o bol

Zawsze zakładano, że stosunek WL do wiosła powinien być jak najbliżej 1-1. Byłbyś w stanie dojść do wiosla z 2 z przodu czy u wyciskaczy tego się nie przestrzega? Tyle się mówi o dysbalansie mięśniowym Powiem tak że ja robię wiosłowanie stojąc i wtedy pochylam się jak najbardziej do przodu i szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie jak ktokolwiek [...]

Mam nadzieję, że nic złego tam nie jest i możliwe, że potrzebne kilka wizyt u fizjo. Najgorsze, że przy tak dużym obciążeniu jakiemu poddałeś oba biodra, jest wysokie prawdopodobieństwo, że nadszarpnąłeś jego długowieczność. Sądzisz, że jest możliwość suplementacji i/lub zmian by podregenerować staw? W przypadku pierwszego stawu , suplementacja [...]

[...] przytłukliśmy sobie palce i na koniec nadwyrężyłem prawy nadgarstek łapiąc głaza spadającego wprost na nogi pracownika. W sobotę wieczorem łapa lekko spuchła i zaczęła boleć...wczoraj nie zrobiłem treningu bo przy próbie utrzymania sztangi lub hantli , ból nadgarstka promieniuje aż do łokcia. Jutro wizyta u doktora.... Wczoraj wieczorem [...]

[...] mnie operował i pokaże mu na nagraniu , jak wyglądają moje treningi . Bo biorę też pod uwagę że niektóre dolegliwości mogą być związane z wykonywanymi ćwiczeniami......głównie chodzi mi o zmianę ułożenia nóg podczas wyciskania . Myślę że jutro coś się więcej dowiem ? Przy okazji skontroluję drugie biodro , bo czasami coś tak pobolewa......

[...] Próbowałem jeszcze potem wejść na 205kg ale nie byłem w stanie kontynuować treningu , ponieważ pojawił się ból w barku oraz łokciu . Ciekawe że bez obciążenia nic nie boli , to dobry prognostyk ...zmroziłem , podałem Olfen 150 inj , jutro i pojutrze poprawka z tego samego zestawu i myślę że będzie OK. Miałem już wiele razy tego typu [...]

Albo zastrzyk w biceps :-) z olfenu albo jest fajny też diprophos :-) Diprophos to kortykosteroid i więcej zrobi krzywdy w organiźmie niż pomocy....znosi ból ale powoduje zwapnienia przyczepów . Olfen to lek który ładowałem w siebie przez kilka lat przed operacją biodra....bo tylko on pomagał. Z najnowszych publikacji medycznych wynika że , [...]

CZWARTEK Waga rano 109,9kg ... Ponieważ decyzja już zapadła i pójdę w kategorii do 110kg , dlatego teraz codziennie kontroluję dokładnie wagę i nie szleję z węglami . Aczkolwiek monohydrat ciągle jest w diecie , ale głownie wokoło treningowo a w dni wolne tylko rano 5g. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 5 185kg x 2 [...]

[...] 220kg x 4 220kg x 4 220kg x 4 ostatni ruch umęczony Barki przenoszenie hantli bokiem jednorącz w podporze 28kg x 8 x 5 serii Podczas wyciskania leżąc mocno odczuwałem bolesność w prawym przedramieniu , aczkolwiek ból promieniował jakby z punktu przyczepu bicepsa. Podejrzewam że jest to skutek mocnego rozciągania bicepsa podczas [...]

WTOREK Ponieważ już podjąłem decyzję , że nie wystartuję na MŚ ...to moje treningi powoli zmierzają w stronę lekkiego roztrenowania i powoli przygotowuję się do nieco innego sposobu trenowania. Wszystko będzie podyktowane doborem ćwiczeń jakie będę mógł , wykonywać po operacji czyli mniej więcej za 2 tygodnie. Waga rano 116,1kg Plecy wyciąg z [...]

