nowego

[...] fbw zrobie na klatke 1 ćw 4 serie a na triceps 1 ćw 3 serie. czy taki plan miałby sens w budowaniu masy czy raczej moze zaszkodzić? Wczoraj pytałem o poprawe treningu push/pull ale czuje ze moja regeneracja juz nie teges po roku ciągnięcia push/pull chodze cały tydz obolały i wymiary nie te chciałbym spróbowac czegos nowego. Dzieki za pomoc.

Witam, chciałbym poznać waszą opinie na temat nowego systemu walki a mianowicie jak się zapowiada i czy uważacie, że jest wogólę potrzebny. Pytanie to kieruję przede wszystkim do pracowników ochrony i służb mundurowych oraz osób trenujących sztuki i systemy walki. Więcej informacji na temat systemu www.tactic-combat.pl.tl

[...] wzrost-193cm waga- 83kg klub- Mks Kutno za 4 mecze czyli 4 tygodnie konczy mi sie 1 runda sezonu i bede mial miesiac przerwy przez ten miesiac chcialbym sie przygotowac do nowego sezonu i mam pytanie czy te odzywki do okresu przygotowawczego beda dobre i czy efekty beda dobre i w jakim stopniu Zamiezam kupic sobie taki zestaw Ionto drink liquid [...]

[...] Ćwiczę już lekko ponad 1,5 roku i mam za sobą 2 cykle na mono od olimpa (MEGA CAPS 1250) z których jestem bardzo zadowolony, teraz chciałem się zdecydować od stycznia na coś nowego i z opini wyczytanych na necie to połączenie jest dobre jak na pierwszy stack. Jednakże dopatrzyłem się wielu informacji na temat dawkowania i różnych dodatków [...]

Witam Mam obecnie jakiś stary blender kielichowy + blender ręczny i poszukuję nowego kielichowego, z taką drobną uwagą że chciałbym aby nadawał się głównie do omletów gdzie dodaje owoce, białko w prochu czy płatki owsiane. Wspomniałem o białku ponieważ zauważyłem że problemem jest głównie jak białko podczas miksowania przyklei się do ścianek lub [...]

Witam. Pewnie zanudzi was typowe pytanie nowego na forum ale jednak musze je zadac ;] Czy brac cos na poczatek? Mam lawke, sztange i hantle. Chce szybko "urosnac" ;] Waze 76 kg przy 186 cm. Znajomi twierdza ze najlepiej polaczyc diete (ryz, piersi z kurczaka, makaron, jakies jogobelle itp) + kreatyne + jakis mass xl (lub bialko serwatkowe) + [...]

Witam od nowego roku zaczynam redukcję, wklejam swoją dietę do oceny, mam nadzieję, że będzie dobra tym razem. Waga - 85 kg. Zapotrzebowanie kaloryczne - 2550 1. 100g płatków o owsianych + 4 jajka + 200ml mleka + 40g oliwy Tu dałem sporo tłuszczu bo następny posiłek mam 5/6 godzin później 2. 100g piersi z indyka + 30g oliwy + warzywa 3. [...]

[...] tematy,bo Marcin ma bardzo oryginalne spojrzenie na rzeczywistość i wydarzenia . Warto wg mnie podyskutować z człwiekiem,który szedł inna drogą niż my-zawse czegoś nowego obie strony mogą się dowiedzieć i wykorzystać w praktyce. Jestem bardzo ciekaw ,jak to wypadnie ;-D i jak się to w naszym dziale spodoba forumowiczom. [...]

[...] Heavy Tryton ,stojaki HS1 plus stacja na nogi ,modlitewnik, blokada na nogi. Ławeczka posiada skos dodatni i ujemy.Stojaki, regulacja wysokości. Cena 600 zł. Cena tego nowego zestawu wynosi 1200 złotych. Tapicerka w stanie bardzo dobrym, bez przetarć, dziur. Na elementach metalowych drobne otarcia. Odbiór tylko osobisty,możliwy dowóz za [...]

jak w temacie zrezygnowalm po 1 semestrze ze studiow ale od nowego roku akademickiego chce zaczac nowe studia juz inny kierunek.... i mam takie pytanei czy wojo moze mnei scignac na wiosne czy moze zaswiadczenai ktore dostalem na poczatku roku akademickiego zwalnai mnie na caly rok akademicki...jesli nie to jak uniknac moze nie na stale tylko do [...]

