nowego

[...] km / 30 minut. Mam kłopot z dietą wynikający z tego, że w pracy szczyt sezonu i czasu wolnego mało. Prawdopodobnie będę gotował raz na 2-3 dni potrawy typu gołąbki, kurczak, bigos, curry, gulasz i sobie to odgrzewał, mimo że niezdrowo. Wczoraj odebrałem nowy aparat telefoniczny, więc od nowego tygodnia ewentualne postępy będą dokumentowane. ;)

Witam, cwicze od 2 lat splitem czy to masa czy redu i pomślałem że może sprawdzić cos nowego . Chciałbym przejsc na FBW przy kolejnej masie od wrzesnia i juz teraz planuje jak sie zabrac za to ewentualnie na redu sobie pocwiczyc tym planem o sprawdzic czy mi spasuje przed kolejną masą . Wzorowałem się poradnik w necie ale starałem się [...]

Może żeby nie zakładać nowego tematu to zadam jeszcze jedno pytanie które mnie nurtuje. W poniedziałek robię nogi 16 serii czworogłowy uda, 12 serii dwugłowy uda oraz 12 serii na łydki. Na siłowni widziałem też maszyny do ćwiczeń mięśni przywodzicieli i odwodzicieli uda więc pytanie czy robić też te mięśnie a jak tak to ile serii i czy używać [...]

ja już mam zjedzone jakies 65mg/kg masy ciała przy wadze około 105 lece 60mg izoteku ed i zostały już tylko stare blizny nic nowego się nie pojawia leci około 600 cypa tyg + 300mg npp +t3 ale zwiekszyłem dawke i chyba wyj**ka w tym tyg lece zrobic badania, odkąd rozkręciło się npp całkowicie znikł problem bóli stawów poza pękającymi ustami nie [...]

Martwy ciąg wydaje się najlepiej znanym ćwiczeniem i w ogóle nic nowego się tu nie wniesie, żadnym artykułem czy filmem. Otóż nie, pozornie sprawa wydaje się oczywista, w praktyce bardzo niewielu bywalców klubów potrafi wyjaśnić, jakie są różnice pomiędzy poszczególnymi odmianami martwego ciągu, jakie mięśnie są angażowane, w końcu jakie mamy [...]

Tak jak mówiłyście, facet pomocny nawet ;-) %-) No czasami się przydajemy. Osobie która chce się czegoś nauczyć, czegoś nowego dowiedzieć czy poprawić swoje ewentualne błędy - to się z przyjemnością pomaga. Najbardziej irytują uczeni na filmach z youtube fachowcy, którzy wyjeżdżają z tekstem że on widział na filmie że się robi tak i tak będzie [...]

od czasu nowego wyglądu strony z każdym wejściem muszę się logować, wpisywać hasło itd. Oznaczam "zapamiętaj hasło", wychodząc nie wylogowuję się, robię wszystko jak przy starej wersji i teraz jest kłopot z tym, wcześniej wchodzilem i od razubylem zalogowany, powiadomki dostepne itd. Mozna cos z tym zrobić??? podbijam, bo to chyba najbardziej [...]

[...] Acard, czosnek,asparganin Filmów narazie nie nagrywam, sylwetka się coś zmieni to coś się zacznie robić, w tym momencie od miesiąca praktycznie faluje, z sylwetką więc nic nowego nie wprowadzę. /SFD/2017/4/24/ea5e5f9a4f8548aabd57f1dfcb4110c7.jpg /SFD/2017/4/24/c4040ecc4e2c4fc281a3f0fc3fe9b17f.jpg [...]

