nowego

Nosze się z rozpoczęciem nowego planu. Cel : redukcja BF MISKA DT 130 B/60 T/ 180 W DNT 130 B/60 T/ 130 W suple: wit C, omega 3, arginina, lizyna, wit B5 TRENING 3 * DT siłowy 1* wytrzymka 2* bieg/rower/basen lub inne cardio min 30 min myślałam nad ukradnięciem jednego z treningów od Saidy, jej autorstwa na pierwsze 4 tyg. z drobnymi [...]

[...] żebyś sam po sobie wiedział czego oczekujesz po atlasie. Atlasy kupują z reguły ludzie, którzy po roku nie będą na nim ćwiczyć lub będą robić to rzadko. To taki mebel do nowego pomieszczenia, fanaberia, zachęcenie reklamą, odmiana, czy brak pojęcia o treningu. Znajdą się tez zapewne ludzie, którzy będą z niego korzystali regularnie, przez [...]

[...] które po raz pierwszy mają zostać rodzicem - poinformowała Ennis-Hill. Jak dodała 27-letnia Angielka, ciąża całkowicie zmieniła jej plany na obecny rok i spowodowała, że z nowego punktu widzenia spojrzała na swoją karierę. - Zamierzam jednak na 100 procent wrócić do profesjonalnego sportu i walczyć o złoto w Rio. To wyzwanie, którego nie mogę [...]

[...] wpis był 9 miesięcy temu, wasze słowa dały mi mocnego kopa i po czasie dopiero zobaczyłem jaki to chudy byłem aż wstyd mi za te zdjęcia z góry }:-( Postanowiłem nie zakładać nowego tematu bo już są tu zdjęcia jak zaczynałem więc wrzucę tu parę zdjęć po 8 miesiącach ćwiczeń. Mam też pytanie skoro już tu piszę bo jestem na masie od 8 miesięcy i [...]

[...] chwytu (wg. mnie) miało by sens zastosowania. A i fanie by było jakby sędzia liczył na dole w zwisie tak jak w Międzyzdrojach, żeby zawodnik wiedział że już może podnosić się do góry, albo że jeszcze musi wisieć a i sędziemu było by łatwiej wtedy. Nic nowego, ale taka moja rada. :D Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-01-16 00:11:35

[...] na DT. Brakło 400 kcal z tłuszczu. Ogarniam już miskę na bardzo prosty schemat, złożoną z paru tylko artykułów Trening : Siłownia PRO, 06,30, Pierwszy trening z planu nowego góra/dół. W tym tygodniu ciężary będę starał sie dać takie ile uniosę. Jednak priorytetem jest weryfikacja które ćwiczenia powodują ewentualny ból w barki u je [...]

[...] bolesny okres, są jakieś ćwiczenia z tego, co pamiętam, które pomagają podobno. Jedno nazywało się "ostryga", ogólnie takie rozicągające miednicę, zdaje się Ooo...znowu coś nowego. Oczywiście jestem zainteresowana. Dzięki };-) Na pewno wypróbuję. Muszę zgłębić ten temat. Tak, czy tak macy mi nikt nie zakazał %-), więc zakupiłam i chyba nie [...]

[...] Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/690/fa61.png Opis: Menu: Menu na 100%. Trening : Siłownia PRO, 06,30, Drugi trening z nowego planu - tym razem dół. Podczas siadów zwracałem uwagę na moje biodro, które co jakiś czas gdzieś w środku naciska na nerw kulszowy powodując „odcięcie” prądu w nodze. [...]

Witam chciałbym spytac o dawkowanie nowego cyklu kolegi Nitrobolon 2 MUTANT CRE-kreatyna mutanta BCCA Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] :-)... niestety nici z treningu- jakieś chorobowe fatum nade mną krąży, przeczekam jeszcze i ten tydzień {:-( nie oznacza to, że nie mogę sobie przeglądnąć i popróbować nowego treningu na sucho ;-)... poniedziałek (20.01) samopoczucie dużo lepsze niż wczoraj... MICHA|-) jakoś głodno mi było, pewnie dlatego, że wczoraj tak mało zjadłam @-) 1. [...]

