nowego

[...] którym sie podobało. Tak moim zdaniem powinno sie propagowac MMA w Polsce. Dużo edukacji, która była podczas tej imprezy, aby zaznajomic i oswoic Polaków z tym tematem, bo jesteśmy narodem, który boi sie nowego. Gratulacje dla wszystkich zawodników, podziękowania z a emocje, a ja za 2 godz. jadę na legie na nastepna galę. Co za weekend

[...] ze sztangą trzymaną nachwytem A po każdym treningu brzuch (w domu) : Brzuch: -spięcia 4x max -unoszenie wyprostowanych nóg do góry4x max -brzuszki ze skrętem tułowia przerwy ok. 1min. Aha i w dniu treningu pleców będę robił w domu wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 4x 20. Proszę o sprawdzenie mojego nowego planu. Wszelkie uwagi mile widziane:).

Ja jestem na posterunku - tylko czytałem sobię całą historię Duran Duran - pora chyba zaznajomić sie z tym zespołem - potrzebuję czegos nowego, bo ile ray można słuchać tych samych płyt ;)

[...] na początek jego B-klasowe rezerwy ale przed tym chcialbym troche potrenowac (aby cos zaprezentowac). mysle ze realne jest podjecie treningow przeze mnie w tym klubie od nowego sezonu (czerwiec 2004) a wiec do tego czasu chcialbym solidnie popracowac nad sobą. Mam czas 3 razy w tygodniu (na 100%) no i moze czasami cos jeszcze. Zalezy mi [...]

ćwicze ok. 4 miesiące oceńcie mnie szukam nowego treningu doradzcie mi co robić i jak i zastanawiam sie nad wzięciem mass gaina co wy na to ??????

[...] wyciagu, jednoracz na zmiane, 3s stale obciazenie ------------------------------------------------------------- A moge ta sztange zamienic na cos innego? Bo juz sie troche namachalem ta sztanga i chyba juz mi tak "nie wchodzi". Potrzbuje czegos nowego :) Wyciag bedzie ok. Zawsze robilem sztanga "lamana". Co proponujesz?

dzieki kingeri dalem ten trening po prostu dla ludzi, ktorzy mieliby ochote sprobowac czegos nowego (o rozpietkach zaopamietam) skos do dolu raczej nie mam mozliwosci bo cwicze w piwnicy aha zapomnialem dodac ze plan obejmuje od 6-8 tyg i wlasnie go wykonalem w ubiegły poniedzialek

Michail a jest taka opcja ze jak nie zdazysz z nowymi planami to od nowego tygodnia moge cwiczyć wedlug IV cyklu az wrzucisz nowe? pozdrawiam

1g na 10 kg ?? to coś nowego... :/ w dni treningowe kreatynę bierz 5g rano i 5g zaraz po treningu natomiast w dni nietreningowe 5g rano na czczo lub 5g na noc

[...] podniesienia ich umiejętności strzeleckich. Dalej opisujesz jak powinien wyglądać prawidłowo oddany strzał. Przecież każdy kto miał w miarę do czynienia z bronią to wie. Nic nowego tutaj nie podajesz. Reasumując Van nie kwestionuje że nie interesujesz się tym tematem ale Twoja wiedza jest czerpana jak sądze własnych obserwacji ,mediów, [...]

[...] klatki 3 serie 15/10/10 4.przenoszenie sztangi 3 serie 12 powtorek 5.superrozciaganie 3 serie 10 powtorek 6.szrugsy 4 serie 10 powtorek Chciał bym wykonywać wiecej seri na najszerszy ale niechce przesadzic wiec prosze o skomentowanei tego planu i jesli jest zły to powiedzcie dlaczego i ewentualnie jesli ktos by mogł to prosze o ulozenie nowego.

[...] nazywa się Camp Nou. Pierwszym rywalem Barcy na nowym stadionie była...Legia Warszawa! Klub ze stolicy polski przegrał 2:4. Rok 1957 jest dla klubu bardzo udany bo oprócz nowego klubu, Czerwono-niebiescy wygrywają także Puchar Hiszpanii i Maly puchar swiata. Na przełomie lat sześćdziesiątych i siedemdziesiątych Barca zbiera obfite plony: [...]

WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKÓW FORMUM. PROSZE O KOMENATARZ DOTYCZACY MOJEGO NOWEGO PROGRAMU TRNINGOWEGO WYGLADA ON NASTEPUJACA. 1. DZIEN KLATKA BARKI 2.DZIEN ODPOCZYNEK 3. DZIEN PLECY, CZWOROBOCZNE, NOGI 4. ODPOCZYNEK 5.BICEPS, TRICEPS 6. ODPOCZYNEK I WRACAMY DO PIERWSZEGO DNIA . CWICZE CO 2 DZIEN PONIEWAZ BIORE KRETYNE I MAM LEPSZA REGENERACJE A [...]

Oj przyszło sporo nowego od czasu tamtego FAQ`a. Dobry pomysł-- możecie na mnie liczyć

W zwiazku z wciaz powtarzajacymi sie pytaniami, moze czas troche odswiezyc FAQ Atomic'a? Od tamtego czasu troche sie zmienilo i mozna by cos nowego skrobnac, chociazby o tej kreatynie. Np. pojawia sie kolejne pytanie o kreatyne, wystarczyloby wkleic taki szczegolowy FAQ i kolezka juz mniejwiecej wiedzial o co chodzi, w razie czego by dopytywal. [...]

WYPAS WIELKI SOGACZ DLA NOWEGO ZAWODNIKA Ja tylko dodam, że jest kilka metod wytwarzania nektaru bogów.. ;] Na foto załączam podstawowy kit.. a za chwile postaram się przedstawić cały instruktaż..

tu chyba nic nowego nie ma do wymyslenia

eee myslalem ze cos nowego sie dowiem...ale juz to slyszalem nie raz co piszesz od wielu wlasnie ludzi co siedza dosc dlugo w tym temacie...tak z ciekawosci pytalem

[...] albo pij ją w odpowiednim odstępie czasowym od normalnego posiłku. Natomiast jeśli to wszystko u Ciebie jest ok. , to znaczy że organizm po prostu przyzwyczaja się do czegoś nowego. Gainer 2 ma bardzo bogaty skład i bywa że jakiś organizm źle toleruje jakiś składnik. Im więcej różnych dodatków w odżywce tym większe ryzyko. Np. spotkałem wiele [...]

lewro - osobiście popieram to co napisałeś ale przesadziłeś. request - nic nowego, a może wywołać reakcje podobne do reakcji lewro. Także usunąłem.