nowego

W kauflandzie byly po 7zl to wzialem czeko orzech i smietanke truskawke na powitanie nowego roku /SFD/2018/12/31/0f6cd657232349a6acc131f434e27a6a.jpg

Abym mógł dobrze rozpocząć Nowy Rok, Przysiad 5\5\5\2\2 x 120kg Podciąganie nachwytem 5\3\2\2\2 x 25kg Dipy 3\2\2\2\1 x 50kg Ab wheel 5/5/5/5/5 50:35:00 życzę Wam Szczęśliwego Nowego Roku, spełnienia założonych celów treningowych (o ile je założyliście, jak nie to, życzę progresu }:-( ), szybkiej regeneracji oraz zdrowia 8-)

Szczesliwego Nowego Roku - duzo zdrowia, szybkich przyrostow i dobrego soku oraz jak najmniej problemow z cisnieniem :) Pozdro Panowie

luzik Szczęsliwego Nowego Roku

Szczęśliwego Nowego Roku!!! Zdrowia, udanych treningów, niezanieczyszczonych koksów i ogólnie wszystkiego naj dla wszystkich czytających;-) Ja dzisiaj też jakieś drinki odpalę z Żonką na domówce. Wreszcie. Żeby tylko umiar utrzymać, bo z Młodszą idziemy:-P

Szczęśliwego nowego roku i szczęścia z Asią !! Najważniejsze dużo zdrowia !!

[...] inne już mam, albo sama o to zadbam <3 Jakie są moje postanowienia noworoczne? Szczerze? nie ma. Uważam, że postanowić można sobie coś każdego dnia. Nie potrzeba do tego nowego roku. jeśli miałbym zastanowić się nad tym, co udało mi się osiągnąc w 2018 -skończyłam 30 lat :P -jestem w nowym, udanym związku :-) - zostałam człowiekiem kota :-) [...]

Szczęśliwego Nowego Roku koksy bez kontuzji i koniecznie na cyklu ;-) Całe Święta przeleżałem chory, bo mnie wirus złapał myślicie, że zrobie mu na złość jak go zapije ? Bo już odpalone %-)

Szczęśliwego nowego roku wszystkim spełnienia marzeń i dążenia uparcie do swoich celów ;)

31.12.2018 Poniedziałek (9 tydzień okresu masowego) Tak, jak wspominałem - rano szybciutko na badania krwi no i mam już wyniki. :-P Z morfologii jestem zadowolony - hematokryt i erytrocyty poszły w górę, już mieszczą się w normach Tarczyca też znacznie lepiej! Próby wątrobowe nieznacznie podwyższone, prawdopodobnie przez wczorajszy trening. [...]

hahaha al nie ma Picollo zero ... wiesz ile tam cukru ? A tak w ogóle to jestem lżejsza niż przed świętami ;) Także widocznie tak miało być ;) wierzę, że na siłowni jak będę się trzymać planu to zrobię lepszą formę także od Nowego Roku jak już gaz z picollo wypruje to pomyśl o mnie :) Najlepszego wszystkim :) [...]

Szczęśliwego Nowego i samych pyszności w nowym roku :-) /SFD/2018/12/31/b7d559db51814b7c92cea0a8afa28603.jpg /SFD/2018/12/31/080cd38861104fea95eb8c38ca0cd8db.jpg /SFD/2018/12/31/fe248e0797de4eb8afd3166c279832da.jpg /SFD/2018/12/31/05323b03da9540b58e2a99e6eef67eee.jpg

[...] słabo, ale i plecy nie powodowały radości, więc;-) Pomiary: Talia/pas- bez zmian Waga- bez zmian https://i.imgur.com/Lrh1a3wh.jpg Za wcześnie by po tygodniu oczekiwać czegoś nowego (choć po 2óch, na tę chwilę czuć i widać zmiany) Kalorie: DT: -90g WW https://i.imgur.com/59sy34jl.png DNT: -35g WW -10g T https://i.imgur.com/UmPh6BBl.png W treningu [...]

Dzisiaj tylko chodzenie uskuteczniałem i jedynie coś z orbitrekiem porobię i przy drabinkach poćwiczę, bo chcę zachować siły na tańce sylwestrowe z żoną i córami. Wszystkiego najlepszego z okazji Nowego Roku, realizacji planów sportowych w Nowym Roku, braku kontuzji i szampańskiej zabawy sylwestrowej w domach i na salach bankietowych!

Jeszcze gdzies znalazlem foto z poczatku maja zaraz po zmianie tel (starcych fot nadal brak) Roznica 7 miesiecy I ponad 11kg na plus Chyba nawet zatluszczenie nie wzrosolo znacząco Przynajmniej tak mi sie wydaje%-) Szczesliwego Nowego Roku! Szykuje sie ja impreze ale odpuszczam picie Cos tam pewnie zjem bo kazda para cos tam szykuje do [...]

[...] : FT3 - 7,18 ( 3,8 - 6,6 ) FT4 - 9,07 ( 7,86 - 14,41 ) TSH - 4,795 ( 0,38 - 5,33 ) Stosunek FT3 do FT4 : FT3 - 120,71% FT4 - 18,47 % Czy powinienem się niepokoić ? Do nowego roku odpoczywam na samym cypionacie. Libido padło nagle w ciągu 2 dni. Dosłownie. Ale myślę że jest to kwestia Prolaktyny i E2. Oprócz tego panuje u mnie w domu [...]

[...] dni. Dołączyć można w każdej chwili !! Zapraszam do zabaw tutaj link do pierwszego i jedynego etapu w 2018 roku https://www.sfd.pl/10.000_krok%C3%B3w_dla_zdrowia_my_chcemy_wiecej_start-t1173657.html Wiązać buty i od nowego roku ruszamy /SFD/2018/12/31/77f66856f7184d7b998cff0f4e2ccd2c.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-12-31 16:22:07

Dziękuję wszystkim za pomoc zdecydowałem się na zestaw marbo ze sklepu z obciążeniami i gryfami, po rabacie jaki otrzymałem od Oxytone wyjdzie niewiele drożej niż za używkę, a przynajmniej sprzęt na gwarancji i z gratisową dostawą. teraz tylko poszukać jakieś plany treningowe dla seniorów , dieta i do dzieła :) Szczęśliwego Nowego Roku i żadnych [...]

[...] zrobił 4x150kg na skosie dodatnim to nie mogłem być gorszy xD Nawet nie wiedziałem że te 4 ruchy bez pomocy, bo bym jeszcze spróbował wycisnąć 5 reps. Obejrzałem połowę nowego filmu Dawida oraz Adama, gdzie była mowa o głowie, że jak są problemy osobiste to trening okej, dobry jest ale nigdy nie zrobi się zaj**istego. Na bareczkach też [...]

[...] jerkach za to czuć było brak świeżości w barkach i trochę leniwie biodrem pracowałam. AMRAP dość wymagający, jak przyspieszyłam na pierwszych burpee tak potem już nie było o tym mowy, PC dość wolno ale fajnie czułam technikę. Wszystkiego dobrego, w zależności od potrzeb życzę kontynuacji dobrego okresu lub całkiem nowego-Nowego Roku :-D. Pozdro