nowego

Doszlam do wniosku, ze jednak chce zdac szkole srednia, czyli muszę ogarnąć dupę z matmą 8-) masakra, jutro coś pisze a nie umiem nic. Od nowego roku obiecałam wszystkim jakieś korki, bo od dawna męczą mi dupę i się każdy bardziej ode mnie przejmował. W ramach tak radykalnych zmian musiałam dzis odpuscic szkole. I w takim momencie mysle ze pora [...]

Dziś rest, sauna. Jak ktos nie widział nowego pitbulla to faaajny, podobal mi sie chociaz ziomek srednio zachwycony. Film sie 22.30 skonczyl a mialam juz taki zjazd bo pora spania :p ale posiedxialam z chlopcami na biforze i czas na regeneracje najlepsza część zycia

[...] miejsca i formy, z krótkiej rozmowy którą udało mi się z nim przeprowadzić usłyszałem że był to start tak jakby "z marszu" bez okresu budowania masy stąd nie było znaczącej poprawy od wcześniejszego startu w ilości i jakości umięśnienia. Marek dopiero po tych zawodach planuje pełny okres przygotowawczy i na jesień zobaczymy 'nowego' Oley'a :)

[...] miałam robić kurczaka do roboty i sobie przypomniałam, że cały zjedzony 2 dni temu :-( Wczoraj nogi i ostatni tydzień z tym planem, nie wiem kiedy znajdę czas na ogarnięcie nowego siady 12x45kg 10x50kg 20x40kg 8x55kg 8x55kg hip thrusty 12x25kg 10x30kg 60x20kg bulgary 3sx16 4-5kg lifty w podporze 12x13.75 10x16.25 60x8.75 +brzuch dzisiaj klata [...]

regres - po to są pierwsze 2 tygodnie nowego cyklu żeby odpocząć ale nie stracić formy.

Wczoraj pierwszy dzień nowego treningu. Bieżnia 10 minut Przysiady - 6 x 40kg, 6 x 60kg, 4 x 6 70kg Wyciskanie sztangi leżąc - 6 x 40kg, 6 x 60kg, 4 x 6 70kg Wyciskanie żołnierskie - 6 x 20kg, 6 x 30kg, 4 x 6 40kg Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim - 6 x 14kg, 6 x 16kg, 4 x 6 20kg Pompki na poręczach w wersji na triceps - 4 x 6 Bieżnia 20 [...]

Muszę nad tym na spokojnie pomyśleć i ułożyć coś nowego. No i te maksy znowu sobie sprawdzić.

[...] wyebał brzydko mówiąc w wpiskę };-) Trening Trening 4x week, trochę ściągnąłem pomysł od Przema, mam nadzieję, że nie będzie miał nic przeciwko };-) czuję, że potrzebuję coś nowego - odskoczni od typowego splita, więc mam cos takiego: Pull (3cw na plecy, 1-2cw na barki, 1cw na biceps, brzuch) Push (3cw na klate, 1-2cw na barki, 1cw na tric, [...]

20.12.2016 Ja wiem, że bardzo lubicie moje wypiski dietetyczne, niestety prawdopodobnie od nowego roku, będę jadł czyściej i też mi jest z tego powodu przykro :-( TRENING 1. pullupy nachwyt + pompki 3 serie a) wąski chwyt 5x b) średni chwyt 5x c) szeroki chwyt 5x d) diamentowe pompki 10x e) klasyczne pompki 10x f) archer pushups 10x 2. pullupy [...]

[...] i tak pompujemy baniaki %-) /SFD/2016/12/31/14454ca85a574d588866c1c742a925bb.jpg Dieta Myślę, że nie będę tutaj się rozpisywał %-) /SFD/2016/12/31/eae0946fba454d6b9badc4a9ac8d0635.jpg Życzę Wam Panowie i Panie szczęśliwego nowego roku i spełnienia wszystkich wyznaczonych celów !!! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-12-31 13:11:57

Najlepszego, zmasowanego Nowego roku :)

No no to chyba wyjdzie z tego otwarcie nowego sezonu 2017 w WW :-)

[...] z bólem w okolicy prawej łopatki i mam problem z obróceniem głowy w prawo. Coś się pospinało i ciągnie. Do tej pory takie problemy miałam jedynie z lewej strony, więc coś nowego. Obstawiam problemy z mięśniami i przeciążenie, szczególnie że prawy bicek tez boli i promieniuje czasem do barku. Dziś rano pierwsza dawka ThermoLizzer - na treningu [...]

[...] obecnym roku pojawiła się kolejna motywacja do działania w kierunku sportu – NOWY CEL , chęć nabycia wiedzy , podniesienia kwalifikacji , chęć zrobienia czegoś innego i nowego . Pomimo że jestem bardzo dobrym fachowcem w swoim fachu to chce szukać czegoś innego chce coś zmienić i iść po NOWE . Zapisałem się na szkolenie :) . Dziękuje [...]

Wesołych świąt oraz szczęśliwego nowego roku wszystkim wariatom...!!! :-)

Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku 2024 życzą moderatorzy działu doping Panowie i Panie zdrowia bo to podstawa , na reszte sami zapracujecie oraz oby przyszły rok był lepszy niż ten mijający !!! https://www.youtube.com/watch?v=Nwz20ySRxwY /SFD/2023/12/19/7626c58a97f542228af8ba504230cda4.jpg

Można. Hou Hou Hou-komu prezenta komu? Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

dzisiaj zaczołem nowego mixa,,do moich 400g płatków owsianych dołożyłem sobie 100 g ryżu zmieszanego z tuńczykiem,zobaczymy jakie efekty bedą po miesiącu Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

k3ho, fajny temat. Dzięki. Zapytam tutaj, żeby nie zakładać nowego tematu. Czy można jeść bogato w składniki, ale ubogo w urozmaicenie? Np. gdybym jadł na większość posiłków orzechy i jajka, organizm by źle na to reagował?

galazka199 Prosiłem dziesiątki razy o zakładanie nowego - swojego tematu. Ten jest informacyjny.