Zapraszamy wszystkich, którzy chcą spróbować czegoś nowego! Wymagania, ukończone 17 lat! Wiek, waga, wzrost bez znaczenia - przyjdź i spróbuj! Prosimy zabrać odzież sportową adekwatną do warunków pogodowych i buty sportowe, najlepiej lane korki :) http://img97.imageshack.us/img97/280/31433921630289177031616.jpg Zmieniony przez - StoneGolem w dniu [...]
Panowie czy jest wielka różnica działania i składu nowego Dorianka a starego ?,Nowa wersja klepie tak samo jak stara ?
[...] 80kg wagi Cwiczylem kiedys ze 4 miechy ale nie bylo zadych osiagow na sile wiec przestalem. Ostatnio zobaczylem ze mam coraz mniej sily i zaczalem sie brac za Siebie. Od nowego roku mam diete na mase ale to nie jest priorytet moich cwiczen. jak nabierac sily z treningu na trning. cwiyczylem 3r w tygodniu z podzialem na partie miesni ale co [...]
Witam. Właśnie kończę cykl na masę, a jako, że do świąt zostały niecałe 3 tygodnie to nie chce układać nowego planu na masę, tylko chce te 3 tygodnie poćwiczyć na siłę(okres świąteczny traktuje jako regeneracje i nie zamierzam ćwiczyć). I teraz prośba do was o jakieś rady, jak taki plan powinien wyglądać. Ogólnie wiem, że wykonuje się mniej [...]
Witam wszystkich mja ankieta jest w tym temacie: http://www.sfd.pl/Deca_%2B_Propionate-t311460.html I teraz pytanie odnośnie mojego nowego cyklu. Nie chce mocno szaleć więc bedzie to taki w miare lekki cykl. 1-4 meta(alchemia) 15/20mg ed 1-8 enan(cidoteston)250mg e5d Przez cały cykl zincas forte i 10mg tamoksifenu(żeby gino nie wyszło). I pytanie [...]
wczoraj(sobota) w moim klubie krecono material do nowego programu o kulturystyce ktory jest wyswietlany w tele5(chyba) raz w miesiacu w niedziele. cwiczenia demonstrowal jakis zawodnik(nie pamietam jaki) w asyscie fitneski. calosc nadzowrowal Pawel Fileborn. Zmieniony przez - pgr13 w dniu 2005-04-24 11:23:24
Pragniemy powitać nowego doradce w dziale Pannę....... AGAK http://www.sfd.pl/konkurs_%2F_agak_%2F_sila%2C_wytrzymalosc_i_rekompozycja__podsumowanie_strona_27-t579256-s27.html Pomoże wam przebrnąć przez trudy konkursów i redukcji
Witam. Nie bede pisał nowego postu gdyż takowy powstał już w dopingu, jakoże jednak jego miejsce powinno być tutaj wkleje link i prosze o pomoc po prostu w tamtym dziale: http://www.sfd.pl/temat137310/
Witam, sprzedam ławkę pionizacyjną KETTLER APOLLO, ławka używana dosłownie kilka razy, po czym stała nieużywana, czas znaleźć jej nowego właściciela;) Ławka, dzięki pozycji "głową w dół" zmniejsza napięcie mięśniowe, odciąża dyski kręgosłupa, idealne do rehabilitacji. Składana. http://imageshack.us/a/img822/1690/hiq8.jpg [...]
[...] Pojawił się jednak mały problem - niektóre miejsca bolą strasznie już jak tylko próbuje wbić igłę. Zmieniam na inne - wkoncu to duży mięsień ale dzisiaj pojawiło się coś nowego - przy nakluciu znów bol w jednym z miejsc i odrazu dosłownie trysnęła krew. Zmieniłem miejsce i bez problemu ale to mnie zaczyna martwić czy aby tam się nie robią [...]
witam! mam pytanie, który cykl kreatynowy lepszy? Schock + Storm? obecnie kończę ten cykl i nawet całkiem, całkiem. ale zastanawiam się już nad następnym który rozpocznę po 6 tyg przerwie, i się zastanawiam czy nie sięgnąć po Nowego Xpanda x2, czy może Xp + jakiś inny? czy możesz ponownie Schock+Storm? co proponujecie? zastanawiam się czy nie [...]
