[...] merytorycznie. Ze swoich licznych staży zagranicznych przywoził nie tylko materiały szkoleniowe z zakresu VVD ale również Jiu Jitsu. Zrodziła się wtedy koncepcja stworzenia nowego programu szkoleniowego opartego na całkiem innych zasadach. W 1990 - 1991 przebywał on przez półtora roku w Wielkiej Brytanii, tam też spotkał shihana Tony Sionga, [...]
no dual/street i troche dirt więc ten amor niejest za dobry:/ to jest MZrace w nowym "opakowaniu" lepiej sprzedać go nowego bo one i tak są mało warte:/ kupie coś w granicach 1500zł i będzie GIT! :D
[...] przynajmniej przy dużych grupach mięśniowych- jeśli dasz rade oczywiście, czyli jeśli sprzęt cie puści. Nie musisz robic progresji liniowej tzn, ze na pierwszym treningu nowego mikrocyklu masz ciężar większy niż max z poprzedniego minicyklu. Na pierwszych 2 treningach ciężar może być mniejszy niż poprzedni max, byleby na 3 tregningu był [...]
[...] jak pisalem w kolejnosci priorytetow przez nogi,plecy klatke po lydy i brzuch a no wlasnie,o co chodzi w tych treningach brzucha co piszesz,chetnie sprobuje czegos nowego jesli mi sie spodoba teoretycznie ten trening,mozesz mi napisac o co chodzi w tych brzuchach tymi metodami co pisales? sprawdzilem te cwiczenia autora w tym linku co [...]
Spoko, tak zrobie. Mam jeszcze jedno pytanie sorki że tutaj ale nie chce zakładać nowego tematu: Czy w dni Nie treningowe zażywać tyle samo kalori co w trenigowe?. Bo sie boje że mi fecik przyjdzie.
[...] na chwile obecną mamy rozwiązaną, w przyszłości zapewne do niej powrócimy "a no wlasnie,o co chodzi w tych treningach brzucha co piszesz,chetnie sprobuje czegos nowego jesli mi sie spodoba teoretycznie ten trening,mozesz mi napisac o co chodzi w tych brzuchach tymi metodami co pisales?" -- pisac mi sie niechce ale dam ci linki [...]
a tak mi sie nasunelo nie zakladam nowego posta bo i po co co sie dzieje ze stronka na ktorej mozna zamowic lniany czy ona mi tylko nie wchodzi czy juz go nie sprzedaja moze ktos wie???
[...] sztangi 12<10<8 -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 3x8 Ćwicze od listopada cyklicznoscia.Skonczyłem 4 cykl cyklicznosci pierwszej i chce zaczac cos nowego.Co myslicie oi daniu progresji w uginaniu ramion ze sztanga?Moze jeszcze jakies sugestie aby plan dał dobre rezultaty? Panowie wszedzie pisze ze jednym planem cwiczyc [...]
Jesli wchodzisz na cykl, to najlepiej zebys trenowal na nim sprawdzona metoda, bo jesli bedziesz chcial sprobowac czegos nowego, czegos co nie masz do konca opanowanego to moze wyjsc wiecej szkody niz pozytku
Blink no oki A ja wczoraj mialem jechac juz piatki w HST ale zrezygnowalem i dzis na split sie przerzucam pojade klate z tricem ooo, a od nowego tygodnia rozpisze sobie plan
ja nie brałem tylko z esterem/jeszcze/ i chwalę sobie, sylwetka ogólnie nabiera jakby nowego wymiaru, nowej jakości- tak ogólnie to określę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-08 23:22:37
czyli jak na poczatku zaczne spadac, a potem sie zatrzymam to mam zmienic ilosc kalorii ? o wlasnie, zmniejszyc tylko ilosc kalorii czy liczyc na nowo zapotrzebowanie i wedlug nowego zapotrzebowania leciec ???
nie będe zakładał nowego tematu o pytanie o tranie to zapytam tutaj mam od babci z apteki TRAN Lysi o smaku cytrynowym 240ml. Ile lać tego dziennia, jak wiecie to ile najmniej a ile najwięcej można wypić....
[...] te informacje i podac prawidlowo tj.efektywniejsza metode. 2.Czy na 4 miesieczny cykl kreatynowy(d.treningowy-3,7g ,d.beztreningowy-2,7g) ,poprzedzonego lekka faza nasycenia (12g*7dni) dawki kreatyny sa nie za duze. Pytam przede wszystkim z powodu ow "mocy" w malych ilosciach nowego produktu Biogenixa(ester etylowy kreatyny).
[...] (juz chyba z 3 raz w zyciu) poprawa jest nie ukrywam, ale wyskakuja nowe (to po tej kretce). najgorsze jest to ze nie mozna sie opalac po tym (chociaz raz jak to stosowalem to biegalem na plaze codziennie i jakos nie bylo odbarwien). niedlugo ide do dermatologa ciekawe czy mi przepisze jeszcze opoakowanie czy moze cos nowego. pozdrawiam.
[...] i wystawiasz sobie- ze sie tak wyraże- nowy cel do którego masz dojść, tj. max dla danego zakresu powtórzeń, ale ciężar dokładasz co trening, zaczynajac pierwszy trening nowego minicyklu z cięzarem około 75% max, co trening dokładasz około 5% aż dojdziesz do maxa na ostatnim (szóstym) treningu w danym minicyklu. "- na kazdym treningu [...]
JUJITSU - historia, definicja, filozofia, ki, itp.
