nowego

[...] zabrać od dobrej strony, zajrzyj do działu www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i rozpisz Tam swoją dietę,załączając ankietę z informacjami o sobie przy zakładaniu nowego tematu. Jeżeli jednak liczysz na to , że suplement zdziała cuda, a resztę zostawisz jak jest i nie bedziesz chciała tego zmieniac to kup, sprawdź i przekonasz się [...]

nic nowego

[...] dziś. Oczywiście podzieliłem gar na 2 i poczęstowałem narzeczoną. Ale mam nadzieję, że nie zje%-) Suplementy: Wjechała paka od SFD, zapomniałem zrobić zdjęcia, ale nic extra nowego. Uzupełniłem zapas D3, Ashwy, Wit C i białka ciasteczkowego;-) BARKI+BICEPS+TRICEPS http://i.imgur.com/7l824K8l.png Komentarz: Jak wspomniano, z Georgem w Relax Body [...]

Możesz podesłać trening na pw ? Spróbowałbym coś nowego i jestem ciekawy co tam masz. pzdr

Panowie jak prop z nowego labut vertex pharmaceuticals?

Panowie jak prop z nowego labut vertex pharmaceuticals? dobry prop

[...] pewno kilka dni nadrabiania za nim zaczne notowac progres }:-(( ogolnie zadowolony jestem ze trening zrobiłem bo na to wszystko było dobrze. micha juz dziś na 100% według nowego makro z ciekawszych info niby miały byc od czwartku ale sila wyzsza i dopiero od dziś DT: B: 270G T: 70G W: 500G 1.B:45g T: 30G W: 0 2.B:45g T: 10G W: 80G [...]

nie chce zakladac nowego tematu to moze tu wrzuce diete do oceny /SFD/2017/8/14/515893cc23ae48b099acaaef7c0a8c92.jpg Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2017-08-14 11:26:37

[...] luzować. Pośladki zostają. Oprócz tego jeden dzień gimnastyka i stabilizacja - i tu na pewno sporo wyzwań na mnie czeka :-) Fajnie też, że plan dzielony, bo będzie coś nowego. Spokojnie 2 dni pod rząd będę mogła ćwiczyć bez przesadnego zmęczenia. Plan wygląda tak: Dzień 1 1. Wznosy bioder ze sztangą 6x 10-12 2. Rdl 3x 12-15 (nogi szerzej, [...]

Cześć ! Pytanie trochę z innej beczki, ale nie chcę zakładać nowego tematu :)

oki to yohe na razie odpuszczam, masuje dalej, nie bede nowego tematu zakladal wiec zapytam tutaj, trening fbw 5x5 zamiennie z obwodowym, ma to jakiś sens? czy lepiej 5x5 zamiennie z hipertrofią? a może strikte 5x5? :D chciałbym troche siłę poprawić, glownie na płaskiej bo 75 kg to śmieszny wynik. edit - jednak ciagle mysle o tej redukcji, [...]

[...] tak sobie myślę, że plusem w tym roku tej całej mojej przerwy i problemów z nadgarstkiem jest to, że w lato mogę sobie trenować na luzie, jem jak lubię, ciągle testuje coś nowego, waga (chociaż niska jak na mnie) utrzymuje się na podobnym poziomie już dłuższy czas, a sądząc po obwodzie pasa również na pewno nie obrastam w tłuszcz. Jednym słowem [...]

Ania super :-D Fajne takie "inne" ćwiczenia, zawsze można spróbować i nauczyć się czegoś nowego :-) Czekam na kolejne filmiki.

[...] powiem Ci że mam wejście za złotówkę, jako mieszkaniec Zatora %-) Ale ogólnie warto sporo atrakcji (dla starszego pokolenia i młodszego:-D ) Non stop coś dochodzi nowego... Teraz mają budować największy aqua park w Europie %-) Ja tam byłem kilka miesięcy temu ostatni raz więc, pewnie już sporo jest nowości :-D Zmieniony przez - [...]

[...] gdzie powinieneś wkleić swój obecny (cały) plan treningowy, napisać podstawowe informacje o sobie (wg ankiety działu najlepiej) i wtedy można dyskutować na temat nowego planu. Ogólnie nie ma takiej sztywne reguły, że co '3 miesiące wypadałoby zmienić cwiczenia' ale na pewno trzeba układać sobie w głowie wizję naszych treningów na [...]

[...] siłownię! Teraz czeka go kolejne wyzwanie w roli ojca. Z pewnością tak jak napisał, narodził się przyszły Mistrz Świata! Serdecznie gratulujemy i życzymy dużo zdrowia dla nowego fit- dziecka! Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do [...]

[...] Face pulls z gumą siedząc z przytrzymaniem 2s 4x 15 5. Superman 4x 15 W supermanach siła była na wyczerpaniu, więc bardzo niziutko się unosiłam. Bardzo jestem zadowolona z nowego planu. Zobaczymy, jak moje ciało będzie na niego reagowało. Micha póki co 140 B, 60 T, reszta WW do 2200 kcal - na oko, bo wyczerpały mi się baterie w wadze i muszę [...]

[...] potwierdził, że Tony Ferguson będzie walczył z Kevinem Lee o tymczasowy pas wagi lekkiej w pojedynku, który odbędzie się na gali UFC 216 w dniu 7 października. Po tym jak team Rosyjskiego zawodnika dowiedział się o tych rewelacjach, ojciec i trener Khabiba Nurmagomedova podzielili się swoimi przemyśleniami na temat nowego zestawienia. Więcej

oki to yohe na razie odpuszczam, masuje dalej, nie bede nowego tematu zakladal wiec zapytam tutaj, trening fbw 5x5 zamiennie z obwodowym, ma to jakiś sens? czy lepiej 5x5 zamiennie z hipertrofią? a może strikte 5x5? :D chciałbym troche siłę poprawić, glownie na płaskiej bo 75 kg to śmieszny wynik. edit - jednak ciagle mysle o tej redukcji, [...]

[...] pierwszy wystarczy mi wiedza do czego to jest i gdze znajde informacje na ten temat kiedy bd tego potrzebowac, wiedza ogolna jest ważna pozwala łączyć fakty i wymyslać cos nowego. tak czy siak troche p******e ale mam duzo racji i weź mi tu nie pisz co bedzie jak nikt juz tego nie bedzie umial zrobic co wtedy ? wtedy czlowiek wymysli to od nowa. [...]