nowego

Wczorajszy trening plus dzisiejsza micha DNT (niogarniam nowego liczenia na potreningu, wiec po modyfikacjach i dziwnych zrzutach wklejam dzisiejszy dzien)}:-( ROZCIAGANIE MC sztanga 20 kg + po 5 kg ddatkowo 1A. Ściaganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 (prawa,lewa 10,12,14kg kg) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 20 + [...]

[...] to szczerze, ponieważ stwierdziłeś, że wypisuje brednie. Zmieniony przez - conscious w dniu 2014-02-28 00:22:06 Z chęcią pomoge , a wiec w kulturystyce z dnia na dzien cos nowego sie odkrywa ale nie zawsze wszystko jest prawdą kazdy ma swoje opinie jezeli chodzi o moją to jak ostatnio stosowałem kreatyne mono około 15 miesiecy temu rano na czco [...]

Kurek zapodaj coś nowego bo wszystko mam na dysku ;-) Za klub oddamy życie to nasza wspólna racja

ale to bylo wtedy cos nowego, teraz wiemy, ze mozna to rozegrac w "bezpiecznych" warunkach, zdejmowanie rekawic i wszystkich ograniczen by moglo zniesmaczyc janusza

z tymi yebanymi plecami to nie wiem jak już robic ;-( od nowego roku jest prio i ida 2 razy w tyg podzielone na grubosc i szerokosc coś tam moze ruszyły ale nie jakos bardzo teraz miała byc miznana planu po 2 miechach ale komplenie nie wiem co robic czy dalej jakie sprio na plecy czy co... nie wiem jak je ruszyc

[...] to wie co go czeka i sie czai jak pies do jeza, przykladem moze byc walka aliego i werduma, mi to akurat w ogole nie przeszkadza @puarlee juz mowilem, ze wtedy to bylo cos nowego, teraz wiedza, ze mozna walczyc w bezpieczniejszych warunkach i dla sportu, ktory ciezko sie przebijal z podziemia, moze to byc krok w tyl no i jeszcze tych sciaganych [...]

Może tego nie widać, lub nie zawsze wszyscy się tym interesują, ale Polska inwestuje w armię. Nie wiem czy wiesz, ale do 2023 roku wartość zamówień nowego sprzętu dla polskiej armii może sięgnąć nawet 130 mld złotych (90 mld to dolna granica). Więc trochę za to kupią. Poza tym dzięki temu, że jesteśmy w NATO nie musimy się przesadnie zbroić.

Może tego nie widać, lub nie zawsze wszyscy się tym interesują, ale Polska inwestuje w armię. Nie wiem czy wiesz, ale do 2023 roku wartość zamówień nowego sprzętu dla polskiej armii może sięgnąć nawet 130 mld złotych (90 mld to dolna granica). Więc trochę za to kupią. Poza tym dzięki temu, że jesteśmy w NATO nie musimy się przesadnie zbroić. Sory, [...]

[...] drążek 10x26,25kg/10x28,75kg/10x31,25kg 10x25kg/10x30kg/10x30kg 28,75kg/31,25kg/33,75kg 6. Wypad w tył z podwyższenia 3x10 – na nogę 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc-nic nowego 10xcc/10xcc/10xcc - mam straszne zakwasy, ciężko było robić 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc [...]

TYDZIEŃ SZÓSTY dziś pierwszy dzień mojego nowego życia- nie mam pojęcia jak to wszystko ogarnąć, żeby było dobrze }:-( 3.03.2014 już prawie doszłam do siebie, rano miałam trochę sensacji żołądkowych, ale potem już przeszło jak ręką odjął ;-) zostało tylko osłabienie... MICHA 1. poniedziałek by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z indyka, [...]

[...] to drżenie nóg było spowodowane przez box jump zaraz po przysiadach. Robiłam bez przerwy 15 x przysiad + 25 x box jump. A wiadomo skad to plyo sie tu wzielo? Jak szukałam nowego treningu ktoś mi podrzucił linka i skorzystałam. Właśnie się dowiedziałam, że to nie jest plyo, chociaż tak jest tam nazywane, więc chyba tłumaczyć się nie muszę. [...]

[...] 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi] Trening ok, mega pompa w rękach (LOL), na nogach już mam żyły, mięśni brak. Najchętniej zaczęłabym coś nowego, bo tu już się skończyłam, jedynie w MC myślę, że dobiłabym więcej, chociaż ostatnio miałam bardzo duży regres w tym ćwiczeniu. Miska: 1) omlet 2) płatki ows. z [...]

po biegu coś nowego czy coś co jest nieodłączne z choróbskiem?

tak jest:) to wczorajsza miska jeszcze według starego rozkładu, na dzisiaj mam już zaplanowaną według nowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0b75f1d5ea6456bba4b561613cf84ca.png Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-03-11 11:22:36

taa;/ Strecho powinien dostać lou kinga od Aldo za założenie nowego spamu

[...] Dzień 12 - DT Dzień jak i trening uważam za bardzo udane !! Troche roboty dzisiaj w kuchni miałem dlatego nie wstawiam fotek (przeważnie wszystko co było dotychczas, nic nowego) Jestem zadowolony! Jutro mam zamiar wypić "malego drinka" więc zrobiłem 20 min aero dziś na czczo. Nie wykluczone, że zrobie pomiary na czczo w sobote. Nie chce być [...]

15.03.2014 minęło dopiero 2 tygodnie 'nowego trybu życia' a ja już jestem wyyebana jak koń po western'ie :)) dziś pomimo dnia wolnego ledwo funkcjonowałam... mam nadzieję, że w końcu się przyzwyczaję i wszystko się ładnie poukłada ;-)... MICHA dziś miałam pierwszą wtopę- przespałam dwa ostatnie posiłki :-|... 1. sobota by Martucca :-) (moje [...]

Złota będzie ale w październiku. Cały czas jestem w kontakcie z organizatorem. Coś tam z czasem im nie wyszło i żeby zrobić większą imprezę to poczekają do nowego roku szkolnego. Odnośnie jazdy to możemy się spotkać. Zawsze raźniej. Planowaliście o której wyjazd. Ja to bardziej rekraacyjnie jadę może wystartuję we wszystkim zobaczę jeszcze. Robię [...]

[...] glupieje bo po tygodniu bez treningu bede znowu musiala wrocic do obwodowego :'-( A juz tak sie cieszylam ze w koncu brzuch sie zaczal robic plaski i ze widac efekty nowego treningu i ze niedlugo porobie sobie fotki i tu wrzuce a jak zrobie przerwe to d@#a i znowu sie otluszcze troche {:-( Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-16 [...]

no Thisisosom nic nowego nikomu nie powiedziałeś. oxxz 3x w tygodniu starczy