noznej

Nogi to od piłki nożnej się robią przecież...

Witam, proszę o ocenę mojego domowego planu treningowego. Układając go korzystałem z atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Dobierałem ćwiczenia tak, aby na każdy mięsień/grupę mięśni przypadało chociaż jedno ćwiczenie i żebym mógł je wykonywać przy pomocy tylko hantelków (ok. 10kg) i obciążników (na nogi, jesli to ma sens to będę [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ezGuMFoi1hs Tak to jest jak niggasy długo nie odwiedzają kfc... A co do piłki nożnej - lubię ją, nawet bardzo, ale te ich wypłaty... mam nadzieję że w MMA się one polepszą

generalnie w nożnej to ta technologia goal line to za mało, bo jakby zrobili powtórki video i wgl to symulantów by nie było i gra by była zaj**ista, bez symulowania = mniej faulów - głównie techniczne, ale wiadomo, że w piłce taka korupcja, że to wykluczone. http://www.youtube.com/watch?v=ezGuMFoi1hs

Kto nie lubi piłki nożnej ten frajer A Niemcy nie do zajechania

[...] twardo z zapalem.nalezalo im sie. co do finalu stawiam na niemcy.sa mocniejsi lepiej zorganizowani dokladniejsi.i bardzo chce zeby jednek europa byla czolowka swiatowej pilki noznej wiec nie moge byc przeciw niemcom. od samego poczatku wiedzialem ze niemcy bede grali w finale i sie nie pomylilem.dzis mecz o wszystko bede ogladal z zapartym tchem!

zadnych suplementow nie potrzebujesz przestrzegaj 10 wskazowek zywieniowych i staraj sie jesc wiecej niz potrzebujesz tylko wtedy ruszysz z waga te 4x 2h pilki noznej musisz uwzglednic w bilansie to co spaliles na treningu pilki trzeba uzupelnic

nie ogladam futbolu bo jest dla leszczy i wrzucenie silvy czy cro copa jakos nie zmieni mojego zdania, nie sram przy tym ze strachu bo mam to w dupie, no nie, a co ma do tego moja znajomosc pilki noznej, skoro skomentowalem to, co ktos powiedzial, j**nal to j**nal, a tu sie okazuje, ze tam jakis ukryty przekaz, no ludzie

Witam - prosiłbym o sprawdzenie czy moja dieta jest dobra (cel to zdobycie kilku kg). Niestety nie mam zbyt dużo kasy na dietę więc sugeruję się tym co jest mi dostępne. Treningi siłowe 3x w tygodniu + raz w tygodniu trening piłki nożnej. Wiek 17 lat Waga 68kg (ektomorfik) Wzrost 182cm Współczynnik BMR 1797.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3100.43 [...]

DLA LENIWYCH: Sedno tematu znajduje się na samym końcu, tam są pytania, ale by je lepiej zrozumieć warto przeczytać to i owo wyżej ;) Witam. Jakiś rok temu chyba założyłem pierwszy temat. Ważyłem wtedy 80 kg, przy 170cm. Teraz mam około 173cm i ważę 69,5kg. Moja sylwetka w załącznikach. Ćwiczyłem regularnie i powoli. Nie zależało mi na szybkiej [...]

Chciałem kupić takie buty do piłki nożnej. Służyć będą wyłącznie do grania NA ORLIKU. Nadadzą się? http://img1.aukcjoner.pl/gallery/017100118/1_m.jpg?1402779670 http://img1.aukcjoner.pl/gallery/017100118/2_f.jpg?1402779670 Adidas F10 turfy

Witam Szanownych Forumowiczów. Temat będzie o aktualnym powrocie do formy, choć trafniej chyba nazwać to "powrotem do życia" i jakiejkolwiek aktywności. Piszę tutaj, żeby podzielić się moją historią i samemu mieć do czego wracać. Będę starał się opisywać czy coś z tego powrotu wychodzi i czy są jakieś efekty, jeśli w ogóle będą. Może wrzucę jakieś [...]

Dawno się nie wpisywałem, więc czas coś naskrobać. Ciągle trenuje, dieta czasami lepsza czasami gorsza. Ogólnie w środku tygodnia dieta może się podobać, ale raz na tydzień mam dni słabości zwłaszcza, że motywacja na niskim poziomie. Zredukowałem już sporo, ale nadal zbijam kalorie, żeby było jak najmniej tego tłuszczu. Żyje mundialem, wieczory [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/PROMMAC-Po-prostu-walcz-Lublin.jpg Wielkie sportowe emocje w Lublinie! PROMMAC: Po prostu walcz! Już w piątek, 27 czerwca, oczy wszystkich fanów sportów walki będą zwrócone na Lublin. W dzień przerwy w emocjach związanych z Mistrzostwami Świata w piłce nożnej, w hali im. Stanisława Niedzieli odbędzie się pierwsza [...]

Już w piątek, 27 czerwca, oczy wszystkich fanów sportów walki będą zwrócone na Lublin. W dzień przerwy w emocjach związanych z Mistrzostwami Świata w piłce nożnej, w hali im. Stanisława Niedzieli odbędzie się pierwsza z cyklu "Po prostu walcz!" gala organizacji PROMMAC. Czołowi polscy zawodnicy MMA jak Antoni Chmielewski, wschodzące gwiazdy z [...]

Aczkolwiek uważam, że szybkość w piłce nożnej jest bardzo ważnym elementem ;) szczególnie przyśpieszenie Gdyby nasi kopacze przeszli solidny trening wytrzymałościowo-szybkościowy samym bieganiem byli by w stanie mierzyć się z innymi drużynami. Przykładem są drużyny z Afryki takie jak Ghana które mimo, że nie mają najlepszej techniki ciąglą presją [...]

kazda nadwyzka prowadzi co zwiekszenia masy ciała...zależy co chcesz osiągnąć. Trenuję pod kątem piłki nożnej w celu zwiekszenia wytrzymałości mięśni i dynamiki :)

Cześć, jestem na redukcji 3 miesiąc będzie. Jako że mam jeszcze male resztki tłuszczu postanowiłem wejść na ketozę. Po pierwszych dwóch dniach było ok fajna sylwetka. Moja waga była 86,6. Jako że w następną niedziele(29 czerwiec) chcę dość fajnie wyglądać (mam zawody piłki nożnej)chciabym zrzucić resztki wody. Na 10 dni przed niedzielą podniosłem [...]

Ja dzisiaj zrobiłem swoje pierwsze interwały w tym sezonie (piłki nożnej, koszykówki nie liczę) 5x(15-45) i była masakra

Z góry przepraszam jeśli trafiłem na zły dział-chodzi mi o trening dla początkujących a z drugiej strony pododdział dla piłki nożnej (która bardziej by tu pasował) to raczej zbieżność tylko tematów na dyskusję a nie na "polepszanie się.. Cześć. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę poćwiczyć sobie piłkę nożną?Mam dwa pełne miesiące i połowę [...]