nowego

[...] - Teoria pracy mięśni i ciała ludzkiego - jako tako się orientuję. 5% treści - program treningowy - dla tego chyba kupuję książkę! 85-90% treści - opis ćwiczeń - raczej nic nowego dla mnie, a jak już, to niewiele... Warto?? To co mnie interesuje przeczytam w 5min. Potem książka ląduje na półce z myślą "kiedyś to wypróbuję", a takich czekających [...]

[...] tam.. Przeczytałem gazetę w jeden dzień. Na raty. Chyba kupię kolejny numer, bo jest coś dla fighterów (w aktualnym są pompki z klaśnięciami - z przodu i z tyłu) - niby nic nowego, ale.. Aż bym chwycił sztangę/sztangielki i pouginał, powyciskał, podokładał ciężaru.. Odnośnie teścia, to jest artykuł - zalecają trening i dietę niskotłuszczową, a w [...]

[...] siły, także coś cięższego i niskopowtórzeniowego. Choćby na jedną kulę 24.. Może na 2x24 - DRY (klik!) Pressy bym podtrzymał (praktykę) a poćwiczył przysiady jako coś nowego (z 2x24). Wygląda OK. Po intro to nie wiem co będe ćwiczył :-) Nie myślę.. Pewnie jakoś mnie to szkolenie ukierunkuje, skoro w planie zajęć jest: Plan zajęć: [...]

[...] stosuję zamiennie. Całe życie na diecie? Co "po diecie"? Książka mnie nie przekonuje. Przeczytałem kiedyś "Nowoczesne zasady odżywiania" Campbell'a i w sumie niewiele nowego w temacie weganizmu mnie zaskoczy :-) Teoretycznie.. Campbell pisze o "diecie głównie roślinnej", ale nawet weganie wytykali mu, że nieco naciągnął wyniki badań.. [...]

Z mojego nowego klubu chłopak będzie na Intro zakładał czerwoną koszulkę TT. Ale siła. Aż czuję, że też tak bym chciał. Suchy mięsień opleciony żyłami. Waży może 75-85 kg. Wczoraj robił wyciskanie kelnerskie z KB32. Technicznie czyściutkie jak łza. Ciekawe rzeczy mówi o jedzeniu. W ogóle wszyscy tam są solidnie zafiksowani na misce. Może to wpływ [...]

[...] to już byłaby samozagłada! Jakoś nic mnie nie motywuje do cudowania, a chleb, to teraz chyba modny jest :-) Pełno różnych mieszanek i mąk na półkach... Chcę spróbować czegoś nowego po prostu :-) Lubię pocudować i uzmysłowiono mi, że mimo iż to tydzień przygotowania, to jednak roboty niewiele. Okaże się! [...]

[...] i po lapkach :( czyli ze co tylko poprawnosc sie liczy ? jak czlowiek ma gorszy czas to od razu sie go bije w glowe ? ZŁE LUDZIE JAKIEŚ |-) To jakiś bug, przestałem już zwracać na to uwagę. łapki i czerwone i zielone wskakują w momencie wysyłania nowego postu. --EDIT-- Jak poniżej Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-06-04 23:09:46

[...] i pewnie nadal będę to robił (choć sporo już powtórek zaliczyłem - choćby w książkach o paleo - więcej takich nie kupię!!!!). W każdej też wyczytam coś interesującego, coś nowego... Jedni przechodzą na wege i robią się zdrowi, silni i piękni. Inni odrzucają zboża, strączki, nabiał - i tak samo.. Wegetarianizmu jeszcze nigdy nie próbowałem!!! [...]

[...] kompleksy/obwodówki (średni ciężar i zajazd), potem robiłem siłę (spokojnie, do 5powt) i tak się kręciło. Dochodziły jakieś epizody. Teraz chcę spróbować czegoś dla mnie nowego - serie, powtórzenia, zakres powtórzeń średni, pomiędzy 5-10. Z dużymi ciężarami tego nie wykonam. Na drążku też tego nie wykonam (chyba, że dodam gumę do pomocy, ale [...]

