Ech no wlasnie nie chcialem zeby z tego wyszlo uzalanie sie. Zdaje sobie sprawe ze moje zycie zalezy wylacznie odemnie-nic nowego. Post jest tylko po to by zobaczyc jak inni sobie z tym radza i jakie maja podejscie nie by plakac i jeczec nad swoim losem.
[...] problemy z barkami, ale to tylko moje zdanie. Najpierw ćwiczysz plecy, później biceps Plecy: Plan na plecy całkowicie do wymiany, za mało ćwiczeń na najszerszy, ułóż coś nowego np: Wiosłowanie podchwytem 4x15-8 (lekka progresja) Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x10-12p. Martwy ciąg 3x10p. Czy coś takiego to tylko przykład Barki: [...]
Panowie zeby nie zakładać nowego tematu pisze tytaj.... od stycznai planuje redukcjie bo sie troche uzbierało przy zimowym masowaniu w sumie to 7 kg różnicy z latem ale przyszło sporo masy i siły... moje pytanie jaki trening zastosować aby sie ustrze przed spadkami... nie ukrywam ze mam zamiar zastosowąć mocne spalacze na początku i na pewno [...]
Witam, mam pytanie. Zakupiłem niedawno puszkę nowego xpanda i mam taki problem. Otóż nie dostałem miarki -_- na opakowaniu jest napisane, że na jedną porcję sypać jedną miarkę, która jest w opakowaniu. Ja jej jakimś cudem w niej nie mam . Więc może orientujecie się ile łyżek (tych stołowych) sypać, aby uzyskać jedną procję (ok 20g) ? z góry [...]
[...] mianowany dotychczasowy asystent Mitchella Jay Triano. Będzie to jego debiut na stanowisku głównego szkoleniowca klubu NBA. W latach 1998-2004 Triano był pierwszym trenerem reprezentacji Kanady. Osiągnął z nią łączny bilans 52 wygranych i 42 porażek. Pierwszym mecz pod wodzą nowego szoleniowca Raptors rozegrają w piątek przeciwko Utah Jazz.
Skorzystaj z planu który poprawiłem wyżej, bo nie chce mi sie pisac tego samego, te same błędy, nic nowego.Podzial taki jak jest w tym poprawionym, a nie 2 male partie na 1 treningu!
[...] regionu powróci Adrian Masarczyk, który jest bliski podpisania umowy z Piastem Gliwice. Na Młodą Ekstraklasę, to dla gliwiczan zawodnik jak znalazł. Ze znalezieniem nowego pracodawcy nie będzie też miała kłopotów trójka snajperów. Arkadiusz Piech (9 goli jesienią) strzelił dwie bramki w ostatnim sparingu Widzewa Łódź. Ma także bardzo [...]
Witam, sory że odkopuje temat. Ale znalazłem wiec wolałem nie zakładać nowego. No więc 2 dni temu doszła do mnie zakupiona Kreatyna z Multipowera. Mam problem z dawkowaniem jak to w końcu jest, gdyż pisze na opakowaniu iż mam przyjmować po 5 gram 4 razy dziennie co daje nam 20 gram. Przy czym jest napisane: "Dawka nie powinna przekroczyć w [...]
[...] ale większość to jacyś biznesmeni co ***a ćwiczą i ich jedynym marzeniem jest spalenie brzucha (i na dodatek słabo im to idzie) karnet na 30 dni - 115 na 90 - 300 1 wejscie - 18 (masakra) ogólnie od nowego roku będę chodził do siłowni Ada koło Jasnej Góry (akademia polonijna chyba ten budynek) karnet 80 na 40 dni myślę że będzie lepiej pozdro
Puma666 wielkie DZIĘKI za pomoc i ułożenie planu. Bardzo mi się podoba będzie to coś nowego, bo ostatni rok robiłem FBW, więc będzie fajną odmianą mam tylko kilka pytań napisałem je dużą czcionką. Pull: Podciąganie na drążku szeroko Uginanie nóg leżąc Wiosłowanie sztangą lub sztangielka wedle uznania Zamaszysty wycisk - OK. MNIEJ WIECEJ WIEM [...]
Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow?
