nowego

wiesz co ceo...nie chodzi mi o zmiany...choc moze tez. Najbardziej mnie dzisiejsza akcja wkurzyla...Poszukiwanie nowego moda...cytat:"Czlowiek ktory jest stanowczy ma czas i jest sporo na forum" kto zostal??????? FANA Data rejestrecji...jakos 2004 rok... Siedze tu 3 lata nie dorobilem sie niczego...nawert jakiegos glupiego bolda..zatem [...]

Witam! Zadaję pytanie tu, ponieważ nie chcę tworzyć nowego wątku, a temat jest z tym zwiążany. Otóż chciałbym się dowiedzieć, czy ktoś z was stosuje kreatynę w 1 porcji 5g dziennie? jeśli tak, chciałbym się dowiedzieć o efekty. zastanawiam się nad takim sposobem przyjmowania kreatyny co pozwoliłoby wydłużyć cykl i (tak sądzę) złapania mniej [...]

no ja też coś wrzuce ale niebędzie to zaden hiphop trance czy rock dla wiekszości zapewne będzie to coś cąłkiem nowego ale może sie spodoba P.S. skrzynka email fajny pomysł tylko zeby jakiś d**** się nie wpieprzył i nie ....... najlepiej by było ftp ale to ciezko z tym pewnie

Za 3 tygodnie poczatek nowego sezonu, sa tutaj wogole jacys kibice czarnego sportu?

nie chcialem zaczynac nowego tematu, wprowadzilem jeszcze male zmiany do treningu, mysle ze teraz jest wszystko OK...co wy na to? Poniedzialek Klatka, Biceps Klatka 1. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3s. (10,8,6) 2. Wyciskanie sztangi na skosnej glowa w gore 3s (12,10,8) 3. Rozpietki ze sztangielkami na lekkim skosie w gore 3s (10) 4. [...]

[...] rok, mam 17 lat, moim celem jest masa. Oczywiscie trzymam diete, ale mam problem z bialkiem. Prosze o ocene -150g starej+300g nowej kreatyny olimpu creapure -1kg starego+2kg nowego mass xxl -100g glutaminy -50 kabs + 100 nowych kabsow tauryny olimpu -1,5 kg bialka 80 % od treca (tego za 129zl) -300g starego carbo+1230g dextrozy vitalmaxa na [...]

Nie chciałem zakładać nowego posta żeby nie zaśmiecać wiec piszę tu swoją dietę.Diete załatwiłem w Odżywianiu, was pytam o suplementy ale najpierw dieta. Zapotrzebowanie to 134g białka(1,7g /kg masy ciała) 474 ww(6g/kg masy) i 119g tłuszczy (1,5g/kg masy ciała) Śniadanie (godzina około 7.00) Mleko zaw. tł 0,5% 400g Musli tropikalne 120g Oliwa [...]

Gdzieeee tam ze śląska, dopiero od paru lat według nowego podziału województw Częstochowa jest na śląsku, co prawda studiuje teraz w Katowicach. Ale to inna bajka. Jestem Medalikiem a nie Hanysem Jednym słowem: No k*********nie wiem

[...] - napisales: "bieg mozna byc "niebezpieczny" dla twojej masy miesniowej, chyba ze zadbasz o antykataboliki ploos odpowiedni bilans kaloryczny" wystarczy jezeli wezme porcje Bcaa+porcja izotonika przed porannym bieganiem na czczo? SuPerMaZi - przepraszam ze sie wciskam w twoj topic ale nie bede zakladal nowego z jednym pytaniem

siemanko mam pytanie co sądzicie o tym żeby zrobic se rozpiske treningu gdzie bede trenował kazdą grupe miesniową co 5 dni np?? caly czas sie robi raz w tygodniu i chcialem sprobiowac czegos nowego chodzi mi oczywiscie ze bylby to trening na mase..więc jak myslicie warto jest se rozpisac i co 5 dzień ćwiczyc wsio :>??? z góry dzieki za odp.

[...] dla Fulham, jednak władze tego klubu nie skorzystały z oferty. Od pomysłu sprzedaży ostatecznie odwiódł Mearsa Frederick Parker, znany finansista, który poradził założenie nowego klubu z siedzibą właśnie na Stamford Bridge. Od tamtego roku - 1905 - datuje się powstanie londyńskiej Chelsea.I śpiewamy bo Erminho piłke kopie wczoraj bramki [...]

[...] Narodowej i Sztab Generalny zapewniają, że nic złego z GROM-em sie nie stanie, a wręcz przeciwnie. Cały czas informuje o zwiększeniu nakładów na GROM, powstaniu w jednostce nowego oddziału bojowego. Innego zdania są jednak byli żołnierze tej jednostki oraz byli dowódcy, gen. Petelicki i płk Polko. MON poinformował, że z GROM-u od czasu przejścia [...]

Piterpak, Rainiery o których piszesz to modele zeszłoroczne. Rainier 2005 ma trochę inny osprzęt. Polecam stronę http://www.bikeman.pl/index.php/cPath/21_23/sort/3d/page/3 - znajdziesz tu i nowego Rainiera, i zeszłoroczne XtC w całkiem smakowitych cenach :)

Mamy nowego moderatora ? Jeśli tak to CONGRATULATIONS

Kosa cicho , jasne ze jestem zdrowy, idź do Untergangu zobacz z resztą jak ze mną dobrze albo do nowego działu Speedrine, tam masz post Oma odblast to sobie poczytasz

tu jeszcze kilka fotek przy budowie nowego stadionu Arsenalu: http://www.arsenal.witominska.net/index2.php?page=stadion1#nowestadion Kintakunte jak coś znajdę wiecej o stadione to napisze bo nie moge znalezc jaki duzy bedzie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-03-17 12:06:22

No dzieki, w sumie to nic nowego i ciekawego sie nie dowiedziałem. Tak jak planowałem zarzucę mu t3 sana, jak mówi qazar i jakieś antyoxydanty. Tran i inne tłuszcze wliczyłem mu w dietę (ckd). L-karnityna, hmb, q10 zyz to g**** które nie działa (no może poza q10 dla 40-lakatków). Że zejdzie na sucho do 90 dych Biniu, to wiem, tłumaczyłem mu to, [...]

chiałbym, abyscie podzielili sie opiniami na temat mojego nowego treningu. - na mase. Poprzedni trwał 6 tygodni i myślę, ze czas go zmienić, oto moja propozycja (mile widziane poprawki i usgestie): P.S. - przepraszam za mało profesjonalne nazwy ćwiczeń. :) WT: barki, nogi. barki: 1. wycik sztangielek siedząc w oparciu. (10,10,10) 2. unoszenie [...]

nie chce zakladac nowego tematu wiec pisze tutaj W pierwszych dniach kwietnia mam zamiar zrobic cykl Krety ale na poczatku MAJA mam urodziny i bez picia i drugow sie nie obejdzie dlatego mam pytanie czy warto zaczynac wogole ten cykl kreatynki ( z tego co mi wyszlo to bym bral krete ok. 5tyg do urodzinek) z gory thx za odpowiedzi POZDRO All

[...] "pomozcie uolzyc dietke" powinnismy przestac. Naprawde na forum jest pelno postow podwieszonych tego tematu i wystarczy juz chyba? Czlowiek wchodzi zeby dowiedziec sie cos nowego a tu ciagle to samo!!! Rozumiem osoby nowe "zielone" (bo ja tez po czesci do nich naleze),ale wystarczy w wuszukiwarce wpisac slowo dieta i postow bedzie w ... . Moze [...]