[...] rozpoczynamy nowy nabór na treningi boksu tajskiego. Jest on skierowany przede wszystkim dla młodzieży lecz zapraszamy wszystkich zainteresowanych. Pierwsze dwa tygodnie nowego naboru są całkowicie darmowe i mają na celu przybliżyć wam w praktyce ten piękny sport walki. Serdecznie zapraszamy wszystkich tych, którzy chcą wrócić po przerwie w [...]

[...] i dopasować do tego godziny treningowe.Czytałam większość postów ale nie potrafię tego wdrożyć w życie,(nie chodzi tu o zapał,tylko o pogodzenie czasu z dietą i treningiem).Proszę o pomoc i z góry przepraszam jeżeli nie było konieczne zakładanie nowego tematu(jestem nowa na forum i oswajam się z zasadami).Z góry dziękuję za uwagę. Tastiana.

Witam, Jeśli temat już był lub zły dział proszę o przeniesienie. Jak przenieść moje szablony posiłków do schowka przy tworzeniu nowego dnia? Lub jak bezpośrednio tworząc nowy dzienń i zestaw posiłków dodawać wlasne posilki z szablonu?

Witam ze nie znalazlem jakiegoś nowego temaru o kaskach sparingowych do k-1 postanowilem zalozyc nowy. prosze dawajcie zwoje propozycje max kwota to jakies 100zl mam tu kilka upatrzonych nr1 zapewnia ochrone podbrudka ale nw czy będzie wygodny nr2 nie ma ochrony brody ale ten ściągacz na policzkach podobno zapewnia lepszą wygodę nw co wybrac. nr1 [...]

[...] ja wezme to przez jakies 15min swedza mnie dlonie. Wczesniej mnie jeszcze okolice karku lekko swedzily ale to bylo tylko przez pare dni.Czytalem troche i podobno to sie bierze z tego ze to jest cos nowego i organizkm musi sie do tego przyswoic i po jakims czasie mi minie? Ktos cos wie na ten temat lub tak samo mu sie dzialo? Kiedy to minie? :)

[...] mialem zatrzymywanei wody pod skora, duzo tluszczu na udach i posladkach , oraz naturalna ginekomastie mala, wiec mam tylko 23 lata i mam tego dosc, jestem caly czas spuchniety, cwicze na czysto, jaki jest najlepszy antyestrogen? nolwadex? arimidex? a moze jest juz cos nowego? co sco moglbym brac caly czas aby sei pozbyc tych kobiecych cech.

Wiem że któryś z doradców już poruszał ten temat jednak pomyślałem żeby go przypomnieć. Mianowicie dobrze by było dodać ankietę do wypełnienia przy zakładaniu nowego postu (myśle zwłaszcza o dziale trening dla początkujących)coś podobnego jak w dziale "Odchudzanie" . Bardzo to ułatwi pracę , zwłaszcza że mamy wysyp "sezonowców", a najpierw trzeba [...]

[...] i teraz chciałbym zmienić swój trening. Na siłownię mogę chodzić 3 razy w tygodniu. Zastanawiałem się nad push/pull ale sam nie wiem. Nie chce powracać do FBW chciałbym coś nowego spróbować. Zastanawiałem sie także nad tym, żeby ćwiczyć triceps i biceps tego samego dnia ale nie wiem czy z moim stażem mogę tak dać i co to byłby za system [...]

Zapraszamy do oglądania nowego programu Strongman Champions League już od 5 lipca na antenie TVR. Więcej informacji na stronie http://www.tvr24.pl/programy/zapowiedz-Krzysztof_Radzikowski_zaprasza_do_ogladania_nowego_programu_Tylko_w_TVR-4183.html http://www.youtube.com/watch?v=RJ6vR2HE97c [...]

[...] mnie nurtują 1 co myślicie o bramniu kreatyny gdy trenuje juz od roku ale nie systematycznie mialem przerwy po miesiąc nawet 2 w czasie wakacji teraz zaczelem cwiczyc od nowego roku ale nie bardzo widze efekty nie juz sam wyglad ale tez chodzi mi o sile dlatego moje pytanie jest czy moge juz zacząć szamać tą kretynke czy jednak jeszcze [...]