Witam, stronka nie chciała mi się załadowac przy dodawaniu nowego tematu, coś się zubogwało i dodało 3 razy ten sam temat, proszę usunięcie tych dwóch: http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Obci%C4%85%C5%BCenie%2C_gryf_olimp._i_%C5%82aweczka-t962414.html http://www.sfd.pl/%5BK%5D_%C5%81aweczka%2C_gryf_olimp.%2C_obci%C4%85%C5%BCenie-t962412.html Z góry dzięki [...]
W jakich dawkach i o jakich porach najlepiej przyjmowac KA?? W jednym z numerow FA jest napisane ze najlepiej okolo 80-90 minut przed treningiem ,a w opisie nowego staku z KA ze wystarczy 20 minut przed?? W tym samym numerze FA jest napisane ze maksymalna jednorazowa dawka to 10 kaps, jak to sie ma do wagi przyjmujacego?? Jak ktos wazy 100 kg a [...]
Witam . Bede robi diete od nowego roku i mam kilka pytanek ;) 1. Pierś z kurczaka rozbić, sól, pieprz i na grill elektryczny czy gotować ? 2. Warzywka na patelnie z Biedronki gotować czy smązyć ? 3. Jak przygotować rybke ? W panierce ? 4. Jeśli chodzi o bułke grahamke to można z masełkiem lub coś w tym stylu ? 5. Makrela może być zwykła z [...]
Tak jak w temacie: Wybieram się na pierwszy trening do nowego klubu i teraz pytanie. Czym zaimponować trenerowi? Lepiej stanąć w obronie i pokazać jakim się jest tytanem (nie do przejścia) + zajechać wszystkich kondycyjnie. Czy lepiej grać w środku pola, bądź na skrzydle, zaczynać akcje, dość porządnie podawać i kończyć akcje z podań? Słucham [...]
Witam wszystkich od nowego roku planuję ostro wziąć się za siebie. Chciałbym się dowiedzieć co jest waszą motywacją by wciąż się udoskonalać, co robicie, gdy przychodzą słabsze dni. Co do informacji na temat jak ćwiczyć, jak sobie plan dietetyczny sporządzić nie będę zaśmiecać forum, bo pewnie każdy o to pyta i odpowiedz znajdę w błyskawicznym [...]
[...] na cyklu: stack kreatynowy Beta Bolic,Zma,BA, USA Creatine Ethyl Ester +podstawy(bialko,wegle,witaminy,zen szen) Obecnie mam 3tydzien cyklu i moje pytani brzmi czy warto wrzucic booster testosteronu jakis lepszy(bedzie to moja stycznosc z boosterem). Czy lepiej poczekac do nowego cyklu? I ewentualnie jaki booster polecacie, cos z gornej półki.
Za***isty filmik jest na sherdogu -trailer nowego King Of The Cage. Ps . Fajne kicki są w 23 i 27 sekundzie - to takie rodzynki bo nie często występują high kick w VALE TUDO! http://sherdog.com/cgi-bin/kotcmatches.pl?trailers/kotcpromo.zip KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Mam zamiar kupic: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Protein 4.54kg Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600g i zaczac je stosowac od nowego roku przez dwa miesiace. Moj Cel to nabranie czystej masy miesniowej i poprawienie sily Dieta jest i pytania brzmia tak: Czy dobrze dobralem suple? i Czy mozna te dwa suplmenety ze soba [...]
witam. mam na sprzedaz nowego SPV M650 z salonu orange, nówka!!! caly komplet, Auto mapa nie wgrywana, karciocha pamieciocha 512MB itd. cena 1200zł moge po przez allegro ale koszty wystawienia po stronie kupujacego.
Witam w sumie nie potrzebnie zaczalem od nowego postu ale mam jedno pytanko dot. serwartki bialkowej ..otoz zostala mi wieksza polowa lecz jest maly problem poniewaz na opakowaniu pisze ze termin waznosci uplynol z dniem 23.05.2005 czyli juz troszke czasu temu i pozostaje mi nic innego jak zadac nastepujace pytanie czy mozna to jesc ?! czy sie nic [...]
W nowym TUF'ie od nowego roku trenerami beda BJ i Frankie ... Poczatkowo mialo byc Faber vs Frankie ale Edgar nie chcial scinac do 135. Dziwne myslalem ze BJ pojdzie na emeryture, a on podpisal nowy kontrakt... Jak dla mnie walka bedzie bez histori i Frankie spokojnie go wypunktuje.
Witam Od nowego tygodnia zaczynam cykl mono&jabłko. 200 kapsół jabłka i 300 g mono. 200 kapsuł jabłka starczy mi dokładnie na 5 tyg A 300 g mono starczy mi na 2 miechy zakładajac : jabłko - 4 kapsuły rano i 4 przed treningiem , w dni NT 4 mono - 5g po treningu, w dni NT 5g. Jak to rozłozyć żeby nie zmarnowało się mono.
Ostatnio straszna bida w dopingu , żadnych nowych artykułów dawno tak nie było , dlatego postanowiłem cosik zeskanowac zadna to nowośc , ale zawsze warto poczytac , może akurat czegoś nowego się dowiecie Pozdrawiam
[...] dowody że jestem w klubie, OloKK pytałeś kilka razy to proszę, to był mój pierwszy raz w ringu :) trochę jak dziewica i chyba kamera spowalnia :D Ja to ten w czerwonym kasku. Jak się rozkręcę to sfilmuje coś nowego. Pozdrawiam. http://www.youtube.com/watch?v=qUHtS4naTXo&feature=player_embedded Zmieniony przez - Rouciak w dniu 2012-02-04 20:45:48
Witam! Mam problem ze spożyciem jednego posiłku przed treningiem. Zawsze były to kanapki lecz czułem, że jest to trochę za mało. Więc chcem spróbować czegoś nowego. Zastanawiam się nad zakupem Gainer'a lub kupić tylko białko i miksować je z ryżem bądź płatkami owsianymi. Co o tym sądzicie ? Czekam na waszą pomoc ;)
Witam Wszystkich. Mam propozycję aby każdy wpisywał ulubione czwiczenia. Być moze komuś to pomoze i odkryje coś nowego . Moje to ćwiczenie na triceps na poręczach fotela z nogami na drugim krześle.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich! Jestem tutaj nowy, szukając for na temat treningów, przytycia, diet etc.trafiłem właśnie tutaj. Postanowiłem sobie, ze od nowego roku zaczynam robienie masy, a teraz chce to wszystko ogarnąć żeby ruszyć pelna parą! Mam 16 la, ważę 49kg, wzrost 171cm - po prostu tragedia. Chce coś z tym zrobić, pomoże ktoś wprowadzić mnie w ten [...]
Witam Pracuje właśnie nad ułożeniem sobie nowego planu treningowego. Zastanawia mnie jednak które ćwiczenia z wielostawów powinienem wliczać do objętości. Chodzi mi o to, że np. robiąc podciaganie podchwytem bicepsy napewno też zostaną aktywowane na tyle, że można by to wliczyć do ich tygodniowej objętości. Tak mi się przynajmniej wydaje. [...]
[...] Mam pytanie, chce zapisac sie na jakies walki mieszane (typu klatka)w sumie stojka tez moze byc (nie boks). I chodzi o to ze nie wiem czy teraz niedlugo gdzies nie planuja nowego naboru nowicjuszy? bo najchetniej zapisalbym sie razem z grupka zielonych a nie dochodzil do tych ktorzy juz naginaja zeby tylko przeszkadzac. wie ktos moze cos bo w [...]