nowego

wg. atlasu cwiczen powinnismy robic na małe partie od 9-12 serii tygodniowo, a na duze 12-16 ! Atlas jest bardzo kompetentny wiec mysle ze mozna im wierzyc i ja sie stosuje do ich wskazowek. Narazie robie minimum ( 9-12 ), ale za jakis czas mam zamiar robic 12-15 tak zeby dodac nowego bodzca dla miesni

Witam PRzeczytalem 43 strony tematu i plan podoba mi sie Pytanie podstawowe gdyz jestem laikiem, ten FBW nadaje sie na redukcje? Waze 81 kg przy 178 cm, od nowego roku chce zbic wage i wygladac jak czlowiek Oczywiscie w dni nietreningowe biegalbym + rowerek, dodatkowo codziennie brzuchy po treningu, a w dni nie treningowe z rana bym je robil. [...]

musiałem wpisac tu poniewaz zrobienie nowego tematu nie zacheciło nikogo do odp :)

[...] - 6 6 4 Dzisiaj miałem atakować 55kg na przysiadach ale że na sobotę i niedzielę jadę do znajomych na mały jam zośkowy to pomyślałem że nie będę aż tak katował nóg i od nowego tygodnia powalczę z tym ciężarem. MC poszedł mi bardzo fajnie i tak jak za pierwszym treningiem ładnie czułem prostowniki. Wyciskanie tak jak ostatnio czyli dwie serie [...]

To zakres malutki, tak zapewne aby ciało do nowego układu przyzwyczaić. Waniliowe bez kitu spoko :-)) nowego econo nie jadłem jakby co Jakim regulaminie ? :->

[...] technike sumo oraz książki europejskie mówiące o walkach wręcz. W książkach tych znalazł sugestię, która pozwoliła mu na wymyślenie rzutu kata guruma. Po wypróbowanie tego nowego sposobu na swych przyjaciołach, spróbował go w walce z Fukushimą i osągnął sukces. Była to dla niego wielka radość, która zrekompensowała wszelkie wcześniejsze [...]

Fajny art, sory że odświeżam, ale nie chcę zakładac nowego tematu - gdzie teraz można znaleźc orzechy włoskie na wagę już bez łupinek? Bo jakiś czas temu zniknęły ze sklepów w których się zaopatruję, pewnie dlatego, że teraz nie sezon na orzechy włoskie (o nie mi przede wszystkim chodzi). Póki co mam do wyboru kupowac w maleńkiej torebce (nie [...]

napisałem że zestawy ćwiczeń takie jak trening domatora już widziałem i mi nie pasują z wielu względów np. nie chce kupować żadnego nowego sprzętu, prosiłem o ułożenie! nowego zestawu dla mnie....

Mam pytanie - nie chcę zaczynac nowego artykułu. Przy dawce 100qg przyjmowanej w dwóch dawkach 50 i 50 zdecydowanie odechciało mi się spac. Czuję sie świetnie tylko troche mi gorąco i mam trosze za wysoki puls ok:130 Czy to oznacza,że powinnam zmniejszyc dawkę, czy tez nie przejmowac się?

Zastanowię się do poniedziałku zejdę na dawkę 75mcg i w poniedziałek zrobię badanie chyba.., akurat wiem jak wygląda procedura bo zawsze oddaje krew jak zaczynam bić nowego testa w pon coś napisze~ dzięki za odp.

no głównie słucham HH i to polskiego ale również wpadnie imprezowy kawałek, DNB itd czasem nawet jakie RNB jak jest wypasione różnie ale głownie jaram się polskim hip hopem, fajnie jakbys dał ciekawe numery ale mniej znane, bo ciągle suzkam czegos nowego bo wiadomo areoby itd to już duzo przesuchałem

solaros Tak foty supli dawałem też ostatnio nawet dzisiaj odwiedzałem tamten dział . Twój arsenał widziałem chyba nawet soqa załapałeś W sumie nie piję nie palę więc kasy nie szczędzę wydaje na suple, regularnie co miesiąc coś nowego przybywa ale gdzie mi tam do Ciebie . Jesteś pasionat dobrej i pełnej suplementacji

Solarus Piszesz o tym produkcie ? Proszę napisz cos więcej czym on sie rózni od innych białek, a moze to jest jakiś stack tylko że nie doczytałem . No i czekam na przetłumaczenie w Twoim wykonaniu nowego artykułu Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-18 22:40:50

[...] utleniającym elektron, aby doszło do stabilizacji cząsteczki. Innym razem antyoksydanty neutralizują wolne rodniki przez łączenie się z nimi, co daje w efekcie powstanie nowego trwałego związku chemicznego. Istniej ą również przeciwutleniające enzymy, które pośredniczą w reakcji reaktywnych substancji utleniających z innymi związkami w celu [...]

[...] rzeczy w sloikach ...nie umrze dzienik napewno ...a za zestaw to juz pisalem ile zaplacilem za 2 puszki nano 239 zł za cp 180zł i za bialka 2 puszki 189 zł i gainbolic z jakies promocji juz nie wiem ile a gainera 1 ktorego nie widac nowego bez jednej miarki 20 zł... Zobaczymy co bedzie z tego trenigu narazie to czuje sie napompowany niezle ..

[...] do 13.30 :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54a4379a864345c88f7e1ffe629433f1.jpg Dawaj, dawaj Piotrze. Jeszcze trochę i będzie co 2-3h: 1. Jajka + płatki owsiane 2.-5. Kura + ryż + warzywa 6. Twaróg + Oliwa :)) A tak poważnie to gites jest, z tygodnia na tydzień progress więc francja elegancja ;-) Aesthetics Crew Team czeka na nowego kompana :-D

[...] 2.-5. Kura + ryż + warzywa 6. Twaróg + Oliwa :)) A tak poważnie to gites jest, z tygodnia na tydzień progress więc francja elegancja ;-) Aesthetics Crew Team czeka na nowego kompana :-D Hahaha bez przesady xD no ja też czekam żeby dołączyć do EKYPY %-) Pierwszy dzień w pracy zaliczam do bardzo udanych, aczkolwiek zmęczony jestem i morda [...]

[...] w między czasie posiłeczki (przez kilkudniowy brak apetytu związany z grypą żołądkową od 3 dni mam apetyt taki, że zjadłbym wszystko :D), dziś wypróbowałem czegoś nowego i na pewno na stałe wleci do mojego menu, bo żarcie wyszło mega smaczne, fajne makro + dość szybko się zrobiło. Oto foto: [...]

[...] ciągach 3. Uginanie młotkowe hantli 8x8 -> 2x17kg 4. Częściowe unoszenie hantli bokiem 5s -> 10x21kg / 10x19kg / 10x17kg / 10x15kg / 10x13kg - pomysł od Richa Piany z nowego filmiku "SIDE LATERAL PARTIALS" 5. Unoszenie hantli bokiem 5s -> 10x13kg / 10x11kg / 10x10kg / 10x9kg / 30x7kg (rest pause) 6. Wspięcia na palce na suwnicy 8s -> [...]

[...] podkręci na tyle metabolizm, że wstanę suchy %-) :mlotek: wczoraj zrobiłem listę postanowień noworocznych i póki co jest ich 21, ale pewnie coś dopisze :D Szczęsliwego nowego roku Pakerzy i Pakerki :D TRENING 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x8 2. Ściąganie nachwytem do klaty 4x10 -> 65kg - zacząłem od najszerszego nachwytu a [...]