nowego

[...] swojego balastu z ktorym jest mi coraz ciezej....Przy 180 cm wzrostu waze 122 kg i pracujac fizycznie na 3 zmiany jest mi coraz trudniej wykonywac swoje czynnosci.Ogolnie od nowego roku przyjalem 2 mocne postanowienia czyli rzucenie papierosow i zrzucenie z siebie zbednych kilogramow.Zastanawiam sie nad naprawde mocnym spalaczem tylko ze bardzo [...]

[...] dany cykl treningowy pociągnąć dłużej cykl, na którym osiągamy na prawdę dobre efekty. Ale jeśli już chcemy zmienić nasz system treningowy to pójdźmy w stronę czegoś nowego co da nam możliwość sprawdzenia naszych postępów i zyskania doświadczenia. Fajnym podziałem treningowym jest właśnie push pull. Ale najlepiej się sprawdza gdy mamy [...]

Tak w skrócie- liczyłem na wasze dążenie do perfekcji i poznanie nowego ćw a tu czysty koniunkuralizm i zwykłe hejtowanie od strony widzów(skończcie już tym, znam waszą opinię-nie ma co już przynudzać). https://www.youtube.com/watch?v=AR26bTFmsbM&t=37s Obejrzyjcie jeszcze raz ten film i postarajcie się wykonać to ćw nie gorzej. Warto zwrócić uwagę [...]

[...] na dwójki 9x16 9x10 6. Wyciskanie Smith 30 stopni dodatni, 12x80 15x60 13x50 7. Rozpietki na bramie 15x15 15x10kg 15x10 8. Wspiecia siedzac 13x65 13x40+6 Trening z nowego planu, okazał się trudniejszy niż jest na papierze i pierwsza cześć dała w kosc. Bardzo dobrze się trenowało. Mam ogromna ochotę trenować, ciężkie treningi na pelnym [...]

Tak w skrócie- liczyłem na wasze dążenie do perfekcji i poznanie nowego ćw a tu czysty koniunkuralizm i zwykłe hejtowanie od strony widzów(skończcie już tym, znam waszą opinię-nie ma co już przynudzać). https://www.youtube.com/watch?v=AR26bTFmsbM&t=37s Obejrzyjcie jeszcze raz ten film i postarajcie się wykonać to ćw nie gorzej. Warto zwrócić uwagę [...]

Tak w skrócie- liczyłem na wasze dążenie do perfekcji i poznanie nowego ćw a tu czysty koniunkuralizm i zwykłe hejtowanie od strony widzów(skończcie już tym, znam waszą opinię-nie ma co już przynudzać). https://www.youtube.com/watch?v=AR26bTFmsbM&t=37s Obejrzyjcie jeszcze raz ten film i postarajcie się wykonać to ćw nie gorzej. Warto zwrócić uwagę [...]

[...] zaplanuje deload, mialam kilka miesiecy temu jako deload jeden tydzien robic na obciazeniach 20-30% maksa, poza tym mam co 6-8 tyg nowy plan i wtedy pierwszy tydzien tego nowego planu robie na lzejszych obciazeniach i wychodzi taki deload sam z siebie :) Dziewczyny, z tym jedzeniem to jest w duzym stopniu kwestia glowy, ale tez treningu jelit [...]

[...] nerwowy do pracy. Jeśli po takim okresie wskoczymy na 10 powtórzeń w serii to triceps może być naszym słabym ogniwem w wyciskaniu. Na szczęście ten stan rzeczy nie będzie trwał długo po kilku/kilkunastu treningach wzmocni się odpowiednio i będzie wytrzymywał wymogi nowego zakresu powtórzeń. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-12 11:52:28

[...] jak i ja - startuje poza konkursem,dla własnej satysfakcji. A tak ogólnie- bierzemy udział w konkursach dla przyjemności i poprawienia formy i poznania nowych form treningu,nowego spojrzenia na kierunki naszego rozwoju sportowego ,jakiegoś bodźca do treningów itp. A tu zamiast tego-jakaś inna dyscyplina jest trenowana- jak dowalić moderatorom [...]

