Witam piszę z prośbą o kilka ew. porad odnośnie moich początków. Otóż od dwóch tygodni zacząłem biegać na siłownię w celu redukcji swojej wagi aby następnie złapać kawałek normalnego mięśnia.Kiedyś ćwiczyłem amatorsko w warónkach jakby to ująć "polowych" przez kilka lat,teraz jednak chciałbym zająć się sprawą poważniej zdając sie również na waszą [...]
Dieta i suplementacja nadal bez zmian jedynie co planuję to obcinanie węgli w najbliższym czasie. Okienko żywieniowe nr 1 10:00 – 12:30 Hi Tec Whey C-6 25g (plus woda 200ml) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż długoziarnisty 80g Mieszanka warzyw 150g OMLET(składniki na połówkę omleta) Jaja kurze 102g (2szt. Rozmiar M) [...]
Ja przeszedłem bardzo mocną grypę i teraz przez to cierpię. Niema co szaleć lepiej poleżeć kilka dni w łóżku uczciwie bo najgorsza nie jest sama grypa ale jej powikłania. Wracaj szybko do zdrowia. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition nie wstawiamy linków do konkurencji [...]
Fajne to ćwiczenie podoba mi się można ładnie wyizolować. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/ http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_debiuty_kulturystyczne_2015_z_Hi_Tec_Nutrition-t1057068.html [...]
[...] się spotkałem z 1:4 góra 1:2 (o3 do innych omega), także jestem nieco zdziwiony tym 1:1:1.... No chyba że Bartkowi pop******iły się frakcje omega 3 z systemem typu precise nutrition, gdzie mówi się o proporcji 1:1:1 nasyconych do jedno- i wielonienasyconych... To nie jest czepianie się, tylko nie wiem co trzeba by zrobić, żeby mieć stosunek o3 [...]
NOWA DAMSKA BLUZA HI TEC NUTRITION: http://www.hitec.pl/product-pol-694-bluza-damska-z-kapturem-.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29ac189493054426bd519c9e435531b8.jpg
Ekipa z Scitec Nutrition w Paryzu na Salon Mondial Body Fitness Form Expo 2015 Rhoden, Charles, McMillan, Abiad. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9d746b983664348ab2639745e031286.png
Witam! Redukujemy, ale chciałbym redukować tak żeby mięśni przybyło wiem, że na minusie cal ciężko to osiągnąć, regeneracja w takim wypadku musi być bardzo dobra itd. Genetycznie regeneruje sie strasznie szybko w sumie, nie jestem w stanie przeciążyć mięśnia tak żebym nie mógł się następnego dnia ruszać nie ważne co zrobię no chyba, że nie [...]
Rozpiska- 1-Scitec Nutrition -100% whey protein proffesjonal-smak chocolate rocky road-w każdej paczce są 3 porcje 2-Nutrend-Whey core 100-smak ice coffee-w kazdej paczce są 3 porcje 3-GEAR -Whey Shock-smak biała czekolada z kokosem-w każdej paczce są 3 porcje 4-Premium Nutrition- 100% whey protein concentrate-smak banan-brzoskwinia w każdej [...]
[...] Whey Gold Standard - Optimum Nutrition, heh.. wiem, że zawiera białko serwatkowe z mleka :P, tak więc zamieniłam je na białko dla wegan na bazie z soi i kaka - Ulimate nutrition. Wiem, że soja nie cieszy się najlepszyą opinią.. jednak jakoś musiałam zamienić mleko krowie i odżywkę, która z rana ratuje mi tyłek dosłownie, bo robię moje [...]
Witam! Proszę o poradę jaki gainer i jakie białko będzie najlepszym wyborem dla mnie. Potrzebuję przybrać parę kg mięśni w dwa miesiące. Ogólnie od początku roku schudłem 6kg (głównie brzuch (postanowienie noworoczne) i teraz źle się z tym czuje, jestem za chudy a, że za 3 miesiące mam wesele i chce dobrze na nim wyglądać więc chciałbym troszeczkę [...]
Spójrzcie na dietę tego Pana i ile białka przyjmuje w każdym posiłku. Potem zastanówcie się, jak mamy się do niego. http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-trainer-nutrition-overview.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35e111bb6f8541ca8b8a18e0d0b599f6.jpg
Ojej. Proszę w takim razie czarno na białym: Amino acids are absorbed at the rate of 1.3 grams to 10 grams an hour, according to a report in the “International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism”. Łatwo to sobie przeliczyć, prawda?
Witam, mam pytanie w sprawie dawkowania dwóch supli. Mianowicie zakupiłem dzisiaj. 1. Trec-a Cm3 1250 (tabsy 360) a do tego 2. Bcaa 6400 Scitec Nutrition (375 tabs) Jak dobrze dawkować te dwie rzeczy ? Brać tylko około treningowo ? Na głodnego czy po posiłku ? Dla informacji Waga: 80-81 kg Wzrost: 170 cm Wiek: 24 lata Jeżeli chodzi o trening to [...]