[...] pozycji, ale poczułem całe mięcho skryte pod skórą %-) Nie skręciłem, mogłem normalnie chodzić czy biegać, ale kiedy uginałem ją na bok, w tej nieszczęsnej pozycji to bolało. Przeszło prawie i podczas gry w piłkę znowu to samo. Sytuacja się powtórzyła dzisiaj - po sprincie wymęczony znów źle ustałem na nią (dodam, że już wszystko było w [...]
[...] mi ją zdjeli miałem mięsiąc odpoczywać ale sami wiecie jak to jast mięsiąć bez treningów..!Więc załatwiłem sobie rechabilitacje LASERY I MROŻENIE NO2 No i teraz mogę w miare ćwiczyć ale po ostatnim sparingu odczuwam ból lecz nie w kłykci tylko strasznie bolą mie ściegana i przyczepy.Nie wiem czy to od tej długiej przrwy czy coś mi jest???????
Kończe drugię pudło MHP Glutamine 300g i nie wiem czy jest sens dokupić. DT: 6g przed śniadaniem, 6g po treningu. DNT: 6g po śniadaniu, 6g przed snem. Wstając z rana w DNT czuję zmęczenie i ból mięśni. Nie wiem co jest, ale może żle biorę w DT. Oraz odnośnie BCAA, piję amino rozgałęzione, i tu moje pytanie czy amino proste można dorzucić czy [...]
[...] już w szkole chętnie położyłbym się na ławce, a po powrocie do domu nie mogę się po prostu na leżąco uczyć, bo oczy same mi się zamykają. W ogóle czuję się taki wymęczony, bolą mnie nogi (kolana) - nie jest to jednak silny ból, jedynie takie uczucie wymęczenia jakbym biegał lub coś. Jedyną rzeczą na jaką mam chęć jest sen. Można powiedzieć, że [...]
[...] wczoraj na tai-jitsu kolega ścisnął mnie jednorącz od przodu za szyję na ziemi , ale głowa była zaklinowana i próbowałem się na siłę wydostać i nie udało się, nic mi nie bolało przy walce w parterze, jeszcze kontynuowaliśmy chwilę, jak wstałem to mi zaczęła boleć górna część kręgosłupa, jak stoję prosto nie boli, ale jak ruszam głową prawo, [...]
Witam. Mam pewien problem. Trenuję freestyle football. 18 września podczas treningu poczułem ból w pachwinie. Na początku lekceważyłem to i myślałem że szybko przejdzie jednak się myliłem. Miesiąc temu byłem u lekarza sportowego i miałem robione USG które wykazało że po naderwaniu pozostała mi tylko (lub aż) blizna. Lekarz kazał mi odpoczywać aż [...]
Witam nazywam się piotr mam 23 lata chcę zacząć rzut oszczepem i zostac paraolimpijczykiem mam 23 lata wzrost 1.91 cm waga 73 kg nie mam klubu i nw od czego zacząc ale chce zaistnieć w oczach normalnych sportowców moim marzeniem jest zostać mistrzem paraolimpijskim kocham wyzwania Ktoś mi powiedział że w tym wieku to już emeryt ale mam to w dupie [...]
[...] Myślałem, że to jakieś stłuczenie, więc smarowałem altacetem, pozniej przeciw zapalnym i troche sie zmniejszylo. Najdziwniejsze jest to, ze nie przypominam sobie, abym w to uderzyl i jedt to twwrde jak kosc. Przy dotyku nie towarzyszyl wielki bol, delikatny przy dotyku. Ostatnio po treningu znowu mi sie to powiekszylo i boli. Co to moze byc?
[...] takie pytanie, kiedys mialem kontuzje barku(dokladnie przedniego prawego aktonu) i teraz jak zrobilem podciaganie sztangi wzdloz tulowia(nigdy nie robilem poniewaz jest kontuzjogenne ale ponoc wazne , wiec zaczalem) to poczulem bol wlasnie w tym barku, i wolalbym nie ryzykowac i tego nie robic. Jakim cwiczeniem moglbym je skutecznie zastapic??
Witam, Niedawno zacząłem po kontuzji kolana robić przysiady ze sztangą. Moim problem jest brak mobilności miednicy przejawiający się bardzo płytkim przysiadem. Nie pochylając pleców do przodu jestem ledwo w stanie zejść do kąta prostego w kolanach. Trener powiedział mi, że to przez zalegającą tkankę okostną w panewce biodra która wytwarza się [...]