Dzięki Kuba, ale tu ciężko jakkolwiek pomóc ;-) Dzisiaj dzwonił do mnie neurochirurg który mnie prowadzi, no i w sumie nie powiedział nic nowego. Dokładnie to jakiś mikroskop się niby zepsuł... Ale powiedział, że jestem pacjentem prorytetowym, bo jest zagrożenie życia, dlatego jak będzie możliwość to wezmą mnie na czyjeś miejsce nawet. Więc może [...]

[...] Francis Ngannou jest gotów przesiedzieć bezczynnie resztę 2022 roku jeśli pokona Ciryla Gane na UFC 270, jeśli nie dojdzie do porozumienia ze swoim promotorem w sprawie nowego kontraktu, który podbije jego wynagrodzenie i pozwoli mu boksować. Ngannou w czwartek powiedział w rozmowie z ESPN.com, że wierzy, że wypełni swój obecny kontrakt z [...]

[...] z wyciskaniem i się bardziej dostosowac do tego ćw. tak jak tobie to idzie,wiekszosci się nie uda -to sa lata treningu ale można dażyć chociaż do poprawy. Wiadomo,że to dla ogromnej wiekszości nowość-ale chyba fajnie spróbowac czegoś nowego? Ja w każdym razie lubię,otworzą siłownie na pewno spróbuje sie jeszcze poprawić i fajnie napakować .

[...] Na szczęście kamera Canon (15 letnia), którą nagrywam swoje treningi utrzymuje dosyć dużą głębię ostrości. Są jakieś darmowe programy do łączenia filmików z telefonu w całość? Nie mam nowego telefonu coś się poprzestawiało pewnie samo bo jestem zaskoczony tym że lepsza jakość jest. A program na telefon to YouCut nawet ok jest ten program.

[...] zpowodu podobnego sposobu wykonywania tego ćwiczenia . Tak myślę, że poproszę Mateusza by się konkretnie o pojemności próbie wypowiedział. Zawsze się człowiek czegoś nowego dowie lub zwróci uwagę na niuanse,które pomijał. Bardzo trudno jest zmienić nawyki ,które się wytworzyły z różnych powodów przez kilkadziesiąt lat - ale choć próbować [...]

No to może akurat coś nowego, co Ci trochę radość sprawi w tym smutnym jak pisda życiu

Dzięki Kuba, ale tu ciężko jakkolwiek pomóc ;-) Dzisiaj dzwonił do mnie neurochirurg który mnie prowadzi, no i w sumie nie powiedział nic nowego. Dokładnie to jakiś mikroskop się niby zepsuł... Ale powiedział, że jestem pacjentem prorytetowym, bo jest zagrożenie życia, dlatego jak będzie możliwość to wezmą mnie na czyjeś miejsce nawet. Więc może [...]

A trenuje sie, trenuje, zadnej przerwy nie mialam i leci wszystko wg planu, tak myslalam by od nowego planu dodawac dokladniejsze rozpiski, ale jak deload tez interesujacy to napisze jak dostane info :-) Moj tydzien treningowy zaczyna sie w okolicach srody, bo w poniedzialek wysylam raporcik do trenera, feedback mam we wtorek i jak jest nowy plan [...]

[...] to odżywka białkowa oparta na roślinnych składnikach. Co więcej, jest to super opcja dla osób, które nie przepadają za białkiem sojowym, lub chcą po prostu spróbować czegoś nowego. Głównym składnikiem jest tutaj białko grochu, a poza nim znajdziemy także białko z ryżu, migdałów i konopi. Producent zadbał o najwyższą jakość tych składników. [...]

Łukasz zamawiasz nowego Fenixa? :-D

Łukasz zamawiasz nowego Fenixa? :-D O widzisz, nie wiedziałem nawet, że w ogóle wyszedł. Poczekam najpierw na recenzje jak się dotyk sprawdza, bo mam złe doświadczenia z tego typu rozwiązaniami szczególnie w basenie. Poza tym w tym miesiącu już się wypstrykałem z kasy %-). W lutym lecimy z Gośką na mini obóz sportowy (ja i Ona :-D) na Kanary :-D