nowego

[...] (paula miałaś rację - bardzo fajny, dobry humor) ;-) Offtopowo, pozostając w tematyce filmów i superbohaterów: zdjęcie zrobione w ten weekend - oficjalny Batmobil z nowego Batman vs Superman :-D na żywo robi wrażenie /SFD/Images/2016/2/22/d561c6e54e314d3383c67a61b3d5e1a7.jpg Miska: 1 758,6 kcal 127,3 g B 153,9 g W 70,4 g T 1. jaja, [...]

[...] ale sobie ją wyobrażam ostatnio i rozpycham nogi jakbym ją miała i nowy bodziec jest super- wchodzi w tą część pośladka którą ciężko mi było zaatakować. Ja jak skończę Dextera (już oglądam ostatnią serię, niezła jest) to zapodam Orange is the new black właśnie, wolę poczekać jak będzie więcej odcinków. A potem trzeba będzie znaleźć coś nowego :D

29/07/2016 DNT BTW 130/60/190 Od razu wrzucam miskę na dzisiaj. Dzis również dnt a na wieczór planuję wypad do kina na nowego Jasona Bourne'a , mimo że wcale nie lubię tej serii (ale lubię chodzić do kina więc czemu nie :-P) Miska: Na zdjęciach sniadaniowa sałatka i orzechowe kluski jaglane :-) /SFD/2016/7/29/104f78a0b502423f9f3aee916f5da440.jpg [...]

31/07/2016 DNT BTW 130/60/190 Dnt. Zawsze niedziela była dniem treningowym ale teraz będę próbowała nowego systemu - treningi w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek, ze względu na to, że chcę mieć wolne i ''dłuższe'' weekendy. Często muszę podporządkowywać różne zajęcia wokół siłowni, którą zamykają w weekendy już o 19 i zaczyna mnie to wkurzać [...]

[...] "Koniec warty" :-) potwierdzam,że świetnie się czyta :-)) już żałuje,że to tylko trylogia... Czytałas poprzednie częsci? :-) Też żałuję! Dopiero zaczęłam ''Koniec warty'' ale zapowiada się tak samo ciekawie jak poprzednie. Mam w planie w weekend wylegiwać się na kocu i czytać :-P Czytałam wszystkie :-) Zawsze czyham na nowego Kinga :-)

Czytałam wszystkie :-) Zawsze czyham na nowego Kinga :-) Może King będzie kontunuował serię ? :-PP 08/08/2016 DT BTW 130/60/290 Mobilizacje: rotacja biodra z ugięciem, przysiad olimpijski przy scianie Trening: 1. MC sumo 9x50kg / 7x70kg / 5x80kg 3x90kg / 3x90kg / 3x90kg 6x80kg / 8x70kg / 10x50kg 2. Wiosło sztangą nachwytem 5x8 40kg x 8/8/8/8/8 [...]

Dziś mam twarde postanowienie wysłania Ci nowego treningu. Właśnie klepię brakujące opisy do ćwiczeń i całej koncepcji. W związku z tym, że będzie trochę kolorowo to przez pw nie bardzo jest sens wysyłania treningu bo będzie niejasny. Jak możesz to podeślij mi na pw swojego maila.

23/08/16 DT BTW 130/60/190 Treningos byl ale chaotyczny, bo probowalam pare cwiczen z nowego planu wiec nie bede dawac rozpiski. Poza tym byly goblety, rdl jednonoz, uginanie nog lezac. Zapomnialam wziac jedzenia do pracy, a tyle zem stala w garach poprzedniego wieczoru @@-) Ale miska odratowana, makro sie zgadza, bo kupilam ryz, grillowana [...]

[...] 25 14kg / 18kg / 20kg / 24kg / 26kg / 20kg / 16kg x 24 Cos mi przeskakuje między lewym kapturem a szyją przy najcięższych seriach, kiedy rozciągam łopatkę. Nie jest to nic nowego, bo już 2 czy 3 miesiące temu mi się robiło podobnie, ale nie wiem czy będę szaleć z cieżarem, bo wolałabym się nie uszkodzić. 3. Ściąganie drążka chwytem neutralnym [...]

