nowego

[...] progresji/regresji rób większe skoki obciążenia, -wąski chwyt zamień na szeroki, szeroki na wąski, -tu i ówdzie zastosuj supinację, -powtórzenia wykonuj raz wolniej, raz nieco szybciej, -zamień kolejność niektórych ćwiczeń, -poczytaj o metodach treningowych i (w zależnie od stażu) dobierz coś nowego: superserie, wstępne zmęczenie, itp. POZDRO

Mail nie doszedł. Akcja jest zakończona. Lista dobrych osób została nam przekazana wczoraj (od fundacji). Bardzo dziękuję za pomoc!!!!!!!! Jeżeli ktoś chce pomóc to jest Adaś, który także zbiera na operację. Można przekazać 1 % podatku na fundację Sursum Corda, która pomogła Emilce. Obecnie trwa akcja zbiórki pieniędzy dla Adasia. www.sc.org.pl [...]

[...] odnośnie treningu, dotychczas trenowałem treningami ACT (początki) Splity (długo) HST (3 cykle) FBW (1cykl) - w kolejności jakiej napisałem. Chciałbym spróbować czegoś nowego... interesuje mnie trening trójfazowy Wyglądałoby to mniej więcej tak: FAZA I Celem fazy I byłoby zwiększanie objętości treningu (poprzez zwiększanie ilości serii) z [...]

[...] skoki obciążenia, -wąski chwyt zamień na szeroki, szeroki na wąski, -tu i ówdzie zastosuj supinację, -powtórzenia wykonuj raz wolniej, raz nieco szybciej, -zamień kolejność niektórych ćwiczeń, -poczytaj o metodach treningowych i (w zależnie od stażu) dobierz coś nowego: superserie, wstępne zmęczenie, itp. Jak pozmieniasz to wklej plan. POZDRO

a ja mam takie pytanko ponieważ nie będę zakładał nowego tematu mam płatki owsiane błyskawiczne ale różnią sie tylko tym od zwykłych owsianych albo górskich że są jakby zmiksowane dzięki czemu szybciej są gotowe do spożycia po zalaniu woda lub mlekiem czy mogę je jeść czy odpadają

Czy ten trening będzie dobry dla mnie biorąc pod uwagę jak do tej pory trenowałem i chciałem spróbować czegoś nowego. I co sądzisz ogólnie o treningach tego typu. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-02-09 21:30:00

[...] dlatego energii zabrakło pod koniec siłowego - błąd "początkującego" Rion 10 - dzięki za rady faktycznie do pleców dołożę rzymskie krzesło z obciążeniem. Od nowego planu postaram się ćwiczyć dwa razy w tygodniu przedramię i łydkę, które lekko odstają od reszty. Z TCM jestem zadowolony, ogólnie z suplementacji jestem pod wrażeniem [...]

no cośty poczekam natego nowego sponsora a jak nagrody będą słabe to ja mu coś dam

[...] do tej pory;)postanowilam zostac przy tym treningu do konca lutego,bo to akurat minie 8 tygodni wykonywania go,i wtedy zwroce sie do CIebie z prosba o zaproponowanie czegos nowego,trudniejszego;) masz racje,te aeroby juz na mnie nie dzialaja,tak jak na poczatku,postaram sie zaczac robic HIIT`a,mam nadzieje,ze dam rade... a co sadzisz o [...]

troche sie obawiam o intensywnosc i efekty akurat bedzie przypadal na ten czas cykl wiec niewime czy probowac cos nowego zastanawialem sie jeszcze nad takim treningiem, czyli splitem 2x w tygodniu partia: a - b - wolne - a - b - wolne - wolne a)klatka, barki, tricepsy ,brzuch b)nogi, plecy, bicepsy ,przedramie w odpowiednich dniach zmienione [...]

no oryginalny z tajlandii bd to na pewno nie jest i pewnie nigdy w pl i okolicach takiej ampy nie bylo, wazne zeby robil a ostatnio coraz wiecej dobrego sie slyszy na temat "nowego" BD

Nie chce zakładać nowego tematu wiec pisze tu. Jestem na cyklu i dziś mierzyłem ciśnienie 3 razy różnymi aparatami i wyszło mi zawsze 105 na 70 nie wiem co jest 2 tyg temu było 140 na 90 potem w normie 120 na 90. obecnie 1000 testa week 600 deci week 20 mety ed na zbicie nic obecnie nie biorę.

nie bede nowego tematu zakladal :P jakie polecacie witaminki bo jak bede bral to gowno czyt. testosterol + kreatyna+bialko to moze by sie jakies przydaly ? na watrobe tylko jakies nie za drogie

nic nowego wszystko możliwe wszystko dla ludzi-nie dla d****i

mamy nowego lidera graty Kafar

WITAMY NOWEGO DORADCE HIP HIP.............JUDOGA

Ooo, niezle - bede mogl juz dzisiaj zaczac. Zupelnie cos nowego, zobaczymy jak bedzie szlo. Dzieki bardzo.

siemacie mam pytanie, a juz nie chcialem nowego tematu zakładac to zapytam tu. Chce trenowac mma ale zastnawiam czy po tych treningach zdarza sie ze masz jakoś obita morde ? np. sparujac itd. Bo chodzi oto ze mam taka robote ze za bardzo nie moge chodzic obity hehe

Witam ponownie. Nie chciałem zakładać nowego tematu bo mam tylko małe pytano. W związku z brakiem czasu na siłownie zamierzam zakupic hantle 2x20kg. Czy hantlami można ćwiczyć równie wydajnie co na siłowni, e najważniejsze partie mięśni?? Czy opłaca sie kupować te hantle?? proszę o odp. :)

Nie chce zakładac tematu nowego, więc napisze w tym. Mam mały problem, bo posiadam 2x HP i chce na HST na 8 tygodni, jednak to nie starczy. Mam troche CP, ale tego jest bardzo mało, mam N2, ale również mniej niż myślałem. A chciałem na tym pociągnąć tylko pierwszy tydzień, pozostałe 7 tygodni na HP spokojnie by wystarczyło. I teraz moje pytanie [...]