nowego

[...] sera, a tu się okazało, że w moim limicie zmieści się tylko 100 gram makaronu i 150 gram sera %-) dziś miałam okazję do kolejnego czita, bo w firmie "świętujemy" wejście nowego systemu, więc wszędzie porozstawiali słodycze i owoce, ale mam zbyt piękny pomysł na sobotni posiłek żeby poświęcić za byle jakie ptasie mleczko, michałki i banany. [...]

w ramach przygotowan do nowego treningu (musze w tym tygodniu ogarnac wszystko ) robilam opuszczanie na drazku ,gosciu do mnie podchodzi i mowi ,ze zle robie ,ze powinnam sie podciagac ...taaa gdybym ja tylko potrafila :P :D

My teraz mamy fajnego nowego trenera tylko szkoda ,ze wiecej siedzi na tarasie i popija kawke niz go widac na silowni

w ramach przygotowan do nowego treningu (musze w tym tygodniu ogarnac wszystko ) robilam opuszczanie na drazku ,gosciu do mnie podchodzi i mowi ,ze zle robie ,ze powinnam sie podciagac ...taaa gdybym ja tylko potrafila :P

[...] http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/rower%2019%20kwietnia_zpsjcg4uqst.jpg Dziś ostatni trening wg Obli od nastepnego razu zaczynam coś nowego :) Zmarzłam dzisiaj na rowerze. Zapomniałam o wodzie, szybko zrobiło się ciemno i wiało. Nie było przyjemnie choć widoczek poprawił nastrój. [...]

haha 8-) no kiedyś podałem takiej z kolczykiem, czuć coś "nowego" w sumie

Raczej bym to wrzucił do 3 dnia treningowego. Będzie bezkolizyjnie zupełnie i będzie efektywniej dla ramion. Oo super wielkie dzieki 8-) Jeszcze ten tydzien polece starym planem bo musze sie przygotowac do nowego %-)

[...] 2. 18lat 3. 88kg/180cm 4. 4miesiące 5. Ogólnie narazie mam w planie robic mase do konca tego roku, a pozniej rzezbe.. jak widac na zdjęciu jestem troche zalany, ale od nowego roku chce zacząc redukcje. 6. Nic, nie stosowałem. 7. Nic, nie stosowałem. 8. Nic, nie stosowałem. 9. Nie biorę kreatyny. 10. Ogólnie, nie mam jakiejś diety [...]

nie mogę, facet na państwowej, jestem uwiązana, chyba, że nowego chłopa dorwę

Cześć! W tym dziale jestem nowa. Zakładam tu całkiem świeży temat, z nadzieją do powrotu do starego-nowego w dziale Ladies Fit z taka wiedzą, by nikt mi nie zarzucał jej braku ;)))) . Zdecydowałam się na to, ponieważ chcę się nauczyć jak najwięcej a z racji upomnienia przez Martucce - postanowiłam jak wyżej. Chcę dowiedzieć się/ nauczyć się tego, [...]

Witam, kolejny tydzień przepracowany uczciwie, za mną, jak zwykle było bardzo lekko, ale co tam raz się żyje. Trening oporowy dzielony j/w, już pisałem, nic nowego nie dodaję robię swoje bez zbędnych dywagacji, sportowcem nigdy nie będę, więc szkoda mi czasu na przemyślenia, typu: jakie ćwiczenia będą najlepsze, ile razy, zmiana diety co miesiąc [...]

i tak zrób. taka rotacja też jest dobra bo organizm cos nowego dostanie;-)

[...] w której mało spałem, ale dzisiaj cały dzień szkolenie z pracy. Nauczyłem się kilku sztuczek sprzedaży. Mieliśmy jeszcze w szkolenia z treningu i żywienia. Na treningu nic nowego się nie dowiedziałem-strata czasu. A co do żywienia, jadłem sobie z panią która prowadziła to szkolenie i mówiła mi jakieś herezje xD Jeszcze tak flegmatycznej, [...]

Winko w tab Euromed czy Titan które lepiej działa ?? Oba OK. T3 bioniche warto brać? Tak. Panowie jaksrodki z nowego british d warte to uwagi ? pojawilo sie u nas ale malo popularne cos Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2015-04-18 17:11:26 Jeśli mówisz o new BD amp 1ml to warto. Brałem inj/tbl, sporo ludzi co znam brało większość z tego laba i [...]

Panowie jaksrodki z nowego british d warte to uwagi ? pojawilo sie u nas ale malo popularne cos Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2015-04-18 17:11:26

nic ciekawego,nic nowego,stara bida:D /SFD/Images/2015/4/18/7a09af9aaa5448ce9006bae533ecaf98.jpg /SFD/Images/2015/4/18/1236ad79a8e049709b8083ed4a6f6bb0.jpg /SFD/Images/2015/4/18/82dfc018830b4473b4ee7a40a861c1f4.jpg

Hej, co nowego? U mnie młody wstał w gorączką .... także pewnie będę uziemiona najbliższe dni , f***

[...] (na rękę) Chyba mam stan podgorączkowy i ogólnie jakoś słabo się czuje. Weekend regeneracja a później dokończę obecny trening i chciałabym zacząć coś nowego,ale nie wiem jeszcze na co się zdecydować. Miska Nieliczona. Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata [...]

Był rozpisany na sześć tygodni na serie: Pierwsze cztery treningi 2x15 następne cztery 2x12 3x10 3x8 i myślałam że na tym koniec i zrobić coś nowego Zmieniony przez - eliza001 w dniu 2015-04-17 21:54:59 Możesz też dołożyć po jeszcze jednej serii a z czasem i ze dwie nawet. Do tego pokombinować z obciążeniami. Jeśli coś działa - to nie warto tego [...]

Był rozpisany na sześć tygodni na serie: Pierwsze cztery treningi 2x15 następne cztery 2x12 3x10 3x8 i myślałam że na tym koniec i zrobić coś nowego Zmieniony przez - eliza001 w dniu 2015-04-17 21:54:59