Oczywiście jest dietka zaraz ją rozpiszę :) W profilu mam jeden przeczytany artykuł, aczkolwiek czytałem artykuły przed rejestracją nowego konta ;) Tak dla sprostowania :P
[...] zawsze gratuluję znakomitego występu na zawodach,czytałem że jakby ta chwilowa niedyspozycja mogłoby być lepiej,ale i tak świetny wynik powodzenia też w osiągnięciu nowego celu - 220kg nie zaglądałem wcześniej do innych dzienników zbytnio bo ciągle jestem zawalony robotą.. ze względu na Twoje duże dośw w wl miałbym małą prośbę-zajrzyj [...]
[...] kolej rzeczy dla mnie no i pewność że tego dnia ten mięsień a nie inny dostał wycisk. Zacząłem jakiś czas temu szukać informacji o tym spsobie i rzeczywiście nie jest to nic nowego. Zalety tego są takie jak napisał Ci MOREPOWER, ale ciągle trwa dyskusja na temat skuteczności... Ja osobiście nie wyobrażam sobie niczego innego... NIESTETY nie mogę [...]
Dziękuję za odpowiedź :) W tym tygodniu dokończę jeszcze ten trening, który mam od lipca, a od nowego tygodnia rozpocznę 5x5. Sądzisz, że powinienem zarzucić odchudzanie i zacząć nabierać mięśnia? Ale mój poziom tkanki tłuszczowej to ~19%, czyli dużo za dużo. Nie powinienem najpierw zrzucić tłuszcz, a potem zacząć budować mięśnie? Boję się, że [...]
To jeszcze jedna prośba żeby nie zakładać nowego tematu. Może mi ktoś podać link do strony z ćwiczeniami O. Lafay-a. Szukałem i nic nie znalazłem a ta wersja z torentami mi nie dziala :(
[...] szansę na doprowadzenie do zapowiadanego od dłuższego czasu rewanżowego starcia z Oscarem De la Hoyą. Wobec tego, „Złoty Chłopiec” zaczął poszukiwać nowego rywala do kolejnego pojedynku, który byłby atrakcyjny przede wszystkim pod względem marketingowym. De la Hoya po krótkim namyśle ogłosił więc, że jego następnym [...]
[...] akurat wiem o co chodzi, to staram się pomóc. A u mnie na siłce średnio, bo coś już znużony jestem swoim planem treningowym.....Czuję, ze wyciskam ostatki efektów z niego. Ale od nowego roku nowy plan, więc liczę na przypływ energii. Ale z takimi dyskusjami lepiej do spampostu, bo bany niski latają czasem. No i jakiś porządek być musi.pozdr
Witam nie chcę zakładać nowego tematu, gdyż widzę, że jest już podobny założony. Chciałbym zacząć trening na siłę. Niestety ma tylko do dyspozycji ławeczkę(rozpiętki,skos w górę, nogi), gryf prosty i łamany, obciążenie około 90kg. Jeśli miałby ktoś chęci i czas ułożyć mi plan na siłę(klatka, biceps, triceps, nogi i jeśli jeszcze inne partie [...]
a jeszcze przepraszam że głowe zawraca, ale nie bede zakładał nowego postu czy spożywanie podczas treningu napoju izotonicznego (Activ Lab Hot) nie miało by wpływu ujemnie na dietę i całokształt?
pamietasz krzyzak?suwnica,hantle,laweczkli itd.? mam cos nowego :D ps2. co do treningów ;] kiedyś przy siadach z 50-tka ( niestety tlko tyle mam :/ .. bede sie staral na siweta o wiecej kg ) bolal kregoslup ;] teraz po roku zarzucilem (dzis) 50-tke i siady. I nic nie czuc nawet na kregu. :D:D wykroki tez elegancko ida pzrez całą piwnię :D Zaarz [...]
[...] zawsze bylo duze - z tego co slyszalem naklady w druku sa ogromne - to tylko wskazuje jak wielu ludzi w domach ma katalog pod reka (w domysle korzysta z produktow Olimpa - u mnie wszyscy znajomi maja poprzedni :D ) zmiany w przepisach EU (lub ich brak - jest juz cos ostatecznie wiadome ?) z pewnoscia wstrzymuja koncowa wersje nowego katalogu
Hania?Accord z 1996 roku.ILS 136 KM.Powoli nabiera nowego wyglądu,narazie w środku w kabinie,potem biorę się za wyglad zewnętrzny.Może kiedyś w zależności od kasy będzie lekki lift silnika.Narazie zbieram na te felgi....
a co za różnica czy temat jest z przed tygodnia czy z przed dwóch lat ? Jeśli ktoś ma coś do dopowiedzenia w danym wątku to powinien to chyba zrobić nie zależnie od odległości w czasie, czy może to dla niektórych zbyt trudne, żeby dowiadywać się czegoś nowego i wolą się upajać swoją dotychczasową wiedzą ? :) Pozdro