nowego

Siemka , pytanie odnosnie teojego odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o [...]

Siemka , pytanie odnosnie teojego odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o [...]

Pomiary zrobilem, bo czas sie zabrac do pracy nad soba a nic tak nie mobilizuje jak cyfry. Tatktycznie odczekalem z tym od nowego roku dwa tygodnie, zeby sobie nie psuc nastroju, ale juz po widoku w lustrze uznalem, ze z grubsza mozna zaczac ;) Waga: 97,2 kg BF: 12,2% Pas: 89 cm Obiecalem sobie solennie tydzien bez biegania, achillesa lecze [...]

[...] na ujemny bilans , stad glod jak cos zapo ok 3000 a kalorii 2300-400, nie wiem czy nie za malo. dzieki xzaar za pomoc Zarys wrzucam codziennie, ale jak wyzej, kilka dni nowego tygodnia spisze co do joty. Co do Twojego modelu zywienia, to jest to uklad idealny, ze trenujesz wieczorem. Zjedz w ciagu dnia posilki bialkowo tluszczowe - polecam [...]

[...] na ujemny bilans , stad glod jak cos zapo ok 3000 a kalorii 2300-400, nie wiem czy nie za malo. dzieki xzaar za pomoc Zarys wrzucam codziennie, ale jak wyzej, kilka dni nowego tygodnia spisze co do joty. Co do Twojego modelu zywienia, to jest to uklad idealny, ze trenujesz wieczorem. Zjedz w ciagu dnia posilki bialkowo tluszczowe - polecam [...]

Rano plywalem, nic nowego. Mial byc odpoczynek wiec zaraz zjem kolacje, poczytam, poleze.. Art na Akademii przypomnial mi o guacamole, wiec do diety mozna doliczyc papryczke chili, czerwona cebulke, kolendre, limonki itp, ale kto by to w sumie liczyl. Guacamole chlodzi sie pol godzinki w lodowce.. i bedzie po nim ;) [...]

[...] siam, a moze tu i tu.. Odwiedze tego, kupie to i owo, wezme sie za to i to, zmienie cos innego. Zaczne od poniedzialku, od niedzieli, od pierwszego, od jesieni, od swiat, od nowego roku.. Finalnie konczylo sie na baletach od piatku do niedzieli, na niezrealizowanych postanowieniach, zmianach planow co 2 tygodnie, na wodce, narkotykach, kacu i [...]

Kiedys zylem tak: zrobie za rok to, albo tamto. Albo nie.. pojade tam, a moze siam, a moze tu i tu.. Odwiedze tego, kupie to i owo, wezme sie za to i to, zmienie cos innego. Zaczne od poniedzialku, od niedzieli, od pierwszego, od jesieni, od swiat, od nowego roku.. Ta część mi się podoba, nawet bardzo 8-)

[...] i to wcale nie lekkie. Czujesz już nerwa przedstartowego ? Szczerze mowiac, nie ma nerwow. Bardziej czekam z ekscytacja - nic w tym roku mnie nie zaskoczy, nie robie nic nowego, nic tez nie musze osiagnac - ale startuje w samych prestizowych imprezach, ktore z pewnoscia beda kosmicznie zorganizowane. W Sierakowie to juz klasyka i najlepsza [...]

Z Nowego Tomyśla już bez problemów. Liczba pompek zwykle w strefie zwykle zblizona jest do liczby zawodnikow, nie zabraknie ;)

[...] na auto by zawiezc je do T1 zauwazylem przecieta opone z przodu, juz z balonem - nie wiem jak dojechalem w Sierakowie - to dowod ze na oponach sie nie oszczedza. Kupilem nowego conti za bandycka cene, dobrze ze wogole byl ;) Wstajemy o 3, sniadanie 3:15, wyjazd 3:45, start busa na wyspe o 4:45, start lodzi na linie plywania o 5:30, start [...]

Marcin, Przede wszystkim gratulacje, niby nic nowego, ale chyba wszyscy czuliśmy, że ta Wenecja to taki check point, jeśli chodzi o pełny dystans. Nie było aż tak bojowego podejścia ze względu na kontuzję Pani Xzaarowej, ale kawałek solidnej roboty widać, zwłaszcza na zdjęciach. A teraz do rzeczy. W cyferkach, które wkleiłeś jest taka pozycja jak [...]

ja podobnie jak przedmowca mam swojego gremlina 910 i uzywam zaledwie kilka funkcji. Bardziej od nowego zegarka bym sobie kupil licznik rowerowy z prawdziwego zdarzenia jakiegos garmina z wyzszej polki. Marcin potrzebuje twojego doswiadczenia sartwoego. Challenge, Ironmeny masz za soba. Mam pare pytan chodzi o strefy zmian. 1. Buty kolarskie - [...]

[...] siebie. Rower - dosc intensywnie, ale na pelnym tlenie, szybko. Zakladka biegowa mocna, BCN 30 minut, konczone na fajnym locie ale nielekko niestety ;) Ksiazka, film ( mam nowego Pitbulla ) - sauna albo masaz, jesli sie wcisne na stol, nie mam jeszcze terminu potwierdzonego. Milej niedzieli ;) [...]

[...] to dałbym to w pętli for n równe 10 i n typu int. Powinno akurat powtórzyć się 10 razy bieg i odpoczynek. Ps html to programowanie w dużym uproszczeniu IMO. To tak jakby student politechniki rozmawiał ze studentem asp ;) Wieczorem postaram się zobaczyć jak kod wygląda. Ją swoje interwaly ostatecznie robię w oparciu o przycisk nowego lapu ;)

[...] Polecam ! Calosc na AT ;) Połowy nie muszą być równe, czyli 50 nawierzchni Poznania. Sierpnień 03, 201610 KomentarzeTriathlon Marek Strześniewski Chciałem spróbować czegoś nowego. Po kilku sezonach finansowania WTC dorobiłem się pięknego zbioru rekwizytów z kropką nad M. Tuzin plecaków, kubeczków i czapeczek. Koszulek i medali nie liczę. W 2016 [...]

[...] na profesjonalny fitting ra Retulu. Powtarzam sie, ale to najlepiej wydane pieniadze jesli idzie o inwestycje okolorowerowe. Efektem jest turbo wygodna pozycja, koniecznosc nowego testu FTP bowiem dotychczasowa pozycja mnie ograniczala i teraz treningi kreci sie zbyt latwo, nowe siodlo - okazalo sie, ze nie dla mnie anatomiczne siodla i chyba [...]

[...] Nie bede sie duzo rozwodzil, powiem krotko - lata treningow bez miernika mocy uwazam ZA ZMARNOWANE ! To tak dla pszyszlych pokolen amatorow przypadkowo trafiajacych na ten dziennik. Odmowcie sobie nowego rowerka, kol, piwka czy wodeczki co tydzien, wyjscia w miasto. Wszystkiego odmawiajcie sobie ( Nie rodzinie ! ) - i kupujcie mierniki mocy ;)

[...] elementow, do jeziora w nowej piance wejde dzis - na 4 tygodnie przed pelnym dystansem - dramatycznie za pozno - dla przykladu. Jedyna "kara" jaką sobie wyznaczyłem to brak nowego rowerka.. ale to naciągana teoria, zwyczajnie się tym do konca nie zajalem troszke z braku czasu, a troche z braku serca do tego zima (praca). Moglbym dorobic do tego [...]

cale szczescie ze mam jeszcze jednego tylko tego nowego... chyba wykur*** to opakowanie do smieci i zaczne nowego :/ nic innego mi nie pozostało...