[...] metrow, jest dosc silny, na tyle ze poprostu ucieka motywacja do biegania bo nie mozna dac z siebie maxa i biec tak jak sie powinno. Co najlepsze - biegam podbiegi to nie boli, sprinty też nie boli, pod górki itd też, na bieżni tez boli ale juz sporo mniej, niestety wole biegac w terenie i jest to o wiele lepsza forma rozwoju niz bieznia takze [...]
[...] ćwiczenia z podanego tematu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Po miesiącu zaczęła mnie trochę lewa ręka boleć (na zgjęciu - ponizej mięśnia dwugłowego). Dzisiaj trochę to zignorowałem gdyż po rozgrzewce przestało boleć lecz w czasie treningu ból zaczął bardzo utrudniać [...]
Cześć wszystkim. Mam problem z bólem stopy podczas biegania. Rano jak wstanę stopa mnie pobolewa, gdy zrobię parę kroków to ból mija. Stopa nie boli mnie podczas dotykania, "wykręcania" nią w różne strony itp. Problem pojawił się naglę, dzień wcześniej biegałam i było wszystko dobrze, a na drugi dzień nie mogłam przebiec nawet paru metrów. Na [...]
Witam, Mam 65. Trochę biegam, średnio 1-2 razy na tydzień. Kolano nigdy mnie nie bolało. Wieczorem rozciągałem mięśnie, siadając na stopach, odchylając się do tyłu niemal maksymalnie i dodatkowo bujając sie na boki. Następnego dnia rano trochę bolalo mnie kolano, ale mało, myślałem, ze trochę przesadziłem z rozciąganiem. W poludnie nosiłem po [...]
[...] o stawach i ze sam winstrol to nie za bardzo (glownie jesli chodzi o stawy) ale pomyslalem ze jak zarzuce glukozamine to bedzie dobrze. Niestety pomylilem sie. Podczas cyklu bol stawow byl spory ale wino w polaczeniu z dobra dieta spisywalo sie swietnie, ciezary wieksze, definicja lepsza... stawy sie zregeneruja po cyklu. No nie do konca tak [...]
Witam Od około 8 tygodni cierpie na kłujący ból mięsnia uda w okolicy pachwiny. Miałem wykonane prześwietlenie bioder ktore nie wykazalo zadnych zmian, przeprowadzono rowieniz badanie USG przywodzicieli uda (przyczepy ścięgien do kości łonowej, guza kulszowego - prawidłowe. Mięsnie przywodzicieli bez cech zmian urazowych i pourazowych. podobnie [...]
jak mozna samemu poprawic odpornosc na ciosy (czyli zeby mniej bolalo) chodzi mi o twarz, brzuch, zebra, miescnie nog w ktore kopie sie low kickami (nie wiem jak sie nazywaja .::.
[...] klatka jest rownoległa do ziemi , nogi ugięte w kolanach) po zrobieniu seryjki kiedy wstaje zawsze zakuje mnie odcinek lędźwiowy... dzisiaj około południa zaczął mnie pobolewać ten odcinek. Nie jest to jakiś straszny ból ale czasami tak "załapie" że aż lekko mnie prostuje ;/. Czy to jest wina tego ćwiczenia ? też tak macie ? ewentualnie [...]
Witam. Od pewnego czasu mam dziwny ból klana. A mianowicie kolano boli mnie, gdy dłuższy czas trzymama je zgięte (np. w siadzie na palcach)a potem mam je wyprotowac. Nie moge go wyprostować do końca, ponieważ boli. Boli także przy skrętach.Jak wchodze po schodach, albo biegam to nic się nie dzieje. Nic mi też w kolanie nie "chrupie". Poszłam [...]
[...] czesto robie HIIT bo jest w niej opcja speed interval. Od paru tygodni odczuwam w dolnej czesci lydki(zaraz pod miesniem czyli tam gdzie chyba znajduje sie przyczep) ogromny bol przy chodzeniu do tego stopnia ze czasami nie moge przejsc 5 metrów. Czuje tez tak jakby niedowład tych miesni, nie zawsze moge je napiąc ale co ciekawe ból wystapuje [...]