[...] zauważyłem że moje prawe ucho jest grubsze o lewego. Ale prócz tego że jest nieco większe i bardziej odstaje nie zauważyłem żadnych innych różnic. Wyczytałem że ucho boli przy tworzeniu się "kalafiora" ale ja nie odczuwam żadnego bólu. Jakieś 4 dni temu jak dotknąłem to dało się wyczuć delikatny ból, ale był on prawie nie wyczuwalny, [...]
Witam :) Za dużej wiedzy nie mam w tej materii, i chciałem się o to zapytać. Mianowicie zacząłem robić A6W (5dzień) którą łączę z ćwiczeniami ABS (leżąc i na drążku) oraz robię sobię po ~300 brzuszków dziennie. W dodatku "6" robię po 3-4 razy dziennie (tj. mam zrobić 3 serie po 6 powtórzeń, więc zrobiłem je rano, przed obiadem, potem pod wieczór i [...]
[...] (pilka nozna). Podczas gry czesto jakby zle staje na nodze i noga wykreca sie w stawie kolanowym, od czasu wznowienia sportu przytrafilo mi sie to juz 5-krotnie, najwiekszy bol po takim skreceniu odczuwam z wewn strony prawego kolana, nie moge do konca zrobic przysiadu, jest problem z przeprostem stawu. Nie wiem co mam dalej robic?? POMOZCIE!!
[...] z kręgosłupem ,chodzi o to,że zaczynam chodzić wyprostowany ,siedzieć wyprostowany, etc, ogólnie zaczynam dbać o kręgosłup,ale mam problem bo jak tak robie to zaczyna mnie boleć kręgosłup czy to kwestia przyzwyczajenia ,czy co ? a jak normalnie chodzę zgarbiony ,siędzę ,etc. to mnie tak nie boli ,boli,ale po dłuższym czasie i mniej -no wiadomo [...]
Jestem szczupłym gościem - przy 177 cm tylko 64 kg i 8% tłuszczu :,-(. Mimo to jestem dość harmonijnie zbudowany (czy to możliwe?). Dwa razy w tygodniu trenuje walkę i cztery razy odwiedzam siłownie. Wydolność mam zaj... Chciałbym nabrać około 10-15 kg masy w związku z czym zwracam się z do Was z prośba o pomoc "Ból jest najlepszym nauczycielem, [...]
Witam,na wstępie podam wynik MR stopy/śródstopia : Stan po częściowym zerwaniu więzadła skokowo-strzałkowego przedniego.Więzadło piętowo-strzałkowe pogrubiałe o zachowanej ciągłości jak po przebytym częściowym niewielkim urazie.Więzadło skokowo-strzałkowe tylne zachowane. Jestem po wizycie u ortopedy który stwierdził że wszystko jest ok (czyli [...]
siemka wszystkim pół roku temu miałem operowane oba kolana (nic skomplikowanego) ale odczuwam spory ból w okolicach łękotek lekarz zabronił mi przez okres pół roku jakich kolwiek przysiadów ,kucania itp ale za to powiedział ,że mogę biegać aby wzmocnić nogi... i tu moje pytanie czy ma sens branie jakiegoś dopingu aby wzmocnić mięśnie nóg ?? od [...]
[...] i mam pewien problem. Zauwazylem ze ostatnio podczas zwyklych czynnosci w ktorych musze uzyc troche wiecej sily podczas napiecia miesnia (np bicepsa) pojawia sie dosyc duzy bol ktory uniemozliwia dokonczenia danej czynnosci. Dodam ze podczas treningu po dobrej rozgrzewce takowe bole nie wystepuja. Nie zawsze tez bola miesnie ale zdarza sie to [...]
[...] dziwnego. Poczulem rwanie (doslownie dzwiek jak by sie cos rwalo) kolo lopatki w atlasie zoabczylem ze jest to miesien rownolegloboczny i mniej wiecej w tym miejscu poczulem bol ktory trzyma sie do dzis. nie jest duzy , duzo mniejszy niz wczoraj czuje go po skreceniu glowy w prawo natomiast po skreceniu glowa w lewo slysze jak strzela mi szyja. [...]
[...] poszedlem do lekarza, przeswietlenia itd. stwierdzil ze to zapaleni okostnej. dal mi leki przeciwzapalne masci itd. tylko wszystko juz wybralem ... opuchlizna zeszla ale nadal boli. robie oklady z kwasu borowego ale nadal nie moge cwiczyc. a juz 2 tyg minely . macie jakis pomysl co moze mi pomóc? wizyte u doktora mam dopiero za ponad tydzien.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
