nowego

no z promocjami w okresie swiat i nowego roku jets tak, ze zazwyczaj dotycza tylko tych okresow :) jak mas zpromo jakies ciekawe, to lap zanim zniknie, zawsze moga suple na polce poczekac te 3 miechy

Po Nowym roku nagram jakiś filmik jak to wykonuje i jak będziesz mógł to ocenisz. Dziś już nie mam czasu bo Sylwester jest i wgl. Życzę szczęśliwego Nowego roku i udanego sylwestra! ;-) Nie ma problemu ogarniemy:-)) Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku i dobrej formy :-))

[...] drogi śliskie nie były. Gdyby była prawdziwa zima nie wiem czy było by tak łatwo... Ten brak zimy mógl tylko doskwierać tym co nie są przyzwyczajeni w górach do witania nowego roku bez śniegu i z temperaturą rzędu 5-10 stopni na plusie. A na narty jedyna szansa to do Czech, po polskiej stronie tylko na szczytach górskich śnieg widziałem. [...]

Witam,prosiłbym o ocenę tego planu i co ewentualnie pozmieniać.Trenuję od ok 2lat,ostatni rok FBW 3dniowy różne odmiany,aktualnie wychodzę z redukcji i chciałbym spróbować nowego planu na masę i przy okazji dodać jeden dzień więcej,dodam że dietę mam dopiętą. Trening chciałbym podzielić na Push1->Pull2->Wolne->Push2->Pull1->Wolne->Wolne Nie wiem [...]

[...] najszybciej za 2 tyś to mam dwie raty, jeśli chodzi o swoje mieszaknie + opłacę kartę multisporta xD Zakręć może dostaniesz coś z MDM-u ja niestety nie dostałem.. MDM się kończy jutro :-) Trzeba czekać co nowego wymyślą. Właśnie widziałem na instagramie sponsorowany post Mieszkan dla mlodych z reklama projektu na 2018r także się nie konczy:-)

Dzisiaj miał byc ostatni dzień piątek, jednak zdecydowałem się troche przeorganizować treningi. Ćwiczę co dwa dni i odstęp miedzy przysiadami/ benchem ostaniego tygodnia i benchem/przysiadami kolejnego to tylko dwa dni. Nogi nie dochodzą do siebie i drugi trening bywa z obolałymi nogami. Dlatego dzis zamiast siłowego trening kondycyjny a jutro [...]

Siemaneczko :D Jakim schematem treningowym powinienem się wzorować tak by poprawić silę.? Plan treningowy ćwiczenia ogarnę , tylko mi chodzi ile powtórzeń i seri . Szczęśliwego nowego roku :)

Oficjalnie kończę świętowanie :-) Mam jakieś tam swoje plany, ale nie będę roztrząsał. Jak będzie ćwiczone, to będę pisał. Jeszcze raz życzę wszystkim SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU :-) Myślałem o Nowym Roku na sportowo, ale skończyło się na 90min spacerze z wózkiem. Tyle sportu na dziś. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-01-01 20:46:24

Odświeżam - od jutra zapodaje po 200 mg (czy tam 250 mg) DNP na okres 14 dni czyli w sumie nic nowego z tym, że wg. tego co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale [...]

[...] niż wynajmowanie od kogoś gdzie nie ukrywając 2 tysiaczki sobie lecą w powietrze za dach nad głową :) to radzę kombinować jak najszybciej za 2 tyś to mam dwie raty, jeśli chodzi o swoje mieszaknie + opłacę kartę multisporta xD Zakręć może dostaniesz coś z MDM-u ja niestety nie dostałem.. MDM się kończy jutro :-) Trzeba czekać co nowego wymyślą.

Szczesliwego Nowego Roku!!! Dzięki i wzajemnie.

[...] to udowodnił. Jedna osoba to za mało i zobaczymy co stanie się w moim wypadku. Nie jest to popularne, ale carb cycling tez nie był popularny...open minded Zmieniony przez - DawidS87 w dniu 2017-12-31 22:21:59 Chyba troszkę alko już wjechał co???%-)\-) Szczęśliwego :-D O kurde masz mnie %-) Szczęśliwego nowego cyk... roku miałem na myśli :-D

Ostatni trening w tym roku. Miesiąc 2 Tydzien 2 Dzien 4 OHP 3/3/3+ - OHP 3x45 3x47,5 3+(8)x50 - OHP 5x10x27.5 - Drazek nachwyt 5x3 +10kg - Dipy 2x5 +20kg 2x5 +15kg Zmniejszylem ciezar, bo raz ze pary brakowalo, a dwa pojawil sie bardzo nieprzyjemny bo z lewej strony klatki piersiowej. Mialem tak ostatnio i nie wiedzialem od czego, ale dzis sie [...]

Szczęśliwego nowego roku :-D

Spokojnie%%%:-D %%%% jest sylwester, troche trzeba się rozerwać i pożegnać stary rok a zarazem przywitać nowy żeby później nie było pretensji że chooyowy ten nowy 2018\-):-D Miłej zabawy i jeszcze raz szczęśliwego nowego :-D8-)

[...] i dobro slowo dla mnie podczas moich slabszych dni. Tym samym zycze Ci spelnienia wszystkich marzen i realizacji planow. Co do startow to tak jak Marian pisze, na naturala prezentujesz wysoki poziom i z tym zaangażowaniem i determinacja na bombie bylo by npewno ostro. W takim razie Szczesliwego nowego roku, oby byl lepszy jak poprzedni :-))

Też kiedyś nad tym dumałam i stwierdziłam, że powinno nam wystarczyć samo powietrze i woda... ale też cholera są zanieczyszczone }:-( teraz rozdaja filtry antysmogowe ;-) w sumie juz moge napisac DNT - cd (nie liczac domowego cardio) Napoje: woda, macierzanka, melisa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, [...]

Zycze wszystkim szczesliwego nowego roku, duzo przyrostow, niezachwianej erekcji, smaych oryginalow i aby po balandze spadkow nie bylo!

Dziś wpadł ostatni trening w tym roku wpadły łapy i barki do tego 30 min cardio :-)) A wszystkim życze Szcześliwego Nowego Roku , Nowy Rok nowe postanowienia ale forma ma być cały rok ;-)

I wzajemnie. Szczęśliwego , zdrowego nowego roku. I udanego Sylwka :-P