nowego

[...] i diecie moja masa z 73kg wzrosła do 77.5kg ale od pewnego czasu zacząłem tracić motywację do ćwiczenia poprzez monotonie na treningach. Chciałbym od października zacząć coś nowego. I dlatego zwracam się z prośba o nową propozycję, może FBW tylko 2zestawy??? Z góry dziękuje Zmieniony przez - Muczakosik w dniu 2011-09-23 21:58:03 Zmieniony przez - [...]

[...] sztangą 5x5 - brzuch 3x15-20p - łydki 2x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drążek (podchwytem) 3 x 10 - pompki na poręczach 3 x 10 - brzuch 3x15-20p Może ktoś ma jeszcze jakieś propozycję odnoście nowego treningu??? chętnie rozważę wszystkie propozycję. Zmieniony przez - Muczakosik w dniu 2011-09-25 00:29:44

Musisz zwracać uwagę na poprawną technikę oraz przyzwyczaić swój organizm do nowego wysiłku.Wątpię aby była to jakaś kontuzja, raczej przesadziłaś na samym początku i masz zakwasy co w tym wypadku jest Na razie odpoczywaj dopóki nie przejdą zakwasy. Przy okazji zapraszam do działu ladies http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Suma Otrzym. Głosów 173 L. wysłanych artykułów 92 L. przecz. artykułów 271 no to mamy nowego davida coperfielda a tak pozatym to stara gwardia da sobie po sogu " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... " Prawa Noga Lesniczego Dzika Filmy porno(divix), smieszne, walk ulicznych , i wypadkow SPRAWDZ TO (naciskajac ten [...]

Mateo nie chce mi sie zakładać nowego tematu więc moge do posiłku po treningowego dodawać 2 jajka ? kiedys mi pomagałeś ustalić diete z góry dzięki

mam nowa diete do korekty, nie zakladalem nowego tematu bo dużo sie nie zmieniło. śniadanie 3 jaja smażone 150g chleba razowego 50g orzechy włoskie 10g olej lniany (kupilem to musze gdzies go dac) 2 sniadanie 200g chleba razowego szynka z indyka pomidor ogorek jablko obiad 150g makreli 100g ryz 40g oliwa z oliwek wazywa po treningu 40g carbo 200g [...]

Czy ktoś już testował nowego xplode nt? Ewentualnie czy ktoś się orientuje jakie wprowadzono zmiany?

Okej, jutro poprawie i wkleję dwa gotowe plany na FBW. Mam pytanie żeby nie zakładać nowego topicu. Mam diete na masę, obecnie mam 63.3kg przy wzroście 185+ czy mogę sobie do tego FBW wrzucić coś na brzuch, jakiegoś absa albo coś w ten deseń żeby na wakacje mieć jakiś mały sześciopak ? :D

Żeby nie zakładać nowego tematu. Czy dobrym pomysłem będzie podzielić dietę na DT i DNT ? Jak to dobrze wykonać ? co uciąć ? Poniżej zamieszczam moją aktualną dietę. Czy posiłek po treningowy 60min po treningu to odpowiednia pora czy powinien być wcześniej ?? Od razu po treningu carb bx + whey c6 wg rozpiski. [...]

no wszystko już zostało powiedziane.. w sumie nic nowego nie odkryliście. btw gochan - fajne zdjęcie..

Będę musiał jeszcze dokładnie poczytać jak wyglądają te treningi i pewnie zacznę coś nowego robić. A6W chyba na serio odstawię bo jak to ma tak wyglądać to wolę nie ryzykować.

fakt zapomnialem o tym ;) 17 Latek 187 Cm 80 Kg Około 2 Latek Z Dużymiii Przerwami ;) Od Nowego Roku Ćwicze Systematycznie Martwy Ciąg ( nie robie z duzymi ciężarami boje sie o kregosłup) 110 kg Przysiad 80 Kg Wyciskanie 85 Kg Bareczki 48 Kg

dzięki, przeczytałem cały i zaglądam ale jako, że nic nowego do tematu nie wniosę to piszę tutaj, poproszę na PW nazwę firmy, z której noopept polecałeś

nie bd zakladal nowego tematu ale gosc o pseudonimie Wuander tez jest oszustem. czekam na paczke juz miesiac. zero kontaktu z jego strony

Z mocniejszych przedtreningowek jadłem nowego mesomorpha a ze spalaczy animal cuts i burn4all

[...] malych ilosciach d-bolu. Co do Otluszczania sie i gino - to tak jak koledzy juz wspominali Kulturysci z tego okresu podchodzili bardzo ostroznie do SAA - bo kazdy z nich traktowal to jak cos zupelnie nowego ! i experymentowali na minimalnych dawkach. Co jak sie pokazuje wcale nie bylo takie zle. Jakies pytania odnosnie Arnolda i jego kariery ?

7cm w 8miesięcy w udzie od grania w piłkę %-) Poniosło Cię chyba. Na barki za dużo ćw, nóg nie ćwiczysz a to przecież połowa ciała...Mięśnie przyzwyczaiły się i nie rosną nic nowego, zmień trening np na FBW

[...] i pożyją jakiś czas dłużej niż inni, i wyprzedzili ich w czasie gdyby sie tak przelecieć z prędkościami bliskimi predkości światła, to generalnie leciałbyś np 30 do nowego yorku okrazajac ksiezyc pare razy itp itd (bo trzeba ten czas jakos zbic, z taka predkoscia bo odleglosc smieszna)... wysiadasz po pol godzinie a tam juz rok 2109 [...]

bralem kilka razy tego nowego shotguna i mnie nie klepie praktycznie wcale. chcialem zamowic xpand xtreem pump. lepsze to czy shotgun. xplode to juz mnie dawno nie rusza.

[...] 300 Kcl więcej . I obserwuj P.S nie ważne co Ci tu napisze jesteś młody , myślisz po swojemu . Jjuż podjąłeś decyzje . I tak metka wleci i tak . Jak myślisz , ze dodanie nowego środka , lub zwiększenie dawki załatwi sprawę Masz odpowiedz dlaczego przy tej wadze jest 41,5 na karaninie ( liczę , ze to 0,5 więcej to zaokrąglenie dla [...]