o bol

Tsu ja też bardzo ściankę lubię i też mi czasu brakuje, za dużo mam aktywności. Nie częsciej niż raz na 1-2 tygodnie, zamiast przeszkód. 14.01 wtorek Żle spałam, obudziłam się w nocy i nie mogłam zasnąć, nad ranem podobnie. Poza tym dzień głoda - co zjadłam posiłek to zaraz chciało mi się jeść. Masakra jakaś, nie lubię tak. Trening - dom 3x obwód: [...]

Skąd ja to znam ;-) Jak było przedszkole to czasem miałam trochę czasu dla siebie a teraz jedynie jak sie wyrwę na trening. Ja bym chciała, żeby mój potrafił nic nie mówic przez jakies 10-15 minut, ciszy mi brakuje. On gada jak katarynka, bez przerwy %-) Bo to, że na tyłku nie usiedzi to napewno ma po mnie ;-) 3.05 niedziela Niby zwykły, kiepski [...]

ubezpieczyciel w sensie prywatna opieka medyczna ;-), na zatoki dostałem z marszu więc zależy od lekarza a ból jak ból raz lepiej raz gorzej ale do wszystkiego można się przyzwyczaić ogólnie na lekach to jest całkiem spoko, tylko nie o to chodzi żeby było spoko tylko żeby się poprawiało w sumie to rezonans nie wiem czy mi coś pomoże, bo wiadomo, [...]

[...] taka zupa dla żołądka jest super. Tu również pojawił się kryzys, bo mdłości nie chciały odpuścić, na dodatek po raz pierwszy na takim biegu czułam, że mam obtartego palca i boli a do mety było daleko. Cały czas biegłam sama, trasa za tym drugim punktem była jakoś gorzej oznaczona niż między pierwszym a drugim, kilka razy nie wiedziałam czy [...]

Piątek luz. Sobota - rywalizacja GPS w ramach GPK. Najpierw rozgrzewka i dystans 5,7km. Przed samym startem dołączył do mnie kolega z drużyny, taki prawie 2m wzrostu ;-) Chciał żebyśmy razem biegli, ale od razu powiedziałam że ja biegam powoli a dwa moje kroki to jak jego jeden %-) Powiedziałam że chciałabym złamać 35 minut. W każdym razie [...]

[...] tak mówią ale chodzi o mikrourazy powodujące ból mieśniowy mam zawsze po 2 dniach... np dopiero dzis czuję ból dwógłowych i czworogłowych oraz łydki które juz wczesniej pobolewały ale teraz jest ich "szczytowy moment" bolu. W wiosle mam zamiar dodawać kg. tylko chciał bym się dowiedzieć co sądzicie o technice... Zmieniony przez - [...]

ostatni rok z hakiem był ciężki kto ma małe dziecko i nie ma pomocnej dłoni to chyba wie o co chodzi znam ten ból ,też mam półtorarocznego szkodnika ;-)

[...] zarazem 1000mysli na minute,chec zrobienia czegos,poprawa humoru (?) wzialem kilka h temu (3-4?) na pusty zoladek -> zero jazd,czesto bywa ze po suplu mocniejszym sa jazdy (bol brzucha,palenie,zgaga,dyskomfort) teraz - brak! za to wlaczylo mi sie ssanie + niesamowite pragnienie zwykle wypijam kilka szklanek wody w ciagu postu (jestem na if) a od [...]

[...] Biegłem, jadłem, piłem - wysikałem się. Koło połowy dystansu z tłumu wypadł Kalikstat. Przybiliśmy piąteczkę :-) A potem pojawiła się góra w dół. Stroma jak cholera. Zabolały inne mięśnie i jakoś się zrobiło parno. Oddychanie takim wilgotnym leśnym kisielem nie było przyjemne. Na dole pojawili się pierwsi "spacerowicze". Potem wbiegliśmy na [...]

Dzień #40 - 07.11.2013 DNT, -plan: callanetics -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate -warzywa: sałata rzymska, papryka czerwona i jeszcze pójdę do sklepu %-) -inne: @ (2) /cykl:23dni/ Viki };-) Czuję mięśnie pleców, klaty i ud - nawet nie zakwasy, ale taki ból pt.: "ćwiczyło się wczoraj porządnie, a nie jak [...]

