nowego

Gwid, nic nowego sie nie dowiedzialem, ale ciezko by bylo inaczej. Truizmy, kazdy to wie, ale chyba trzeba powtarzac do znudzenia. Niestety troszke tam obludy, bo w tym sporcie na ich poziomie praktycznie wszyscy sa ON ;) Z rana plywanie, spokojnie. Wieczorem bieganie, bieg ciagly w tempie 4'27" przez 55 minut plus rozbiegania. Bardzo ciezka to [...]

[...] niespodzianki. Pojechalem na saune i spotkalem Pana, z ktorym z rana trenowalem :) Mijalismy sie juz w klubie nie raz, ale nie wiedzielismy, ze dzielimy pasje. I tak mam nowego znajomego, bardzo kulturalnego starszego kolege, przy okazji zyskalem tez doskonalego nativ speakera, bo caly czas moj niemiecki daleki jest od przynajmniej [...]

[...] zdarza raz na "ruski" rok. Sezon przeczytałem raz i miałem wrażenie, że to nie Sapko pisał, ale skoro mówisz, że za każdym przeczytaniem lepiej, to zrobię sobie drugie podejście skoro i tak nie mam nic nowego do czytania. Pozdro i udanego weekendu :-) PS. Coś czuję że jakby była okazja usiąść i pogadać to dłuuuugo by nam się tematy nie skończyły

To ten sam Piotr z trybun? :-) Wygląda jakbyście "zamienili się" miejscami - dobre foty. O wodzie dużo czytam i trenuje nadal - potwierdza się, że kondycja nie ma tak wielkiego znaczenia jak technika. Technikę trenuje się latami, a trening układu nerwowego to dla mnie coś nowego. Wierze w to, że niepozorni pływacy mogą robić miazgę w wodzie.

[...] gdzie srednia kadencja najczesciej jest wyzsza niz kadencja biegu dla danego zawodnika przejscie do biegu to szok dla miesni - pierwszy kilometr, dwa, to ukladanie sie do "nowego" ruchu i kwestia kadencji wlasnie. Rowerem jedziemy relatywnie szybciej w stosunku do biegu, po zmianie T1 wydaje Ci sie ze biegniesz bardzo, bardzo wolno, z kolei [...]

[...] ale wiekszosc wie z pewnoscia kto to wiedzmin. Niedawno swiat obiegla wiadomosc, ze bedzie nowy Wiedzmin w rezyserii Baginskiego. Dobrze, pomyslalem sobie. Ale gdy obejrzalem bajke o smoku wawelskim tego samego rezysera, pomyslalem, o k***a, byle dozyc do nowego Wiedzmina ;) Dobrej zabawy ;) https://www.youtube.com/watch?v=1J_Y12RqeLM

Prywata. Przyjaciel z dziecinstwa jest szefem nowego TRI projektu. Ja reklamuje, ale bede mial tez pakiety do rozdania w konkursie. Ja bede w 2 z 3 dostepnych lokalizacji. Na razie prosze, zajrzyjcie, a w styczniu cos odpalimy ;) http://trienergy.pl

Chciałbym, ale kalendarz i ilość urlopu nie są z gumy.. Z tego nowego cyklu najbardziej zalezy mi na Starogardzie, bo to zawsze blisko domu rodzinnego, ale i Lidzbark bardzo kusi okolicznosciami przyrody. Na dzien dzisiejszy nie wiem, mam ten luksus ze w tym cyklu bede mogl decydowac sie w ostatnich dniach przed impreza. Czarno to widze, jestem [...]

Siemka , pytanie odnosnie teojego odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o [...]

Siemka , pytanie odnosnie teojego odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o [...]

Pomiary zrobilem, bo czas sie zabrac do pracy nad soba a nic tak nie mobilizuje jak cyfry. Tatktycznie odczekalem z tym od nowego roku dwa tygodnie, zeby sobie nie psuc nastroju, ale juz po widoku w lustrze uznalem, ze z grubsza mozna zaczac ;) Waga: 97,2 kg BF: 12,2% Pas: 89 cm Obiecalem sobie solennie tydzien bez biegania, achillesa lecze [...]

