nowego

[...] (wiecie o co kaman mam nadzieję ;-D ) tak że kciuki są w stronę mojej twarzy przy uchwycie. - jaki uchwyt najlepszy dla tak cienkiego Bolka? To na tyle z pierwszego dnia nowego treningu. Kolejny nie będzie w piątek (szpitale i lekarze ciąg dalszy) ale w sobotę i poniedziałek... i mam nadzieję ze wszystko wróci na sare tory. Micha z dzisiaj: [...]

WIDZialem ze Studi Cie dodal to tak zagladnalem czy nie dodalas nic nowego to takie cos jak CO NOWEGO U SCOOBIEGO ?

zapraszam i dzieki. Nie lubie jak odpada mi dzien treningowy (wczoraj), zastanawiam sie czy nie zaczac od dzisiaj nowego planu. W nowym planie mam w Pon. barki ale chyba dam im odpoczac jeszcze tydzien. Ten tydzien potraktowalbym jako wprowadzenie do nowego trenu i od nastepnego ogien na maksa. Co myslicie??

[...] rana wskazała 94,5kg. Póki co dwa lub trzy dni w tyg.kręce cardio na rowerku w domu, z rana przed śniadaniem, natomiast resztę dni robie na bieżni po treningu siłowym. Co nowego jeśli chodzi o suplementację około treningową. W momencie kiedy robię cardio z rana przed zabezpieczam się podwójną dawką BCAAi Glutaminy, potem już tylko śniadanie. [...]

Masz jesio tu, chyba coś wybierzesz Co??? Pewnie czekasz na jakieś życzenia???? A no to się doczekałeś!!!!!!!!!! Wszystkiego dobrego z okazji Świat Bożego Narodzenia i Nowego Roku!!! * Szczęśliwych, kojących, wartych pamięci, przeżytych w zgodzie ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości Świąt Bożego Narodzenia oraz niesamowitego, [...]

[...] znalezc diete ktorej proporcje ci najbardziej odpowiadaja 2. ustabilizowac swoje hormony 3. schudnac Wiec przygotuj sie ze przed toba co najmniej rok dostosowywania sie do nowego trybu Bedziesz nie tylko dieta ale i forma ruchu sprawdzal aco najlepiej na ciebie dziala. Do tego suplementacja : ziola, uzuplenienie mineralow, witamin jak trzba [...]

[...] zaplanowane od poniedziałku restart dietetycznie zacznę od początku, czyli wytycznych obli najwyższa pora przejść wszystko z czystą michą nie wiem, co zrobić z treningiem nowego sprzętu nadal nie mam póki co zostaję z tym co mam czy robić trening wg rozpiski jaką dostałam, tylko, że ze stałym obciążeniem, po 15 powtórzeń, po 3-4 serie [...]

Bardzopozytywny koniec tygodnia pozytywny koniec i początek nowego robiłam rano pomiary i jestem zadowolona wkleję później dane

WIOSENNYCH PORZĄDKÓW DZIEŃ 2 zastanawiałam się dziś nad treningiem, chciałam zrobić coś nowego, innego, tak bym się zmęczyła no i zrobiłam sobie trening wytrzymałowściowy zgapiony z konkursu "Przemiana sylwetki" było na prawdę ciężko umęczyłam sie okrutnie ale spodobało mi się, kondycja wciąż marna ale walczę dzielnie nie mam pojęcia [...]

[...] pora na PODSUMOWANIE jak widać z tabeli -powoli w dół teraz podkręcam tempo i próbuję swoich sił w konkursie przemiana sylwetki czyli przede mną 12 tygodni ciężkiej walki z czasem i własnymi słabościami tym sam przenoszą się do nowego wątku Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-10 21:43:31 Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-10 21:43:48

[...] dodajemy kolejne 5 gram i stosujemy taką ilość przez kolejne 7 dni. Postępujemy dalej zgodnie z tą zasadą, aż przestaniemy chudnąć. Należy pamiętać, że jeśli produkty z nowego menu powodują ponowne przybieranie na wadze lub wzmożenie apetytu, trzeba je odstawić. Właściwie, ten etap diety tylko nieznacznie różni się od fazy przygotowawczej, [...]

czyli, aby do świat ;-) oj, chyba aż do Nowego Roku #-P

Czemu mnie tu jeszcze nie było? %-) Życzę, żeby karteczka mobilizowała za każdym spojrzeniem. :-D Chciałabym kiedyś móc tak powiedzieć o sobie, no ale to długa droga. ;-) W każdym razie wizja zdrowego, wysportowanego ciała (nawet kosztem odcisków - które już mam %-) i ludzi z przerażeniem spoglądających na mnie, spoconą i klnącą jak szewc ;-) ) [...]

Kubła chyba nie trzeba, bo widać, że zwierasz szyki :-)) Kciuki przyniosłam i czekam na efekty nowego planu :-)

[...] Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai Dylemat mam z treningami, muszę się przespać z tematem, czy chcę powtórki z "konkursowej rozrywki", czy zabrać się za coś nowego @-| Dzisiaj popołudnie pracowe miałam, więc nie miałam czasu na szperanie na forum. Jutro postaram się poszukać czegoś dla siebie. A idę jutro na spotkanie z Maya S 8-)

[...] http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img688.imageshack.us/img688/9172/trening03032012r.jpg Dzień drugi z nowego treningu też mi przypadł do gustu 8-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img696.imageshack.us/img696/4209/dieta20120303.png [...]

[...] które chcą ćwiczyć z takimi ciężarami i robić kompleksowe treningi siłowe, siłowo-wytrzymałościowe, a nie lekko "tonować" problemowe miejsca (czytaj uda czy pupę) :-D Mam nadzieję, że się wyrobię z jutrzejszym przygotowanie nowego konkursowego tematu. Dzisiaj padam na pysk, dopiero wróciłąm z pracy, a wczoraj poszłam spać baaaardzo późno }:-(

reziolki ja blisko Ustronia mieszkam i biegam w stronę Cmentarza na Oborę ;-) Raczej od nowego roku wrócę do treningów na siłce, którą zorganizowałam sobie w domu ;-) A Ty biegłaś @-|

reziolki ja blisko Ustronia mieszkam i biegam w stronę Cmentarza na Oborę ;-) Raczej od nowego roku wrócę do treningów na siłce, którą zorganizowałam sobie w domu ;-) A Ty biegłaś @-| Myślałam o cmentarzu w centrum:) Biegałam na Osirze lub u siebie po polach, ale nie za bardzo teraz mogę czas wygospodarować :-( Może jak bym miała z kim to bym [...]

masti iti przez 8 lat był trenowany pod WW.WL dla niego to cos nowego owszem jako pięściarz ośiągnnał uznanie nawet wśród bokserów ale WL dla niego to cos nowego.Owszem charakteryzuje się duchem walki i nie odpuszcza i tym bardziej wątpię w 30kg w 3 miesiące. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 00:35:15 Zmieniony przez - wycwiel w [...]