Witam, poszedlem dzisiaj pierwszy raz po miesiecznej przerwie na silownie, po wykonaniu martwego ciagu czulem bol przy prostownikach, zbagatelizowalem to i myslalem ze to normalny bol miesniowy po wykonaniu intensywnego treningu, wszystko bylo w miare dobrze wieczorem poszedlem na trening pilkarski ktory przebiegl w miare dobrze, "czulem" plecy [...]
witam. macie jakiś sposób na ból po iniekcji? wiadomo czasem wchodzi gładko a czasem rozrywa mięsień, u mnie to zależne od środka, większość miksów mnie pobolewa ,mniej lub więcej ale zawsze znośnie, jak utrudniało funkcjonowanie to rozcieńczałem z prolką jelfy i prawie zero bólu. teraz bije miksa pmp i chodzić ciężko, kucnąć to nie ma mowy tak [...]
MAm pytanko. Otoz moj brat (24 lata) ma czeste bole kregoslupa. On nie cwiczy na silowni a boli go kregoslup jak dluzej stoi lub gdy dluzej chodzi. Ja kiedys tez mialem ten problem ale odkad powaznie cwicze martwy ciag niemam zadnych problemow. Chcialem aby moj brat tez cwiczyl jezeli nie wszystkie partie miesni to chociaz martwy ciag. Niestety on [...]
Witam, miesiąc temu zaczęło boleć mnie gardło, byłam osłabiona, miałam lekki stan podgorączkowy. Poszłam do lekarza - przepisał mi antybiotyk. Brałam go siedem dni - dwa pierwsze zostałam w łóżku - resztę dni niestety musiałam normalnie funkcjonować. Po siedmiu dniach brania antybiotyku przeszło - lecz tydzień później odezwał się ból gardła- już [...]
Od pewnego czasu czuje taki klojacy bol w łokciu.Nawet podnoszac najmniejszy ciezar na biceps to kloje mnie w lokciu.Jestem traz w cyklu i nie chce przerywac trningow.Moze byscie poradzili jakies specyfiki,suplementy pomagajacy na taki bol.Non stop jem glukozamine,aktualnie smaruje mascia z ketaprofenem.Bior tez dece,wiec skad ten bol?
[...] mięśnie 'po prostu' i dał skierowanie na 10 masaży - terminy są takie, że żal za dupe ściska śpie na poduszce ortopedycznej, a mimo to jak wstane rano szyja, plecy bolą x2 w czasie ćwiczeń siłowych ból ani nie jest większy ani mniejszy po za tym, czy masaż w ogóle pomoże ? na moje oko to mam cały czas spięte plecy, tak to mniej więcej [...]
Witam.Gram półamatorsko w piłkę nożną. Na meczu w październiku doznałem pęknięcia kości bocznej podudzia w stawie skokowym, miałem 3 tyg noge w gipsie. Następnie przeszedłem rehabilitację. miałem zrobiony rezonans który nic nie wykazał, byłem u 4 fizjoterapeutów i lekarzy i nikt mi nie potrafi pomóc z ciągłym bólem ze strony wewnętrznej kostki [...]
[...] na karku) i gdy sprawdzałem rekord na martwy ciąg wszystko było w porządku. Teraz od miesiąca wykonuję "dzień dobry" i jak dzisiaj sprawdzałem martwy to przy 143 kg zabolał mnie dolny odcinek pleców tak, że musiałem poleżeć na płasko przez kilka minut. Dodam, że jakiś czas temu, chyba około roku wcześniej też miałem taką samą sytuację. Co [...]
Cześć. Mam od dłuższego czasu problem z lewą ręką. Borykam się już z nim prawie ponad pół roku.Ból jest w okolicy bicepsa ( coś ala mięsień trójgłowy ramienia ) Ponieważ cały czas ćwiczę ból mogę podzielić na 2 etapy (etap 1 tak jakby kontuzja była odnowiona - ból uciążliwy, ta jakby kłocie jak napinam biceps, albo ruszam przedramieniem w lewo i w [...]
Witam, od długiego czasu strzelają mi stawy, prawie wszystkie dodatkowo dochodzi ból kolana oraz łokcia. Stosowałem już różne maście, tabletki oraz rehabilitacje na kolano, trochę pomogło, ale stan się dalej utrzymuje. Niedawno natkąłem się na odżywkę: UNIVERSAL ANIMAL FLEX Co o niej sądzicie? Z tego co wyczytałem jest lepsza od ,,leków" które [...]