o której godzinie / jakiej porze dniamierzyles cienienie? powszechnie wiadomym jest, ze preparaty typu shock ponosza cisnienie krwi - więc nie wiem co chcesz tutaj sprawdzac. Martiann - jesli chodzi o spoczynkowe cisnienie krwi to [...]

Niestety, nie mam szczęścia do elektroniki. Nic mi się nie zawiesza, póki co wszystko działa jak należy a wada o której mowa powyżej wynika z użytkowania niezgodnego z przeznaczeniem. Jakbym nie kombinował, nie ma podstaw do wymiany gwarancyjnej.

W skrócie. Wczoraj, znaczy w niedzielę, pobiegałem. Mniej więcej jak w planie, choć trochę szybciej i dłużej. Drugi tydzień przygotowawczy zamknąłem 6 godzinami z haczykiem. Dość mocno ale jak się nie ma czasu na trening jak się ma to się trenuje jak się umi ;-) Zarzuciłem sobie betę na zegarek o której u Kabo pisaliśmy, od kilku dni beta sugeruje [...]

Do tej godziny o której piszesz, dodaj kolejną :-) https://www.strava.com/activities/2094613741 https://www.youtube.com/watch?v=eyQguN26tKI

Spoko, ja też u Ciebie za dużo nie piszę, a jak już piszę, czy to u Ciebie czy u innych, to adekwatnie do tego jak u mnie pisane jest ;-) Do jako takiej regularności w treningach o której piszesz, odniosę się wieczorem przy okazji wypiski z treningu

Osobiście mam w górze, lekko ugięte, ale kwestia o której raczej mówię, to czy odkłada delikatnie kettla na ziemię przy każdej stronie, czy odbija go od ziemi.

[...] sylwetka jest najlepszym przykladem tego, ze 1g bialka nie wystarczy. Swoja droga skad ta pewnosc, ze tyle Ci wystarczy? Bo brzmi to jakbys skrywal jakas tajemna wiedze, o ktorej nie mamy pojecia. Wrzuc trening, rozklad tygodnia, jak to ma sie do pilki, jakie i kiedy spozywasz posilki w ciagu dnia bo tak naprawde, z tego co wypisales. niczego [...]

O ktorej jecie obiadek?