[...] na ujemny bilans , stad glod jak cos zapo ok 3000 a kalorii 2300-400, nie wiem czy nie za malo. dzieki xzaar za pomoc Zarys wrzucam codziennie, ale jak wyzej, kilka dni nowego tygodnia spisze co do joty. Co do Twojego modelu zywienia, to jest to uklad idealny, ze trenujesz wieczorem. Zjedz w ciagu dnia posilki bialkowo tluszczowe - polecam [...]

[...] na ujemny bilans , stad glod jak cos zapo ok 3000 a kalorii 2300-400, nie wiem czy nie za malo. dzieki xzaar za pomoc Zarys wrzucam codziennie, ale jak wyzej, kilka dni nowego tygodnia spisze co do joty. Co do Twojego modelu zywienia, to jest to uklad idealny, ze trenujesz wieczorem. Zjedz w ciagu dnia posilki bialkowo tluszczowe - polecam [...]

Rano plywalem, nic nowego. Mial byc odpoczynek wiec zaraz zjem kolacje, poczytam, poleze.. Art na Akademii przypomnial mi o guacamole, wiec do diety mozna doliczyc papryczke chili, czerwona cebulke, kolendre, limonki itp, ale kto by to w sumie liczyl. Guacamole chlodzi sie pol godzinki w lodowce.. i bedzie po nim ;) [...]

[...] siam, a moze tu i tu.. Odwiedze tego, kupie to i owo, wezme sie za to i to, zmienie cos innego. Zaczne od poniedzialku, od niedzieli, od pierwszego, od jesieni, od swiat, od nowego roku.. Finalnie konczylo sie na baletach od piatku do niedzieli, na niezrealizowanych postanowieniach, zmianach planow co 2 tygodnie, na wodce, narkotykach, kacu i [...]

Kiedys zylem tak: zrobie za rok to, albo tamto. Albo nie.. pojade tam, a moze siam, a moze tu i tu.. Odwiedze tego, kupie to i owo, wezme sie za to i to, zmienie cos innego. Zaczne od poniedzialku, od niedzieli, od pierwszego, od jesieni, od swiat, od nowego roku.. Ta część mi się podoba, nawet bardzo 8-)

[...] i to wcale nie lekkie. Czujesz już nerwa przedstartowego ? Szczerze mowiac, nie ma nerwow. Bardziej czekam z ekscytacja - nic w tym roku mnie nie zaskoczy, nie robie nic nowego, nic tez nie musze osiagnac - ale startuje w samych prestizowych imprezach, ktore z pewnoscia beda kosmicznie zorganizowane. W Sierakowie to juz klasyka i najlepsza [...]

Z Nowego Tomyśla już bez problemów. Liczba pompek zwykle w strefie zwykle zblizona jest do liczby zawodnikow, nie zabraknie ;)

[...] na auto by zawiezc je do T1 zauwazylem przecieta opone z przodu, juz z balonem - nie wiem jak dojechalem w Sierakowie - to dowod ze na oponach sie nie oszczedza. Kupilem nowego conti za bandycka cene, dobrze ze wogole byl ;) Wstajemy o 3, sniadanie 3:15, wyjazd 3:45, start busa na wyspe o 4:45, start lodzi na linie plywania o 5:30, start [...]

Marcin, Przede wszystkim gratulacje, niby nic nowego, ale chyba wszyscy czuliśmy, że ta Wenecja to taki check point, jeśli chodzi o pełny dystans. Nie było aż tak bojowego podejścia ze względu na kontuzję Pani Xzaarowej, ale kawałek solidnej roboty widać, zwłaszcza na zdjęciach. A teraz do rzeczy. W cyferkach, które wkleiłeś jest taka pozycja jak [...]