nowego

[...] w kilka minut ze 20k wyświetleń do wieczora pewnie bańka pęknie tak czytam komentarze na YT i chyba same gimbole tam piszą przeczytałem z 10 i dałem sobie spokój piosenka pierwsza klasa teledysk też w sumie w koncu cos nowego,a nie tylko hip-hop-polo,albo JP Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-14 18:34:02

[...] z koleżkami na trening do innego miasta posparować czy pobawić się trochę. Do końca sezonu zostały 3 zawody w czerwcu. Gniezno, Wałbrzych, Oława. Chce się dobrze pokazać. Od nowego tygodnia zaczynam ostatni przedwakacyjny/końcosezonowy( %-) ) cykl. Zamówienie na 300 zł złożyłem jakoś. Zamówiłem ZMA, aminokwasy, kreatyne 250g, białko SFD, no i [...]

OK bajera stop cześć postów pójdzie sie yebać wszystko jestem w stanie zrozumieć, a tym bardziej jeśli jest jakaś merytoryczna dyskusja,argumenty z jednej i drugiej strony ale każdy może czegoś nowego się dowiedzieć lecz osobistych pojazdów/docinek nigdy nie będę tolerował

Witam chciałbym się trochę dopytać co zrobić mam trzy miesiące do nowego sezonu siatkarskiego, dostęp do full siłowni itp chciałbym poprawić wyskok co przez te trzy miesiące zrobić najpierw siłę na siłowni ? później polyo i może jakieś bieganie czy wszystko razem na raz ? do października chciałbym wyżej skakać i być dynamiczniejszy :) wiek 20 lat [...]

Sorka za enter ale jestem tu nowy.nie chce zakładać nowego tematu więc mam nadzieje że uda mi się znaleść potrzebne informację tutaj. Kończąc wątek rozchodzi mi się o dawkowanie przy wadze 90kg, osobiście myślałem o 50m/ed , i żeby bardzo nie zryć flaków cykl trwałby 6tyg przy 200tab. dawkę lepiej brać stała przez cykl aby uniknąć wachaia [...]

[...] I po drugie jednak psycha tez musi sobie poradzic z tym Sa ludzie ktorzy twierdza ze na Vlcd im sila nie spada ale nawet rosnie Ale to jednak nierealne(pomijajac aspekt nowego treningu czy innych cwiczen kiedy wiadomo ze przez 3-4 tygodnia ta sila moze iac do gory) Mi po zmianie z treningu po posilku na trening na czczo po kilkumastodniowej [...]

Maly update. Czuje sie jak ku.pa coraz bardziej. Ten plus ze zyly na udach wyszly. Nie to co na rekach ale jak sie nigdy nie widzialo zyl na nogach to zawsze cos nowego. Glod coraz czesciej dopada i dluzej trzyma. Wczoraj dadalem troche orzechow znowu. Zawsze lepiej fat niz wegle. Odliczam dni do niedzieli. Byc moze zaczne ladowac ww w sobote. [...]

I tak juz koniec bloga. Od nowego bajere bede staral sie zminimalizowac. Ale i tak na 'glupoty' juz nie odpowiadam. Pros - Lukasz Ci juz napisal. Nie podchodz do wszystkiego jak Ifbbpro. Na miesiac przed startem mozna. Ale przez 99% pozostalego czasu wiecej luzu i dystansu. Jak napisalem strone wczesniej-wiekszosc ludzie nie tylko na redukcji ale [...]

znalazłem zdjęcie z podobnym objawem więc nie zakładałem nowego tematu / wątku a widziałem że sporo odpowiedzi było to stwierdziłem że może to być dobre miejsce gdyż objawy podobne lecz substancje inne

[...] gdzie co minute siwezy przeciwnik i miedzy rundami 45 sec tabaty gdzie piszczalem przed zaczeciem walki i jakos sie trzymalem ,teraz takie interwaly to zawal,wiec od nowego roku probuje pogodzic 5x silowy,interwal 1x week i 1-2x mma ale bardziej rekreacyjnie,nie jak kiedys zawody i trzymanie wagi Waga w 9 dniu masy +5 kg czyli 105 na [...]

Podlacze sie, zeby nie zakladac nowego tematu. Planuje bic inse okolotreningowo, tj. przed treningiem i po. Mam humalog. To bedzie pierwszy stycznosc z insa. Rozpisalem sobie to tak: 1,5h przed treningiem pelnowartosciowy posilek z BTW 30 min przed treningiem strzal z insy, poczatkowo 5iu 15 min przed treningiem 50g vitargo w trakcie treningu [...]

[...] przy 120 kg,potem mysle ciecei jak najblizej 100 i wznawiam mate,lecze miednice ile sie da i wracam do sprawnosci i kondycji.Jak bym chociaz mogl dzwigac duze klamoty i nie bylo by problemow z plecami i biodrami by bylo ok . Do nowego roku cos tampomysle i zobaczymy. Fota ze wczoraj przed %. http://www.iv.pl/images/13153428616040468146.jpg

Z nabiegu. Wzrost: 186 cm. Oprócz tego gierka z kumplami w kosza 1x w tygodniu, do niedawna jeszcze regularnie siatkówka, ale od nowego roku póki co nie gram.

[...] :-) żyję a i w krzyżu już mnie nie boli przez ten mc %-)ciekawe czy na następnym treningu będę mieć takie odczucia po mc. Wieczorem uderzam na siłkę robić drugi trening z nowego rozkładu.Mam nadzieję , że pójdzie nieźle .. wkrótce nagram filmy z techniką do konsultacji , bo na pewno skoro są to nowe dla mnie ćwiczenia błędy się pojawią. [...]

e tam Sebek :D kurczaczek raz gotowany hm raz pieczony a od swięta na pamie :D i juz codziennie coś nowego hehe :P

Nie będzie nowego dziennika, tak? Powodzenia dalej ;)

[...] waga około 71-72kg. W tym tygodniu robie sobie jakiś lajtowy trening fbw, taki zeby po prostu sie ruszyc, nic wiecej. Ale teraz pytanie brzmi, jak zacząć teraz trenować od nowego tygodnia powiedzmy jesli wydaje mi sie ze najbardziej brakuje mi dynamiki ale nei chce jechac na siłowni takiej ostrej siłówki gdyż wiadomo jest ciepło wyjdzie sie z [...]

CO nowego? A no Podjalem wspolprace z Massivem.Celem jak to okreslil jest budowanie jak najwolniej przy zachowaniu bf,bo zrobilem weekend na tluszczach ,woda zeszla i okazalo sie ze tluszcz jest tak na prawe tylko na dole brzucha i boczkach,powiedzial ze nie ma sensu redukowac. Niestety jestem ledwo przytomny cale dnie bo wstaje o 5 ,robie jezenie [...]

Cześć misie };-) Na siłkę jeszcze nie dotarłam ..karnet mi się już skończył ,ale działam już od przyszłego tyg. :-} pomęczę jeszcze mój dotychczasowy trening , a później coś nowego się pojawi moje jedzonko /SFD/Images/2015/9/11/d46d64d2d016446f8b8a785f79ff4dbe.jpg /SFD/Images/2015/9/11/fbd82efc05264263a6dc7bf973cdbe2d.jpg

hity :D moja slabosc 2x265g wiec nie ma tragedi dzis klatka brama 4s skos + hantla 4s butterfly 4s przenoszenie hantli za glowe 4s maszyna hammer wyciskanie 4s powiem wam mega trening mega wszedl cos kompletnie nowego Suple to agmatyna uns + loader uns + kofeina uns cardio 30 min