Jeszcze dla porządku dodam, że dzisiaj było 45 minut cardio, miska zjedzona zgodnie z planem, od jutra zaczynam według nowego rozkładu - plan już sobie przygotowałam, ale na razie nie wklejam - zobaczymy jak wyjdzie w praktyce.

Z wiotkością nie idz do lekarza, bo Cię zbyje i niczego nowego się nie dowiesz;-) Lepiej do fizjoterapeuty, ale też dobrego. Chociaż cudów nie oczekuj, wiotkość stawów to taki defekt w budowie i strukturze tkanki łącznej, że nie da się z tym wiele zrobić. W ramach profilaktyki skręceń i nadmiernej ruchomości w stawach na pewno dobre będą [...]

masz już coś nagranego nowego, czy dopiero szukasz?

nie bede walil nowego tematu ... jestem z wyksztalcenia toksykologiem, tyle, ze nie klinicznym a srodowiskowym i niby nieco wiem ale mam problem ... czy przy TSH w okolicach 3,5 i wieku 36 lat za sensowną uznalibyscie suplementacje jakims Euthyroxem/Lethroxem? pytam bo nie mam doswiadczenia z jakakolwiek formą suplementacją hormonalna wlasnego [...]

zazdroszcze. ja sypie od 10g po przerwie do 20g wciagu brania, jak tolerancja rosnie. pozniej przerwa i znow od 10g. czekam na nowego ST bo stary to najlepszy Pre Workout dla mnie

Cześć. Nie chce zakładać nowego tematu . Zastanawiam się nad metą a propą. Chciałbym brać mete jak najdłuzej można . Może to być 10 tyg. 30/20mg ? Czy lepiej tą prope 10tyg 300mg week ? Wiek 20 waga 78 Wzrost 180 biceps 38 klatka 115 udo ~65 talia - staż ~5 lat z przerwami dluzszymi DIETA : B: ~3g W: 4g T: 1t Przebyte cykle : brak trening : split [...]

Aż mnie na trzecią stronę wywiało. \-) Co nowego? 1. Zmieniłam rozkład na 120/70/150, konkretniej od wczoraj. :-PP 2. Albo błędy pomiarowe albo +/- 2 cm coś się ruszyło. ;-) 3. Dokupiłam obciążenie i mogę obecnie na sztangę załadować całe 55 kg. %-) 4. Skończył mi się wiesiołek i obecnie suplementuję się olejem z awokado i kokosowym. :-) Wstawiam [...]

[...] problem pieniędzy je tu wszech obecny). Co Ty zrobiłeś dla swoich klientów? Układałem harmonogramy, plany dawkowania różnych substancji, zdobywałem je (sam jednak nic nowego nie tworzyłem). One zależały od oferowanych mi pieniędzy. Powszechne, łatwo-dostępne leki opychałem za małe pieniądze, a „markowe” leki za dziesiątki tysięcy. [...]

[...] Obwód też bez większych chęci, tętno mocno poszło do góry, wymęczyłem swoje i pojechałem do domu. Jako, że od jakiegoś czasu psuł mi się dysk w laptopie, ruszyłem się w końcu kupić nowy. Wróciłem, podłączyłem, chwilę potem padła karta graficzna... Karty nie da się wymienić, muszę nowego laptopa kupić, a dysku jak na złość nie mogę zwrócić ^^

Dzień 156 Redukcja: 11/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dalej choroba nic nowego. Pół nocy prze kasłałem. Wieczorem testuje specyfik taty na zmniejszenie kaszlu na noc :D. Zobaczymy jak to wyjdzie. Dieta trzymana w ryzach. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 [...]