nowego

Ok, rozumiem. Dzięki za wszystkie odpowiedzi i życzę szczęśliwego nowego roku 2011 ! pzdr.

dziękuje i również szczęśliwego nowego roku !

Nigdy nie miałem problemu z szerokością najszerszego grzbietu, ale niestety mam dosyć wysoko przyczep położony. Wracając jednak do tego o czym pisałeś, uważam ze kilka ćwiczeń wpłynęło ze plecy zawsze miałem szerokie. - przyciąganie drążka do brzucha siedząc w poziomie, szerokim nachwytem - ściąganie drążka do klatki szerokim podchwytem W tym [...]

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : przez wakacje 10 kg bez diety( praca ) teraz od nowego roku na powaznie, chcialbym zjechac do 69 kg (aktualnie 73-72 kg pozbyc sie jak najwiecej tluszczu w ciagu najblizszych 2 miesiecy i potem nabrac troche czystej masy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM [...]

Niedźwiedź szaleje w lesie... strasznie podniecony, wszystko co się rusza ma zamiar grzmocić. Wiewiórka schodzi sobie z drzewa, ten dopada do niej, łapie ją za szyję i dawaj, ale to mu nie wystarcza... zza krzaków wychyla się lisica, dopada do niej i zaczyna gwałcić. W pewnym momencie lisica krzyczy "och niedźwiedziu, jaki z ciebie wspaniały [...]

[...] poznałem świetną blondynę! - Och, ty szczęściarzu!!! - Zaprosiłem ją do siebie, wypiliśmy trochę, zacząłem ją dotykać... - I co? I co? - No a ona mówi: "Rozbierz mnie!" - Nie może być!!! - Zdjąłem z niej spódniczkę, potem majteczki, położyłem na stole tuż obok laptopa... - Nie pier*ol! Kupiłeś se nowego kompa? A procesor jaki?!

No niedługo rozpoczynają się zdjęcia do nowego filmu The Last Stand stąd te przygotowania Arniego ;)

[...] czasu w takiej poradni wad postaw dla dzieci i tam powiedziano mi że to taka uroda kiedy spytałem na temat pow. lordozy czy kifozy Teraz czekam bardzo długo na wizytę (pierwszy raz) do nowego lekarza w innej poradni. Robię ćwiczenia z netu ale przeważnie nie wiem zbytnio jaką dokładnie mam wadę oraz jej stopień, więc to średnio pomaga...

[...] słodycze, jedzenie po nocach itd. Od przyszłego tygodnia zamierzam wprowadzić dietę low carb, ćwiczyłem mma lecz teraz jest przerwa do września i muszę szukać czegoś nowego, myślę że do końca maja znajdę coś wartego uwagi, do tego 4x w tygodniu trening siłowy, który zamierzam zmienić wraz z zakupem spalacza i diety na redukcyjny + biegi [...]

1sze zdjęcia z nowego filmu "The Tomb" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5bbf6ef2ca74f13a43acbdf62372344.jpg

z pumping iron nic nowego

[...] masę postawiłem, dlatego następnym razem będę chciał wyjść z mniejszą wagą, lecz bardziej docięty. Tutaj było 95, a jak będę startował to chce z wagą 90 wyjść. Ładowania nowego tym razem próbowałem i to był również błąd, wrócę do starego i sprawdzonego sposobu. Shitman takie jest życie. Jak się przegrywa to każdy psy wiesza, a jak się [...]

WOW :) Wraca do formy na nowego Conana :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67ece59cae88487d8c7357a251f411e1.jpg

Mam już staż prawie 5 miesięcy, dieta, odżywki itp. Do tej pory zmieniałem plan już dwuktotnie (oba były fbw). Czy dla mnie lepsze będzie zmienienie znowu na inne fbw, czy zaczęcie splita, żeby mięśnie odczuły coś nowego ? ;)

aktualna fota, trenuje do nowego Conana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffbbb5132bab4b238b062dd45913cea1.jpg

Gratuluję zmiany, bardzo pozytywna a to dopiero 2 miesiące :-) Prowadzisz bardzo fajny dziennik, więc włączam powiadomki, może czegoś nowego się nauczę :-) Pozdrawiam i trzymam kciuki za dalsze efekty i przy okazji podpatrzę miskę bo mamy podobne rozkłady :-D Zmieniony przez - Mulantka w dniu 2013-10-02 11:46:49

Bubu - to renifery to dopiero egzotycznie :) a żeby zrobić zdjęcia kozicom to czekałam z 10min, aż mgła zejdzie, ale w końcu się doczekałam :) No to ja też kończę spam w swoim własnym dzienniku i zapraszam do śledzenia nowego, trzymajcie kciuki, bardzo się przyda %-)

[...] prosta metoda potem się coś lepszego zrobi. Wydaje mi się że serii trochę za dużo po 4 , ale trening zajął mi troszkę ponad godzinę. Zostawić tak czy podzielić może na A i B. Trochę nie pasuje mi to że MC jest po Przysiadach prostowniki ostro dostają. Do tego raz w tygodniu tabata i worek. Temat dałem tutaj nie chciałem zakładać nowego postu

Witam, sorry za to wyżej :P mam pytanie bo brałem oxy elite Pro efekt fajny, ale mocy nie dawało na treningach takich jakbym chciał i teraz szukam czegoś nowego, ale jest tego tyle ze nie wiadomo co wybrać. Moim zdaniem, żeby ocenić spalacz trzeba go spróbować i poczuć . Tu moje pytanie co polecacie? mam oczywiście dietę, trening mam bardziej [...]

Chce odpoczac od biegania i sprintow sporo sie nabiegam na treningach pilki i na meczach, chcialem cos nowego sprobowac i chcialem poznac Wasza opinie. W glownej mierze chodzilo mi o podciagania roznego typu oraz wejscia silowe, na silowni robilbym max 2-3 serie podciagania z obciazeniem i wsio reszta co innego. Troche moze zle sie wyrazilem [...]