[...] a zwłaszcza od smażenia na teflonie). Nie demonizuje węgli, a nawet zachęca do spożycia. Przykładowe menu, ogólne zalecenia jak jeść, żeby jak najwięcej przyswoić. Przepisy po łebkach czytałem. Mąka konopna, kasztanowa, kokosowa :-) Dla fanów dietetyki pewnie niewiele nowego, ale ładnie zebrane w jednym miejscu. Nadaje się na prezent. :-)

Tak, tak.... tak :-) Po tych pompkach miałem 2dni zakwasy.. Dziś też w przypływie chęci zmiany - rzuciłem się na glebę! POMPKI: 10,10,10, 35 - test maksa 18,17 (za naukami Tsatsouline'a - po teście maksa na ilość należy wykonać tę samą liczbę powt. w dwóch seriach: 18+17=35) = 100 pompek Natomiast za poradą Wycwiela - nie przejmuję się układem [...]

Filmik - długi, nic nowego właściwie, ale można obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=6pJiuCbGLcY Zgadza się ciekawy obejrzałem cały przed wyjazdem do pracy

Nie umiesz - nie rób! Rób tyle, na ile umiesz. Taka moja rada.. Z czasem strasznie zawęziłoby się pole naszych działań ;-) Nie umiesz - ucz się ! Rób tyle, by robić dobrze technicznie i ... jeszcze ze dwa razy ;-) Zgodzę się, nie umiesz - ucz się. Potem wykonuj i ucz się czegoś nowego.

[...] bo czuję w nadgarstkach potem, ale dziś szło bezboleśnie; dip bar - nowa jakość, krótki ruch, niespecjalnie to wygląda w moim wykonaniu - muszę nabrać praktyki. Coś bardzo nowego dla mnie! Podciąganie neutralem - już spompowane bicki były; pompki na niskich poręczach OK. Jako że dodałem dip bar, to zwiększyła się porcja ćwiczeń PUSH, dlatego [...]

[...] wykonać. Jeszcze ze 2x takie coś i chyba byłbym w stanie zrobić 6x15 / 30s + 10, jak próbowałem za pierwszym razem. I tak nie miałem możliwości poćwiczenia w tygodniu, także nie bałem się kilkudniowych zakwasów. Niebawem start nowego programu - wyciskanie pochylone schodzi na drugi plan.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-11-25 13:54:00

Oficjalnie kończę świętowanie :-) Mam jakieś tam swoje plany, ale nie będę roztrząsał. Jak będzie ćwiczone, to będę pisał. Jeszcze raz życzę wszystkim SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU :-) Myślałem o Nowym Roku na sportowo, ale skończyło się na 90min spacerze z wózkiem. Tyle sportu na dziś. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-01-01 20:46:24

[...] Będę miał to na uwadze, a w przyszłości - kto wie.. Gdybym chciał "cicho myśleć", czy "rozważać w samotności", to bym tego tutaj nie wypisywał.. Zawsze jak zmieniam program, albo szukam czegoś nowego, to tak mam :-) Nic na to nie poradzę. Swoich programów za to nie chcę układać, bo są zbyt stronnicze :-) Postaram się ograniczyć ględzenie.

[...] tylko o kółko.. Padło luźne pytanie o kółko, tak ogólnie. Padła jedna luźna odpowiedź, która niewiele wniosła w moje życie. Padła druga odpowiedź o robieniu "do ściany". Nic nowego, ale zapytać zawsze warto. Ty za to wyskoczyłeś jak jakiś... sam nie wiem, niech każdy sam sobie dopowie: Panteon i co myslales ze dowiesz sie czegos wiecej niz [...]

[...] pojawia.. Chodzi o przyzwyczajenie do ruchu i obciążenie. Gdybym pół dnia grabił działkę/zamiatał halę, to mimo iż to lekka praca - pewnie miałbym zakwasy, bo to byłoby coś nowego dla mnie. W kółku - nie dość że ruch nowy, to jeszcze ciężki! Teraz reakcje są nieco inne niż kiedyś. Nieco przywykłem. Kółko z kolan nie sprawia trudności. Mowa o [...]

[...] czasem dotykam podłoża czołem, albo nosem. Nie mogę zejść niżej, chyba, że wydrążę dziurę w podłodze - na głowę. Filmik mi to unaocznił. Będę nad tym pracował. W sumie nic nowego nie usłyszałem, czego sam nie zobaczyłem na filmie. Pozostaję przy tym programie. Przyznaję, że jestem jeszcze bardziej zmotywowany do pracy!!!! Postaram się niżej [...]