nowego

[...] rozkminy treningowe wyrywające jego ułożony trójbojowy organizm ze strefy komfortu ;-D. Efekty bronią się same więc cicho siedzi i już na pewno nie może się doczekać mojego nowego planu /-)_. Inna sprawa, że podział jest jasny, on jest ten spokojny a to ja jestem napinaczem %-), więc nie może wchodzić w moją rolę i krytykować (żeby nie [...]

No to szybki update z nowego roku, jest słabo, ale po kolei. Pooglądałem w weekend Wagona i pisząc mocno w skrócie postanowiłem pogłębić mostek }:-(, nie wiem czy to miało coś wspólnego z tym że później w środę siadając do stołu coś mi delikatnie strzyknęło w plecach. Samo strzyknęło to i samo przejdzie, na trening trzeba iść tym bardziej, że push [...]

ruszyła produkcja przekąsek do bro tfu izotonika na stok z nowego przepisu, jak wyjda dobre to wkleję przepis %-) odcinek 1 - preprod - przed włożeniem do piekarnika :-) /SFD/2019/1/24/fe6d619f05364653a23597b9f6647d90.jpg

oczywiście że mam, ale na bieganie mnie nie namówicie :-D za dużo mam szacunku do mojego nowego biodra żeby je źle traktować :-> %-)

[...] W ubiegłym tygodniu coś nie ogarnąłem treningu DUP, bo powinienem robić 105 a nie 107,5. Ale chyba nic się nie stało. Za tydzień polecę 4 x 3+ x 110. Przetestowaliśmy nowego hammera na klatę skos+. Trochę inna trajektoria ruchu i bardziej schodzi się na końcu ruchu do środka co powoduje ze mniejszymi ciężarami trzeba było operować niż na [...]

[...] u laryngologa więc później więcej napiszę :-). No to tak: na przegrodzie mam gronkowca, ale podobno nie jest groźny, maść bakteriobójcza powinna załatwić sprawę. ;-) Co do nowego nabytku: http://malyzak.webd.pl/strona1/wp-content/uploads/2015/05/Monster-Blue-300x92.jpg pierwsze wrażenie czerwony i czarny mamy XL niebieski XXL rozkmina była [...]

przemawia, ale nie mam tyle czasu, a na splicie też miałem dobre efekty przemawia do mnie równie potrzeba regeneracji i możliwość lepszego przeorania danej partii ;-) a także konieczność okresowych zmian, żeby mięśnie dostały nowego bodźca

Wtorek 09.07.2019 Plecy biceps Był test nowego hammera high-low - dobrze wchodzi w plecak :-)) /SFD/2019/7/11/af799042366a4e89a0c9a4a5f93d4098.jpg Cardio - orbitrek /SFD/2019/7/11/0f67dc70e3bc49bd8cee20c7080fa39d.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-11 20:26:47

[...] +wznosy na tył w oparciu +wznosy do przodu - ściąganie nachwyt - francuskie wyciskanie smith skos+ - tate press Cardio: bieżnia pod górę 30 minut avgHR 122 spróbowałem nowego ćwiczenia gdzieś podpatrzonego, leżąc na ławce skośnej ok30st robiłem wyciskanie francuskie na trica używając smitha nawet fajnie wchodzi, niby ciężkie ćwiczenie [...]

dopracowywanie nowego planu w trakcie, ale już nastąpiła pierwsza zmiana zamiast just Nogi będzie Low Power ;-D TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Low Power Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Plecy - Biceps TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Low power Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pt. Plecy - Triceps a to z uwagi że w [...]

Szybki unboxing wczorajszych zakupów, bo potrzeba była przetestowania nowego produktu i powiem szczerze że nutlove to udany produkt. Mojej żonie nawet smakował, a jest wyczulona na wszystkie sztuczne dodatki, słodziki, produkty zero itd - a tu przeszło bez problemu. Także na pewno warto spróbować :-). [...]

Graty nowego PB! Oby w nowym roku było takich jak najwięcej:-)

Ja tam lubie zegarki - a kupno nowego przez Kabo było tylko kwestia czasu - szkoda ze się z nikim nie założyłam....

[...] niestety wymagają wymiany. A Ty widzę lubisz mieć na sobie dużo sprzętu ;-) %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-24 20:38:14 Ooo dobrze wiedzieć. Bo mam całkiem nowego Polara H1 a paski chyba z H7 są kompatybilne :) Jak wrócę do PL to sprawdzę No jakoś tak jest że cały czas mi coś w łapy wpada, wiec głupio nie używać i testować%-)

[...] i wtedy mam średnie tempo dla bieżącego 1km i sobie reguluję żeby na koniec odcinka mniej więcej wyszło tak jak trzeba. Na chwilowym bym dostał pie$@olca. Bo miałem już takie sytuacje że na koniec odcinka lecę np 6:50 pika mi lap więc przyspieszam a co pokazuje zegarek? Średnie nowego odcinka 6:40 a chwilowe 7:10 :-D. Nie ma moje nerwy ;-).

Mi zaczął liczyć piętra z czapy jakoś tak w gruddniu. Najpierw myślałem że to przez aktualizacje, potem skojarzyłem że pracowałem trochę z młotem pneumatycznym i od tego się chyba zaczęło. Teraz mam nowego po wymianie i liczy dobrze. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-08-05 14:59:29

[...] postawione na przywrócenie jako tako ruchomości i pacjenta na nogi. Do tego diagnoza była jednak trochę inna. A mianowicie, że to niekoniecznie dyskopatia. Do tego mamy nowego winnego - mięsień czworoboczny lędźwi. Plus poboczne kwestie jak słabe pośladki i spięte uda o czym już wiedziałem. Natomiast test biodrowo lędźwiowego nie wykazał [...]

Za kilkaset złotych możesz wyrwać coś używanego co obsłuży Zwifta. A w cenie zegarka znajdziesz coś nowego, interaktywnego, coś co powinno Cię zadowolić. Jeśli myślisz o tym poważnie, musisz się określić. MTB w większości przypadków można śmiało podpiąć

Barki, klatka, ramiona 13.11.2020 /SFD/2020/11/14/0c1343e7f4394cbe8c5a285246c75b35.jpg 1. Wyciskanie siedząc sztanga 10x50 8x60 6x70 6x70 2. Wznosy bokiem 12x14 12x14 17x12,5 3. Rozpiętki hantle skos+ 15x16 13x18 12x20 4. hammer iso lateral 8x60 8x60 12x40 5a. Dipsy 12 10 10 5b. uginanie sztangi stojąc w oparciu 12x25 10x25 10x25 6. warkocz [...]

No to zdrówka życzę i lepszego Nowego Roku! Co do spadku formy to u mnie wystarczą 2 tygodnie przerwy od biegania i zaczynam od nowa bo byle trucht mnie męczy. Zaobserwowałam też duży wpływ diety na komfort biegu. Dużo tłustego jedzenia w święta i czuję się jak słoń, tempo kiepskie a tętno w kosmosie. Mało snu działa podobnie. Może u Ciebie też [...]