Witam, Niestety nie znalazlem przypietego tematu z pojedyńczymi pytaniami, zatem mam nadzeje, ze takowego nie ma i nie robie niepotrzebnie nowego. Pytanie jest bardzo proste. Chce sie suplementowac kreatyna calorocznie. Czy 5g ed to jest optymalna forma, czy bardziej oplacalne bedzie 5g w dnt i 10g w dt? Aktualnie jest mono SFD, bede chcial [...]
Witam Zaczne od tego ze ponad 3 lata cwicze..troche poprobowalem tych przedtreningowek.. najlepiej mi sluzyl Nitro caps z activlaba.. Teraz mam zamiar wyprobowac cosik nowego i po krotkim rozeznaniu wybralem takie opcje: APS Mesomorph 388g BPI 1.M.R - 224 gram NUTREX HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE 293G N.O. NO IGNITE Jak widzicie wybor spory..prosze [...]
Siemka wszystkim, mam do Was wielka prosbe :) chce zrobic od nowego tygodnia super cykl na mase i prosilbym o rozpisanie poszczegolnych odzywek jak to stosowac w dni treningowe i nietren. do dyspozycji mam: - 6kg - whey mass builider -2kg - anabol protein -250g kreatyny i zastanwiam sie jeszcze czy nie dokupic jakiejs glutaminy? jakies sugestie [...]
Witam, mam 23 lata, waga:102kg, wzrost:183cm, zapisalem sie od nowego roku na siłownię (3razy w tygodniu) i chcialbym dowiedziec sie jakie ćwiczenia są najlepsze na spalenie fatu z brzucha, poniewaz pracuje do 15 chcialbym sie rowniez dowiedziec jakie cwiczenia moge wykonywac w domu oczywiscie na brzuch bo na tym mi najbradziej zalezy. Jestem na [...]
Witam ! Szukam czegoś nowego. Chciałbym odejść od typowego splitu. Piorytet: Środek klatki. Zdjęcie wstawiam poniżej, które rejony mnie interesuję najbardziej. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? 2 x tyg ? czy tylko raz w tyg ćwiczyć aby wyrównać dysproporcję ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70dbf775825347c48f93b5e96e35e1a0.jpg
Witam,jest to mój pierwszy temat więc sorki za błędy. Przejdźmy do pytania,jak wiecie teraz rozpoczyna się,bądź już się zaczął okres przygotowawczy do nowego sezonu a ,że mamy upalne dni to jest czasami trudno.Powiedzcie mi,czy nawadnianie organizmu przed,w trakcie i po treningu daje jakieś "dodatkowe siły" ? Oraz jak poradzić sobie jak zabraknie [...]
[...] na A i B w A robię wyciskanie żołnierskie a w B właśnie nie wiem co najlepiej robić zastanawiałem się nad wznosami bokiem będzie ok czy macie coś lepszego. I drugie pytanie bo nie chce zakładać nowego postu żeby nie spamować, brał ktoś może żen szeń vita complex z olimpa? I podzieli się opinią czy warto czy lepiej kupić jakiś inny żeń czeń.
Witam, ostatnie 3 miesiące (no może troche więcej) ćwiczyłem na masę, najpierw przez miesiąc fbw 5 x 5 , a potem standardowym FBW przez ok 7 tyg, w między czasie kretyna była. Powoli czuję że chyba że trzeba zmienić plan i oto pytania: 1. Jaki plan proponujecie? 2. Zrobić tydzień przerwy czy jechać od nowego tygodnia nowym planem? pzdr
Witam.Cel : redukcja( już końcówka) ale potrzebuje jakiegoś nowego bodzca ze strony diety.Mam w dwóch posiłkach trochę mało wartościowe białka tzn w drugim śniadaniu 400 gr serka wiejskiego (light), a na ostatnim posiłku przed spaniem twaróg chudy.Co prawda mógłbym zamiast serka wiejskiego wrzucić jajka, ale jem ich już 4 na śniadanie, a [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