Chyba mam za mało kalorii w diecie, bo aż za bardzo mnie głód łapie i ciągnie do jedzenia. Wczoraj wpadło 50g chipsów, bo byłem aż za głodny i stwierdziłem, że mój organizm tego po prostu potrzebuje. Paczka miała 150g zjadłem tylko 1/3, więcej nie było mi trzeba :-) Dzisiaj już podbiłem trochę ww o pół worka ryżu i jest lepiej. Dalej mam ból w [...]

Dwa dni temu mocno przemarzłem , wczoraj miałem podwyższoną temperaturę i zaczęły mnie boleć stawy . Wszystkie możliwe w ciele , o których wiedziałem i o których istnieniu nie miałem pojęcia . Delikatny pulsacyjny krótkotrwały ból . Ogólne głębokie zmęczenie . Ból łba i jakiś lekki kaszel . Dziwne objawy , w życiu tak nie miałem . Mimo to dzisiaj [...]

Dwa dni temu mocno przemarzłem , wczoraj miałem podwyższoną temperaturę i zaczęły mnie boleć stawy . Wszystkie możliwe w ciele , o których wiedziałem i o których istnieniu nie miałem pojęcia . Delikatny pulsacyjny krótkotrwały ból . Ogólne głębokie zmęczenie . Ból łba i jakiś lekki kaszel . Dziwne objawy , w życiu tak nie miałem . Mimo to dzisiaj [...]

[...] że trenowałem tyle dni pod rząd... W przysiadach jeszcze odezwałsię ból w okolicy biodra wiec skończyłem serie na 150kg na 1 powt. Później było badanie co mogę zrobić bezboleśnie - okazało się że suwnica przy powt wykonywanych z zapasem była do zrobienia. Prostowania na czwórki także, łdyki bez problemy. Przy RDL był lekki dyskomfort dlatego [...]

To w sumie jest dziennik żywieniowo-treningowy więc wspomnę co tam u mnie ;-) Wczorajszy dzień spędzony trochę w podróży (5 - 6h), a trochę w Opolu w siedzibie SFD przy testowaniu różnych białek i batonów (będą batony SFD i to całkiem smaczne) oraz przy dyskusji o dalszych kierunkach rozwoju receptur suplementacyjnych. Efekt był taki, że po [...]

[...] Chciałam iść na saunę, ale nie miałam siły się ruszyć. Bolało mnie wszędzie... nawet leżąc nie było pozycji, w której nie czułabym DOMSów. Niestety, znów zaczęła mnie boleć noga, ale widzę, że to wina siedzenia przed komputerem. Gdy chodzę, trenuję lub siedzę jest ok a ok. czwartku-piątku w pracy i w busie do domu noga boli i cierpnie#-P [...]

Tydzień 13 dzień 3 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - ogórki, cebula, fasolka szparagowa - 2xkawa, herbata czarna, woda 1,5l - magnez, biotebal5, witaminy Trening A, rozgrzewka 1. renegade row 3x 10 na rękę 90sek przerwy - 0;) - dzisiaj chciałam zobaczyć jak mi idą męskie pompki - jest jakiś progres, bo robię teraz 3 pod rząd, wow :-P także [...]

Mam w sobie ból, który będzie mi towarzyszył przez resztę życia. Chcę dać trochę tego cierpienia Lewisowi. No może nie Lewisowi ,ale chyba każdy kto jest wystarczająco powalony żeby wyjść do ringu coś o tym wie.

Po zwykłym bieganiu na początku zawsze takie zakwasy że masakra, trochę człowiek nie pobiega wróci i dalej ból na drugi dzień że ciężko wejść po schodach mówię o bieganiu około godziny i tempem przynajmniej 10km/h, po orbitreku nigdy nie miałem zakwasów całkiem inna praca ale zaleta że oszczędza stawy, jak w terenie rower czy bieganie to też czas [...]

03.03.2013 Trening dobry, choć nie wiem czy coś mi się nie dzieje z lewym przedramieniem/łokciem. W czasie uginania był taki promieniujący ból przez całe przedramię. Cóż, na noc i jutro będę smarował maścią końską. W środę będę miał (nie)przyjemność iść do szpitala. O ile wszystko wyjdzie ok, to całość zamknie się w 3 dni. Jeżeli nie to dostanę [...]