nowego

[...] karnację i ją ożywia. Trudno, nie zauważył, tak już faceci mają. - Zależy od tego do czego potrzebujesz to futerko. Czyli zaraz odgadnie prawdziwy powód kupienie futerka - Ale przecież w ogóle nie potrzebujesz kolejnego... Shit!! odechciało mi się!! Chciałam kupić bo chciałam kupić coś nowego. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-11-12 11:39:55

[...] Juz przy HT wprowadziłam sobie "intensyfikację" - 1 seria to kombinacja: 12p, spięcie izometryczne na 12sek, 12p, spięcie izometryczne na 12 sek. ławka rzymska i wykopy - ok (dodam te w bok). RDL z hantlami będzie. I brakuje mi czegoś nowego - goblet nie jest nowy:) Siady będą przy drugim dniu treningu dołu.To będzie taki dzień bardziej na 4ki.

05.01.2022 DT Miał być wstępny trenio góry według nowego planu co to się rodzi w bólach. Ale jak zwykle życie swoje, a ja swoje... W tym dzienniku ostatnio więcej wymówek niż sukcesów. Korek zaskoczył, czasu zrobiło się mało, a jeszcze zajęcia grupowe z kalisteniki na środku siłowni. No i oczywiście ludu strasznie naszło - bo przecież [...]

[...] - podciąganie i pompki szły. Potem rozgrzewka do wWL i próby skoordynowania oddechu - średnio udane. Słaba jakaś byłam... Plecy i barki ładnie. Pierwszy tydzień według nowego planu za mną. Jakbym jeszcze jadła i spała dobrze. Może już powoli rózne rzeczy się unormują bo od piątku jestem na plasterkowej bombie. [...]

Ojej, masz nowego pieska? A nie masz czasem juz jednego czy dwoch?

18.02.2023 Fikanie Ojka zawieziona na godzinkę do drugiej Babci. Godzinka fikania z założeniem, że zrobię wreszcie coś nowego do handstanda. Miał być tuck z podskoku - jak na filmikach instruktarzowych ponizej - ale to tylko tak łatwo wygląda. Kiepsko szło- ale coś tam wychodziło. To odważyłam się zrobić wejście na ścianę tak, zeby stać brzuchem [...]

Mi fajny przyjazny spam w ogóle nie przeszkadza!! Czekam na foty! Tez bym coś nowego kupiła…

[...] prysznic i chociaż na chwilę na te tańce zjechać. A potem wstać rano do roboty... Chłop łydkę (!) robił i bicka, mi wypadały czwórki. No i pierwszy dzień, rozeznawczy z nowego planu... Obcięłam już te wykroki, bo nie widziałam tańców po zestawie siady-suwnica-wykroki. Pierwsze dwa wystarczyły:) Plan się będzie klarował. Założenie jest, że [...]

Boszszsz jak ja słyszę remont, przemeblowanie, zakup czegoś nowego to szlak mnie trafia, krew jasna zalewa 8-) Jednak jak Blond Władza ustawodawcza zarządza, wykonawczy wykonuje 8-) Opór nie ma sensu :-)

[...] jednak włączyłam rozum i dałam sobie spokój. qw okolicach 50-70kg nic nie było czuć, większość ludzi tak sobie pyka, więc nikt nie alarmuje właścicieli siłki... Czyli jak nowego trapka nie kupią to nie mam jak robić.... ponizej zabawy mojego synka z AI i akitami:) /SFD/2023/10/26/a12dd5700d864de9a5a09b3dd6ebdd28.jpg [...]

[...] i ponad rok tkwilam na okolo 40-45kg by szlifowac technike i uj z tego wyszlo, tylko glowa mi siadala coraz bardziej jaka jestem beznadziejna. A wystarczylo isc do nowego trenera ktory powiedzial ze mam olac te sztuczne zasady i siadac jak mi wygodnie, bo kazdy przysiad mi zaangazuje dobrze cale giry jak tylko bede robic progressive [...]