Miałem w życiu sporo kontuzji typu złamana kość udowa, połamane śródstopie, torebka stawowa rozerwana w stopie, staw skokowy zerwany, rzepka wybita z dużym przesunięciem. Każda ta kontuzja była osobno. Wszystko przez ostre trenowanie przed zawodami na TKD ITF i WTF (walka tylko na kopnięcia). Co zauważyłem. Przy każdej kontuzji jak byłem jeszcze w [...]

[...] się odłamków kostnych.....oczywiście płyn w obrębie całego stawu itp. Miałem podjąć decyzję co pierwsze operować ponieważ podczas chodzenia ,,ucieka,, mi kolano i jest duża bolesność , natomiast bark w dzień jest nawet do przeżycia kiedy go nie obciążam jednak w nocy jest tragedia i ból nie pozwala mi dobrze spać. Dzisiaj spróbowałem pochodzić [...]

Pomimo prób rozpoczęcia treningów nawet w ograniczonej formie , nic się nie powiodło. Całkiem niedawno już myślałem że łapię kontakt ze sztangą , jednak ciągły nawał pracy i obowiązków z nią związanych zweryfikował mi wszystko ... Niestety od prawie miesiąca ledwo się poruszam , nawet jeśli zastosuję farmakologię to ból biodra tylko nieco maleje [...]

Teraz to człowiek nie wie w co ma wierzyć. Ja katar i kaszel mam już półtora miesiąca prze wylotem na Mistrzostwa świata mnie wzięło gorączka dochodziła do 39 stopni bóle stawów i mięśni, podczas zawodów dramat przeżywałem ale najgorzej było jak wracałem, w samolocie myślałem że mi głowę rozsadzi taki ból ucha, po wylądowaniu głuchy na prawe ucho [...]

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]

1. Ok, w tribulusie- ale mi pokazałeś ! %-) 2." a kosmiczna jakość Olimpa to pic na wodę, bo jak widać sami nie wiedzą co sypią do kapsułek" to, że wyszły śladowe ilości thc, nie oznacza, że się nie wie, co się sypie. Nie można testować danej partii na wszystkie możliwe substancje. 3. Jak to "wałkowanych"? Wałkowane to byłoby sypanie tam siana [...]

[...] idealne bo nie geste ;-) Co do maszyny - uzywam jej na kazdym treningu. Np. triceps - nigdy nie mialem za bardzo 'zakwasow' po treningu... teraz po kazdym treningu piekny bol %-) Wyciskanie na barki czy na klate - super, nadgarstki nie bola, mozna idealnie dopasowac pozycje pod siebie... na prawde super sprawa. Jedyna wada ze np. cwiczac klate [...]

Wczoraj była joga na rwę kulszową, bo coś tam mnie pobolewa czasem w okolicach ledźwi + taki kujący ból w biodrze. Uwielbiam ćwiczenia z Małgosią Mostowską. Tak mnie jej głos uspokaja, że jednocześnie ćwiczę i mam relaksacje :) A w temacie pęcherze oglądałam ostatnio bardzo fajny filmik o dbaniu o MDM w codziennych czynnościach. Polecam: [...]

Głównie lipa w ataku, niewykorzystywane dogodne piłki, kontry to całkiem parodia. Bartman nie mógł opanować emocji to AA zmienił na Jarosza i to On głównie napędzał nasz zespół. Winiarski np nieobecny, Kurek w ataku też się często mylił, na blok często się nadziewał. Przyjęcie aż tak słabe nie było, było średnie, ale na mistrzów świata to trochę [...]

Mam ciągle problemy z kręgosłupem bo mam niedomknięcie tylnego kręgu S1. O dziwo poprawnie techniczny MC mogę robić, co prawda robię na małych zakresach powtórzeń 1-5, a przy nawet najlepszym przysiadzie zdycham na następny dzień, nie jest to ból prostownika, a ewidentnie stawu. Przestawiłem się na plyometrykę bo mimo, że mam stosunkowo silne nogi [...]

dziwie sie, ze nikt nie wspomnial o najczestszej dolegliwosci spowodowenej przez bieganie po twardej nawierzchni ktora jest bol okostnej.. objawy: silny bol w okolicach piszczela (okostna peka i wdaje sie stan zapalny).. dodam ze ciezko to doleczyc :)