noznej

Chcesz pomóc Stali? To zapłać! W rundzie wiosennej na mecze drugoligowych piłkarzy Stali Stalowa Wola nie będzie już można wejść za darmo. Klub liczy na wsparcie ze strony kibiców. Koniec z darmowym wejściem na mecze drugoligowych piłkarzy Stali Stalowa Wola! Tak postanowił zarząd klubu. - Jeżeli ktoś jest prawdziwym kibicem drużyny, to będzie [...]

Wy z tego co wiem (ale moze sie myle)dopiero awansowaliscie do 1 ligi. Faktycznie, za***isty z Ciebie znawca piłki nożnej I nie mów do mnie dziecko

Korona sprzedana za... złotówkę Jestem rozczarowany tym, co dzieje się w polskiej piłce nożnej i w PZPN, więc postanowiłem w marcu sprzedać klub, do którego w ciągu sześciu lat włożyłem 30 mln. Dziś czynię to za symboliczną złotówkę, bo dostrzegam, że społeczność Kielc jest losami klubu bardzo zainteresowana - napisał w specjalnym oświadczeniu [...]

2.08.2013 DT Dieta standardowo na ok 2400 kcal - odkąd podbiłem z ok 2000 kcal spadł dodatkowy kilogram na 83 - ciekawe czy pójdzie dalej ? Bądźmy cierpliwi a zobaczymy ;) Piatkowy trening poszedł w miarę ok. Zwiększyłem troszkę intensywność skracając przerwy między seriami oraz cwiczeniami do max. 1 min Dzisiaj jeszcze czuję obolałość w nogach, [...]

24.11.2013 DNT niedziela Czuję dziś dobrze plecki i triceps. Po rowerku spinningowym równiez nabrzmiałe czwórki :-) Dzisiaj się rozbiega na meczu. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. 10g BCAA i glutaminy przed meczem Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi". [...]

jeszcze odnosnie pilki nożnej.. czy zauważyliście, ze wszyscy komentatorzy mówią: defenZywa, ofenZywa... z akcentem na "Z" ?

mam prosbe do Was, jako ze mam moda w Pilce noznej, zalezy mi aby Polska chociaz wirtualnie wygrała MŚ wejdzcie w link i zagłosujcie z gory dzieki http://www.eurosport.com/football/world-cup1/2006/wcteamcentury.shtml#

jo cos tam czytnelem uniki jak w koszykowce walniecia jak wpiłce nożnej ktos tam pisał :D to nie dlamnie

PUSH Wyciskanie na płaskiej 12x60 8x80 6x100 2x120 5x132 9x110 12x60 10x80 8x100 6x122 5x122 5x122 Wyciskanie hantli skos + 12x29 12x33 10x37 8x45 12x48 9x48 9x45 8x45 A.Pompki na poręczach 12/12/12/12 12/12/11/6 A.Maszyna na klatę 10-12x75 x 4 9-12 x75 x4 Wyciskanie na barki siedząc sztangą 12x27 10x31 8x35 6x45 8x37 12x27 10x31 7x37 6x37 5x37 [...]

Nie mam i nie chcę mieć. Na czas biegów, po prostu nie ćwiczę, dlatego wiele osób mówi że się o******lam. Podczas piłki nożnej stoję na bramce, podczas kosza staram się bardziej grać defensywnie, nie biegając za dużo. Ogólnie radze sobie, żeby nie narobić sobie szkód. Tak jak mówię, w odpowiednim obuwiu nie mam żadnych problemów z bieganiem, [...]

Witam. Dzisiaj właśnie zacząłem pierwszy cykl z Creamass HI TECa 1500g. Trenują od kilku lat z przerwami, jak również trenuję piłkę nożną w klubie. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Wzrost 190 cm i waga 82 kg. Kończy mi się już Gainer MCT Oplimp, kończę i na samej diecie dalej będę bazował. Dawkowanie jakie przyjąłem Creamass to 2 [...]

Bólu jako takiego nie mam ale jest niemoc i uczucie słabości nożnej Samo dodanie 2kg do przysiadów mnie rozwaliło no i pomimo że nie zrobiłam treningu do końca Za to klatowe zakwasy wciąż są

Tamto było do Rissena. Draciel, W koszykówce uczysz się uników, w Capo uczysz się uników. Zresztą wystaw capo na taja albo kyokushinowca i tylko zobacz jak unika on ich kopnięć. W piłce nożnej się kopie i są to kopnięcia potężne. W capo się kopie... Nikt jednak nie mówi, że piłka nożna to sztuka walki. Tym samym chcę dowieźć, że jeśli robisz [...]

A skąd jesteś? :-> jeśli Wawa bądź okolicę to zapraszam na wspólny trening ;-) z lubym świetnie się dobraliśmy- on zawodowy sportowiec, po kursie instruktora a ja wielki pasjonat-amator każdego ( no dobra, piłki nożnej nie znoszę :-D ) rodzaju sportu ;-) edit. laski są najgorsze @@-) też już zdążyłam poczuć na sobie ich wzork pełen hmm nie wiem [...]

23.04.2012 Poniedziałek , początek hardkorowego tygodnia . Dzień zaczął się porannym treningiem piłki nożnej - tutaj oczywiście unikałem piłki jak ognia heehh , trochę pobiegałem , doskonalenie jakichś podań no i gierka na koniec. A , że noga mnie boli także opierdzielałem się tak , jak to było możliwe. Następnie chwila odpoczynku i pojechałem na [...]

14.05.2012 Dziś początek tygodnia , a to oznacza kolejne 7 dni walki :) W sobotę robiłem jakieś 30-40 min stania na RR ale już wypiski nie dawałem bo nic szczególnego się nie działo. Po za tym mam bóle tricepsa , co dziwne nie barków , które to w moim mniemaniu w h** przeciążam. Nie jest to najlpesza nowinka dla mnie , ale trzeba jakoś sobie [...]

26.10 Piątek Dziś dzień treningowy . W Środę był basen , sporo długości bez operincizania , a wczoraj ok 70 min aerobów w postaci zajęć piłki nożnej. Nie opłacało się już robić treningu siłowego po godzinie 20 . Także zrobiłem go dzisiaj. Jutro trening gimasntyczny. Trening: Wyciskanie na klatkę: 1x10x40kg 1x10x50kg 1x10x70kg 1x10x75kg 1x10x75kg [...]

9.11 Piątek Dzisiaj trening na siłowni. W środę był basen , a wczoraj prawie 2 h piłki nożnej , gdzie sobie nadwyrężyłem mięsień dwugłowy , dlatego też nie było wykroków w treningu. Mam nadzieje , ze jutro nadrobię. Trening w miarę udany , ale czuć było dyskomfort. Jedzenie podobnie ponad 3500 kcal , trochę gorzej z regeneracją.Sporo dni w [...]

[...] wczorajszy dzien w dupe z jedzeniem, na uczelni bylem od 7 do 17 a potem od razu na probve generalna tancow do 21 i tylko wpadl jeden posilek. dzisiaj tez lipa, bo byloem na turnieju pilki noznej z okazji juwenaliwo i pewnie troszke "masy" spalilem:P no i przegapilem jeden posilek:( hmmm mam nadzieje, ze od jutra juz bedzie lepiej:P

Zgadza się -przeskoczyła literka,bo wszedzie słychac o piłce nożnej i tak jakos się napisało.:) Chodzi o Polski Związek Podnoszenia Ciężarów