[...] gdzies wysluchalam kobiety Wodyna jak mowila o tych wlasnie formach magnezu, jak dzialaja, poczytalam, zamowilam i biore tak od jakichs 3 tyg moze. No serio, nic wiecej nowego poza tym nie zrobilam a jednak roznice widze, ale teraz jest akurat taki czas mniej wiecej jak sam efekt placebo przestaje czesto dzialac, hehe, wiec zobaczymy dalej [...]

Wow, cos pieknego :) Patik, jak tego nie pociagniesz ladnie i sumiennie bez samowolek i jeczenia przez 4 tyg to chyba do ciebie przyjade z bacikiem :) Szykuj bat %-) na bank coś w międzyczasie wymyśli nowego

DOBRA mam pytanie do kogos kto to przeczytał: CZY TEN ART WNOSI COŚ NOWEGO DO SUPLEMENTACJI KREATYNĄ, CZY DALEJ STANDART 2*5 GRAM KRETKI DZIENNIE. NIE CZYTAM TEGO ARTU BO MI SIE NIE CHCE A JAK RAZ PRZECZYTAŁEM NOWĄ ERĘ WSPOMAGANIA W SDW SŁAWKA TO POLEGŁEM. bilogia i chemia teoretyczna kompletnie mnie nie interesują. zresztą wątpię zeby to [...]

[...] Ciekawe czy kiedys HARPER'owska Biochemia doczeka sie miejsca na swoich stronach dla takich rzeczy, czy dalej sztywno bedzie pokazywac swoje. No cóz. Temat ciekawy, wiele nowego sie nie dowiedzialem ale jest to jeden z ciekawszych artykułów (jak nie najciekawszy) o kreatynie jaki widzialem. Pewnie spora czesc ludzi nie kuma tych schematow i [...]

[...] W sumie nic dziwnego- pisałam już ,że od pół roku prawie całe dnie spędzam w nowej pracy. Miałam już nadzieję, że problem się rozwiąże, bo firma dwa tygodnie temu zatrudniła nowego pracownika. Jednak inny wziął zwolnienie, a teraz dał wypowiedzenie ... Dla mnie oznacza to kolejne miesiące nadgodzin w pracy. Mam ich już tyle,że odbierając je [...]

[...] rozkład i trening oraz przyszły plan treningowy i cele, jaki rozkład byś polecała ? Czy proponowane przeze mnie 120B/180W/70T może być ? Czy inny rozkład na początek nowego cyklu ? Jasne jest, że będę obserwować organizm i relacjonować , co się dzieje, wiec może konieczne będą zmiany,ale od czego warto zacząć ? Obli, będę bardzo [...]

Raz w tygodniu 9 km to za dużo ? Właśnie zauważyłam,że nowy trening jest na 4 dni, nie na 5. Cos dodac tego piatego ? Na razie dwa pytania nowego treningu. Co znaczy,że serie rozgrzewkową mam robic pierwszym cwiczeniem, czyli jak w dzien 1 mam MC to tylko przed MC, tak ? Czy uginanie ramienia ze sztangielką na kolanie moge zastąpic uginaniem [...]

[...] 3x max 60 sek przerwy Nie znalazłam w necie, jak to ma wyglądac. Może można zamienic na unoszenie sztangielek bokiem w opadzie ? I jeszcze jedno. Jak mam rozpisany trening w taki sposób, że 4 dni plus brzuch, to ten brzuch piatego dnia, jak rozumiem ? Ale to są tylko dwa cwiczenia i nie wiem, czy tak ma byc. To pierwszy tydzień nowego treningu.

[...] jestem przyzwyczajona do takiego trybu pracy, bo dyzury mamy dwa razy w roku. Poza tym jest @. Może zrobię jakiś dzień FBW, bieganie czy rower, a do swojego treningu wrócę od przyszłego tygodnia. I wówczas dopiero spróbuję nowego rozkładu wg sugestii Rzabby :-D Miska dziś 120B/180W/70T Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-07-05 20:19:50