Ok, to w takim razie wejdę od nowego tygodnia od razu na 3000kcal. A co do moich pozostałych pytań, udzielisz się? "A jak potem z tego schodzić (chodzi o kalorie)? I jak z aerobami? Mam obecnie 60min, jak ma być na restarcie? Zejść powiedzmy do 30min i po restarcie znów stopniowo podbijać? " Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-04-24 22:48:38

Synowie widząc sfiksowanie ojca ,zakupili i dzisiaj do mnie dotarła przesyłka CZERWONY ----MONSTER---POWER .........8-) /SFD/2017/4/24/644c4713879b449da0a9bb40faffd057.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-04-24 19:55:45 Będziesz zadowolony z nowego sprzętu treningowego ☺

[...] wyniki: przysiad - 147,5 kg wyciskanie w leżeniu - 85 kg martwy ciąg - 160 kg Krótki wywiadzik z Huldą ze strony barbend.com przeprowadzony przez Jake'a Bolly. - Gratuluję nowego rekordu w przysiadzie. Spodziewałaś się, że uderzysz w 452 funty? - Po raz drugi podniosłam 452 funty. Po raz pierwszy zdarzyło się to podczas treningu. Próby [...]

Nie będę zakładać tematu nowego tutaj napisze. Jak rozłożyć 20mg mety ? Bo biore przed 8 po jedzeniu i tak o 15-16. Po 1 tabletce. Czy wziąć 10 mg przed 8 potem o 12-13 i 16-17 po 5mg ? Doradzi ktoś?

24.04.17 - Poniedziałek - DT Praca, trasa całkiem spoko, 3h pospałem po pracy i na trening. Fajnie bo kumpla w końcu namówiłem na siłownię ;) Miał chodzić od nowego roku, takie postanowienie było ;D, mam nadzieję że zostanie na dłużej niż jeden karnet... Trening 1. Wyciskanie płaska 60kg/8 65kg/5/5/5 67,5kg/4. 2. Podciąganie 6/6/6/6/6. 3. OHP [...]

Panowie po czym można poznać dobrą oxe? Jestem sceptyczny do tego środka za dużo wałków ale trafiło sie coś nowego a po opiniach labu to i tak loteria jaka partia sie trafi.

[...] a potrzeba: -wyżej wymienione^ -whey, -pudding, -shoty, -glutamina, -gaba KLATKA+PLECY /SFD/2017/4/26/0f1748f3f6eb43dba336c8d4d1d27c35.jpg Komentarz: W końcu coś świeżego, nowego:-) Sztangielki na skosie 30st musiały zostać ze starego planu (to podstawa na moją klatkę). Dodałem większy skos na mniejszym ciężarze i mam mieszane uczucia- [...]

Hehe no tak , trzeba cos nowego wprowadzac zeby to sie kręciło:)

[...] wygladali jak kulturysci ,bo nawet jak przejdzie taki weryfikacje to zostanie oceniony nisko, byl taki jeden teraz na mp - bikini fitness jest już od wielu lat wiec to nic nowego - fit model bodajże 2 rok jak dobrze pamiętam - zasady i opis wygoogluj bo nie moge na szybko znalezc na forum ,ogolnie troche rewia mody %-) kobiety wycohdza w takich [...]

Witam ! Nie chce zakładać nowego tematu dlatego chcę odświeżyć ten właśnie.. Temat dalej ten sam kwasy tłuszczowe.. Zagłębiając się w temat wiem, że w powyższej proporcji popełniłem wielki bład, nie brałem pod uwagę tego, że olej lniany zawiera sam kwas ALA, dlatego też siędząc cały prawie dzień nad tym tematem wydaje mi się, że ułożyłem w końcu [...]

Witam Chce sobie dorobic troche nowego sprzetu do domowej silowni i potrzebuje ich wymiary moze ktos bedzie mial. 1) Laweczka wymiary i pod jakim katem ida skosy. 2)Maszyna do plecow wklejam zdjecia tych ktore mnie interesuja. 3)Maszyna do barkow Dzieki za pomoc. /SFD/2017/4/26/b9a006ac756e440bb5670556a28dd5f4.jpg [...]

[...] a za tydzień nowy Alien Covenant. Także dzisiaj 4 godziny w kinie wieczorem spędzę %-) nie wiem kto na jutro jedzenie poszykuje. Moje klimaty. SciFi to coś co uwielbiam. Na nowego Aliena też bym się wybrał - ale nie wiem czy będzie okazja. Czekam cały czas na paczkę z SFD, mam nadzieję, że w końcu przyjdzie, bo już mi tylko białko [...]