[...] zmian więzadłowo-mięśniowych. Skończyło się więc nie najgorzej. Marcin przejdzie rehabilitację, poczekamy na pełne wyleczenie i od października rozpoczynamy przygotowania do nowego sezonu. Nie będzie łatwo, bo zarówno Marcin jak i Darek Kuć mają zaległy obóz narciarski w ramach uczelni. Potem jeszcze obóz pływacki. Mam nadzieję, że uda się to [...]
Moze chcesz za duzo i za szybko ?? Jeżeli nie rośnie , próbuj czegoś nowego , nowych ćwiczen na poszczególne partie klaty . Nie cwicz monotonnie jednym i tym samym treningiem. Który dostałeś gdzies od kumpla. Kreatyna to nie cudotwórstwoc wiec odpowiedz narzuca sie sama . Wnioskujac:D zmien trening , zmien intensywnosc treningow , i nie napinaj [...]
Witam widze że temat troszke przed te mzboczyl na stawy. Więc żeby nie zakłądac nowego tematu spytam tutaj (oczywiscie mam nadzieje Zuberson ze nie masz nic pzreciwko) pytanko oczywiscie do dżejkoba Wiesz może coś na temat ZZSK(zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa) w kulturystye? tzn.czy spotkałeś się z tym/słyszałeś cos? Pozdrawiam! [...]
Sama glukozamina nie wpływa na odnowe kolan, nawet w dawce 1500mg dziennie. Ja mam flexita z powodu kolana także, zoabczymy na razie nic nowego 4-5dzień. Animal Flex, aczkolwiek drogi ale warto.
aaa wstydzicie sie ****aa zawsze tak jest ze jak cos nowego ,orginalnego , to od razu brane to jest ze zle ze hoojowe bo inni tego nieznaja , a huuj im w duppe na zacofanie niema lekarstwa ,
"to chyba musisz odbyc w tym celu pielgrzymke do jerozolimy na kolanach to może stanie się cud inaczej zapomnij" jerozolima rozyebana szukam nowego celu
Jeżeli plan nie naddaje się do niczego, to prosiłbym bardzo kogoś z kolegów o pomoc w ułożeniu nowego planu ogólnorozojowego na początek mojej przygody ze siłownią. Jak na razie nie posiadam za dużo sprzętu: -ławeczka regulowana + gryf i 50 kg obciążenia. -drążek do poodciągania Z czasem liczba sprzętu zacznie się zmieniać :) Proszę o pomoc! :) [...]
[...] GŁOWĄ W DÓŁ -UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE więc może odrazu zapytać gdzie zwiększyć serie, mam zamiar ćwiczyć każdą serie po 12 powtórzeń.. powiedzcie żebym potem nie musiał po ogólnorozwojówce odkopywać tematu, bądź robić nowego :) dziękuje wszystkim za odpowiedzi. sogi lecą Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-08-02 13:44:44
bery89 SOG ;D wszedl, ale chyba Ci kiedy dawalem moze autro zrozumial ;D, a moze nie ;D zaraz wklei cos nowego, dluzszego Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-02 14:03:39 ale na serio aiiasse to kawal dobrej roboty, SOG Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-02 14:04:16 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-02 14:04:26
[...] nie krzyczec itd. No to te odwazniejsze zaczely mu ublizac. Poszedl do domu, najpierw przyjechala karetka, pozniej karawan. Mysle ze sprawa jest zalatwiona. Chyba ze cos ukrywasz ale to tylko siebie oklamujesz. Jesli jest jak mowisz nic Ci nie bedzie i odpowiadac juz nie ma sensu chyba ze sie cos nowego pojawi to mozna ewentualnie pomoc. Pozdro.
[...] z kurczaka IV posiłek godz. 17:30 Obiad - przed trenngiem -pierś z kurczaka -ryż biały Trening 18:30 czas trwania ok 40-60minut planuje wykupić karnet na siłownię od nowego miesiąca, a póki co trening Mawashi dla początkujących. V posiłek godz.20:00 po treningu -makaron -tuńczyk w sosie własnym lub wodzie VI posiłek godz. 22:00 [...]
Cos nowego Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-03 10:17:38 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-03 10:18:08 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-03 10:18:27 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-03 10:19:17
Do Jakuba