[...] 25 14kg / 18kg / 20kg / 24kg / 26kg / 20kg / 16kg x 24 Cos mi przeskakuje między lewym kapturem a szyją przy najcięższych seriach, kiedy rozciągam łopatkę. Nie jest to nic nowego, bo już 2 czy 3 miesiące temu mi się robiło podobnie, ale nie wiem czy będę szaleć z cieżarem, bo wolałabym się nie uszkodzić. Nie szalej z ciężarami zatem. natomiast [...]

[...] robi jakis pompkowy challenge ?:-D Ja zaczęłam wczoraj od 15p ale zaraz sobie wykombinuję jakis plan. Podciągnięć dzisiaj tylko 4. Pojawiły się domsy w posladkach, a to cos nowego :-P Miska: 1. jaja, siemię lniane, jabłko, czeko90%, orzechy brazylijskie 2. łopatka wieprzowa, ryż, oliwa z oliwek, pomidor, sałata 3. piers z kurczaka, ryż, [...]

[...] treningu i ma być koniec. Idziesz do domu. Żadnych dodatkowych "biznesów" na siłowni ma nie być. Podciągnięć dzisiaj tylko 4. Pojawiły się domsy w posladkach, a to cos nowego :-P Miska: 1. jaja, siemię lniane, jabłko, czeko90%, orzechy brazylijskie 2. łopatka wieprzowa, ryż, oliwa z oliwek, pomidor, sałata 3. piers z kurczaka, ryż, [...]

Ja na razie nie mam dla Ciebie nowego treningu - więc ten tydzień improwizujesz. Do przyszłego postaram się już podesłać propozycję nowych zmagań.

Miss, a Ty diagnozowałaś się pod kątem braku @? Mówiły zielarki w jaki sposób ma ta nasturcja zadziałać? Nie chodzi mi o chemiczne elaboraty:-), tylko hmm kierunek działania na hormony (które?). Pytam, bo sama mam jazdy z brakiem @ i warto się czegoś nowego dowiedzieć:-). (Tylko z ziołami jestem mega ostrożna...)

Pozostaje mi zatem nauczyć się grać w rzutki };-) Gwoli scisłosci z tą dodatkową aktywnoscią głównie chodzi mi o chęć nauczenia się czegos nowego, po prostu pierwsze co przychodzi mi do głowy to zajęcia związane z aktywnoscią fizyczną. Za miesiąc badania więc zobaczymy co tam w trawie piszczy i z tarczycą i z hormonami płciowymi :-) 20/12/16 DT [...]

]Pozostaje mi zatem nauczyć się grać w rzutki };-) Gwoli scisłosci z tą dodatkową aktywnoscią głównie chodzi mi o chęć nauczenia się czegos nowego, po prostu pierwsze co przychodzi mi do głowy to zajęcia związane z aktywnoscią fizyczną. Ale te rzutki to dobry pomysł. Zamiast wymyślać coś eksploatacyjnego możesz postawić na spokojną sesję [...]

[...] scianie), pomysł Nighta :-) Paula jest parę fajnych filmów, może znajdziesz czas żeby nadrobić :-P Pasażerów polecam. Haha dokładnie o to chodzi, mam ochotę się czegos nowego nauczyć a zazwyczaj się różne pomysły odkłada na później (a gorzej jak to później nigdy nie nadchodzi). Szkoda marnować czas, szczególnie póki się nie ma rodziny i [...]

Jednak zmieniam zdanie - chodzę po schodach w tę i z powrotem i jednak tyłek boli \-) ale najbardziej dolna częsć. I przy okazji chciałabym życzyć wszystkim odwiedzającym mój dziennik Wesołych Swiąt i Szczęsliwego Nowego Roku ! :-) /SFD/2016/12/23/726b3ed5fc214e03b68533cd0e9eeae8.jpg

Jak dalej będzie tak mocno orać przód barków to trzeba będzie to ćwiczenie wywalić. Być może to tylko kwestia jakichś detali technicznych oraz przyzwyczajenia do nowego ćwiczenia.

[...] ciężko ale jakos wydukam chyba te 6p za tydzień ;-) Bardzo ładnie poszło. Teraz trzeba an tym ciężarze powalczyć po prostu i dać czas organizmowi, żeby się zaadaptował do nowego obciążenia. Micha: 1. jaja, maka kokosowa, zurawina, jabłko, masło migdałowe 2. udka z kurczaka, pęczak, awokado, ogórek 3. udka z kurczaka, pęczak, olej koko, [...]