nowego

Dzisiejszego jadłospisu nie będzie, bo robię "ładowanie winem" )) tradycyjny dół urodzinowy, tylko z lekkim opóźnieniem. Ale dobrze, bo od poniedziałku planuję coś nowego, ale na razie ciiii

Jak zaczniesz to do nowego roku nie skonczysz %-)

a skint ma nowego awatara%-)

to tylko alternatywa, coś nowego więc zapodaję, bo plan odbiega od sztandarowych planów, co jest zarazem intrygujące i kontrowersyjne ;-) aha i zapomniałem, że ładnie doyebałeś MC, 230 - graty ;-)

to tylko alternatywa, coś nowego więc zapodaję, bo plan odbiega od sztandarowych planów, co jest zarazem intrygujące i kontrowersyjne ;-) aha i zapomniałem, że ładnie doyebałeś MC, 230 - graty ;-) Miała być próba na 250x4, ale cholera po 6 seriach po 5 na 200kg ręcę mimo, że z paskami wymiekały i ledwo dawałem radę utrzymywać czasem.. Nasępny [...]

[...] autosugestia najwięcej działa ale ogólnie myślę że jestem dobrze przygotowany więc nawet jak coś będzie to przetrzymam i przejdzie. Korzystając z okazji żeby nie zakładać nowego tematu. Który clen jest pewniejszy: clenbuterol balkan 100x0,04mg Clenbuterol Alchemia PHARMA 100x0,08mg - Trochę dziwne że 0,08 nie 0,04 Motyw jest taki że clena [...]

Trenowałem do tej pory splitem partia raz w tygodniu, 4 treningi tygodniowo przez 12 tygodni. Chcę zmienić trening. Przed ułożeniem nowego planu mam pytanie - zmieniać totalnie wszystko? Cały rozkład, wszystkie ćwiczenia czy zostać nadal przy splicie z partią raz w tygodniu i wprowadzić tylko korekty?

No wlasnie w tych treningach crosfit najlepsze jest to ze caly czas cos nowego. Te treningi co podalem obczaj sobie bo fajne sa. Ciezar tam podany jest dla treningu i powiem ci ze niby na papierze maly ale w ch** daje popalic.

podepnę się pod temat, aby nie zakladac nowego... czy przy tamoksifenie brac jakies oslonki? i kiedy najlepiej go brac na noc czy z rana? Zmieniony przez - adamkoks75 w dniu 2013-06-02 14:31:29

siema, jestem z nowego dworu mazowieckiego(40km od wawy) i mam dużo różnego obciązenia. 2x20, 2x15, 4x10, 6x5, 4x2,5, 4x1,25 2x0,5 jc to podbijaj 1337021 gg lub tu

Zapytam tutaj żeby nie dawać nowego tematu. A więc tak jaką kreatyne byście polecali na przyrost mięśni i jakie białko, żeby było widać jakieś efekty?. Kiedyś łykałem jabłczan z hi-tec'a 400kap, siła nawet była pompa taka sobie. Ogólnie nic nie rosło. Zatem jaką kretę polecacie do tego białko i jaka dieta pod to żeby był jakiś efekt "wizualny". [...]

[...] - 2 | 90% - 1 Trening 3: 85% - 3 | 90% - 2 | 100% - 1 Układ treningów: MC+P&Press Bench Press+MC Tydzień 23 (numery tygodni z kalendarza) Cel - rozruszanie i wdrożenie do nowego treningu. Liczby z tabelki nie uwzględniają serii rozgrzewkowych. Muszę zrobić lekkie przymiarki do maksów, bo ćwicząc samemu trudno to sprawdzić. To znaczy łatwo, ale [...]

nie chciałem nowego teamatu zakładać. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2095.html

nie chciałem nowego teamatu zakładać. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2095.html błąd z ceną chyba że tak ma być :) nie wiem czemu 2 posty wbiło... Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2013-06-03 17:03:25

Nowego treningu dzień pierwszy! Bosko! Drugi dzień okresu nie nastrajał dobrze, niskie ciśnienie i ból głowy też nie bardzo, ale jak się wreszcie znalazłam na siłowni, to wszystko mi przeszło :) Jak to wyglądało, to poniżej: - nie zatrybiłam z tymi wypadami - to jest takie coś? http://www.youtube.com/watch?v=qvHPw0cWl94 No nic, zamiast tego [...]

[...] i konieczności przerwania ćwiczenia. Jak mam sobie podnosić nad głowę kawał żelaza to wolę być świeży i wypoczęty. Dzisiaj kontrolnie poszło na lekko żeby się zaadaptować do nowego treningu. Push press: 42,5 x 6; 45 x 4; 47,5 x 2, 50 x 1 i spokojnie mógłbym targać więcej ale nie takie są założenia cyklu. Na początek spokojnie. Okazuje się, że to [...]

[...] Bilans OK. Koniec dnia to tragedia. Ssanie na max. Cola zero jak uzupełniacz. W ogóle ostatnio miska jest strasznie nudna. Szybko się robi ale nudno. Trzeba coś wymyślić nowego. Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4, 5: http://img194.imageshack.us/img194/1448/nr123450306.jpg Interwały: Godzina 17:30 Standardowo: 10 min truchtu, 8 serii sprint/trucht [...]

Ciekawy jestem jakimi kryteriami się kieruje :) Wyjdzie w praniu. Ja życzę wszystkim powodzenia, choć wiadomo, że chciałbym, aby do mojej paczki z napisem "lato 2013" wpadło coś nowego :)

Mamy nowego swiezaka ! Przyjmujemy zaklady do srody 12:00 Zaklad tycz sie Skeby Opcje: Kurs Nie wytrzyma duzej niz pol godziny dyskusji 1,20 Nie wytrzyma dluzej niz tydzien w spamie 1,60 Przetrwa 80 Kto pierwszy wk***i Swiezaka RM [...]

Nie zakładając nowego tematu Czy dzięki białku sojowemu moge sie spodziewać jakiegoś efektu czy to tylko badziew z którego producęt ciągnie tylko zyski ??