nowego

zapewne by pogadać na interesujące go tematy które były poruszane dawno temu bez zakładania nowego

ale nie mam butow do biagania po lesie - kusi cos nowego :) To biegaj w butach do biegania wszędzie :-) Ja też w niedzielę drałuję dychę po lesie i chyba ostatnią rzeczą jaka mnie martwi to "odpowiednie" obuwie :-) To całe Z biegiem natury podoba mi się, ale nie mam ochoty jeździć kilkadziesiąt kilometrów na takie imprezki. Jak masz koło domu to [...]

[...] nastapil taki przelom. Zeby bylo ciekawiej z coraz wieksza radoscia witam kazdy gorke i dluzszy podbieg. Wczoraj wysledzilem jesienne przelaje, ale nie mam butow do biagania po lesie - kusi cos nowego :) http://zbiegiemnatury.pl/index/miasta/miasto/trojmiasto A tutaj fajna stronka z biegami: http://run-log.com/events/kalendarz_biegow_gdansk.html

[...] IHS BCAA PLUS http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_PLUS_i28513_d380x380.jpg Jabłczan najlepiej 500g na jeden cykl (za max. 50 zł) High Kick IHS nowego bądź otwartego (do 100 zł) http://www.sklep-presto.pl/data/gfx/pictures/medium/2/9/35492_1.png MusclePharm Assault 1380g tylko tą dużą puchę może być używana [...]

Żeby już nie zakładać nowego tematu to zapytam tutaj. Ile procent wody można stracić bez utraty siły ? Zakładamy, że ktoś już jest w zasadzie "pusty" i jedyne co zlatuje to woda. Chyba gdzieś dawno temu czytałem, że jest to 2% masy ciała...

[...] pozdrowionka dla Was obojga :-) DARNOK35: Dzięki za miłe słowa :-)Postaramy się, żeby nudno nie było :-) Pippin99: Dokładnie opiszemy stestowanie nowego ustrojstwa treningowego :-) Wczorajszy trening "plecków" przeniosłam na dzisiaj. 1. Ściąganie drążka do karku na wyciągu pionowym 15kg/20 20kg/15 23kg/10 [...]

cholera kłóci mi się ten ostatni posiłek (gdy nie będzie po treningowy) ze wszelkimi informacjami jakie czytałam i tu i na innych stronach - taki posiłek na noc to dla mnie coś nowego i się go obawiam... większość informacji mówi o białku oraz o warzywach i tłuszczach a minimalizacji węgli...

Ja wciąż trzymam czystą michę :) Przez 2 tyg spadło jakieś 4 kg a teraz stoi.. Łapie mnie lekki dołek.. Robię ćwiczenia na piłce i nie wiem.. Mogę wrzucać coś nowego ? Zmieniony przez - asiula_6_9_91 w dniu 2013-11-21 21:10:52

[...] mi obli ustawiła i zjadłam więcej.Żadnych śmieci, ale więcej żarcia niż jest ustalone. Głodna byłam jak nigdy dotąd. Już nie jestem. Widać tak trzeba było :) Piekę chleb wg nowego przepisu od koleżanki. Jak się uda to podzielę się przepisem. Na razie jeszcze nie wiem co z tego wyjdzie. [...]

aczkolwiek z każdym tygodniem nabywam nowej wiedzy i próbuję czegoś nowego, ale taki układ najbardziej mi podchodzi , do tego chce zakupić Animal Cuts, na poczatek 1 kapsułka dziennie ;)

[...] wspólnymi treningami / sparingami to jest nas trzech zupełnych amatorów 75,88 i 95 kg po trzydziestce, obijamy się nawzajem ale trochę to monotonne już , kogoś nowego potrzeba , można by salkę jakąś wynająć w weekend na godzinke-dwie i coś po-sparować parami oczywiście w kaskach i ochraniaczach - nikt nie lubi chodzić posiniaczony

Siema, znów tu pisze bo nie chce robi nowego tematu z 2 pytankami, więc: 1. czy prop na 1 cykl można bić pon rano, sro kolo poludnia, pia wieczorem po 100mg zeby wmiare sie stezenie trzymalo? wiem, ze normalnie sie bije e2d. 2. Czy juz po 3 strzalach moge zrobić badanie na poziom testosteronu? i jaki powinien być wynik mniej wiecej jesli to nie [...]

[...] zmuszony do ćwiczenia 4x w tygodniu ponieważ jestem dość mocno ograniczony czasowo i muszę robić nogi w poniedziałek we wtorek klatke w czwartek plecy a w soboty barki+ramiona ale od nowego roku już to będzie lepiej czasowo u mnie wyglądać. A co sądzisz z tym podciąganiem. Odpuścić je całkiem i robić tylko w czwartek jak mam trening pleców?

Przymierzam się do nowego treningu i nie mogę znaleźć nigdzie dobrego filmiku z przysiadem przednim z push press? Czy dobrze rozumiem, że w push press siłę wyrzutu generuje się tak jakby z siły bioder a nie barków? Jeśli rozumiesz o czym mówię :)

Chyba sobie pofapię do monitora z zachwytu %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) nic nowego gin

[...] jest wskazane? Nie jestem w stanie przez mój plan dnia zjeść tyle posilków, żeby dostarczyć sobie tyle białka ile bym chciał. Ewentualne odżywki chciałbym brać dopiero od nowego roku. Drugie pytanie, czy jak kupie powiedzmy białko które mi starczy na ~2 miesiące, to po dwóch miesiącach można "porzucić" suplementacje bez żadnych efektów [...]

[...] mi się trzęsły jakiś czas po %-) nie do końca wiedziałam jakie dobrać ciężary więc różnie powychodziło ale odkryłam coś (pewnie dla wszystkich oczywistego), dla mnie nowego - mianowicie ten sam ciężar seria po serii męczy bardziej niż ten w obwodach }:-( geniusz ze mnie... |-) ale w końcu człowiek się całe życie uczy... :-D MICHA [...]

Wrzucam miskę z dzisiaj i rozpiskę z nowego treningu. 1.pierwszy raz do przysiadu wzielam cos co ma 4-kę na początku :), było ciężko ale dało radę. 2.suwnica pochyła - nie wiedziałam z jakim cięzarem zacząć - dałam 100kg...o mało nie wcisnęło mnie w siedzisko masakra, musiałam zmniejszyć, te 70 kg to było dla mnie dużo za dużo, dlatego reszta 60kg [...]

[...] bokiem, podciaganie jest dosyc kontuzjogenne ale je lubie wiec czasem napewno wpadnie :) ostatnio robilem upper/lower ale czulem jakis niedosyt przymierzam sie do nowego planu od pewnego czasu, zrobilem ostatnio nogi i klate z tricepsem to powiem ze po nogach tydzien zakwasy a 2 dni po treningu jak rano wstalem to padlem na kolana [...]

[...] + suplementy olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany 1 tab. kwas foliowy 0,4 mg, castagnus 2 tab. + Telfexo 180 Pierwszy dzień nowego rozkładu. BTW - 100/40/180 ok 1480 kcal Samopoczucie ok, tylko głodna jestem, oby do śniadania :) Zmieniony przez - judyta w dniu 2013-11-20 23:26:46 [...]