[...] czas nie zrobiłem prawie żadnych postępów (brak efektów w progresie obciążenia, brak efektów wizualnych). Trenuje zgodnie z załączonym planem - trzy razy w tygodniu, a od nowego roku pływam także trzy razy w tygodniu (dodam że praca przy biurku, a dodatkowo sporo spaceruje). Oczywiście od początku moich ćwiczeń zrobiłem jakiś tam progres (na [...]
[...] wówczas będziesz myślałm nad wprowadzeniem jakiegoś biegania czy coś w tym stylu na razie widzę, że redukcja postępuje dobrze więc nie ma co kombinować tylko trzymać się założeń, które teraz się sprawdzają. Później jak będzie potrzeba i czas to wdrożysz coś nowego. Dzięki za opinie, postaram się faktycznie skupić do końca na tym co robię teraz.
[...] bez zastanowienia czy konieczności ich wprowadzenia. Jak redukcja spowolni to wówczas będziesz myślałm nad wprowadzeniem jakiegoś biegania czy coś w tym stylu na razie widzę, że redukcja postępuje dobrze więc nie ma co kombinować tylko trzymać się założeń, które teraz się sprawdzają. Później jak będzie potrzeba i czas to wdrożysz coś nowego.
https://film.org.pl/news/poznalismy-zarys-fabuly-nowego-filmu-z-serii-obcy-kto-znalazl-sie-w-obsadzie-produkcji-science-fiction Ciekawe co to bedzie, dont breathe lubie oba, znowu daja laske jako bohatera, co ostatnio sie imo nie sprawdzilo, ciekaw jestem serialu, ma byc o kolonii na lv426 czyli tam gdzie byl statek z jajami w 1 czesci i gdzie [...]
Tak brak zwycięzców w lutym. Mogę pochwalić albo wyróżnić nowego kolege Zulekk bo progres zrobił spory szczególnie na siedząco 80kg na serię to już sporo nawet dla mnie to już jest mega duzy ciezar ale nie wiem czemu zamiast filmiku z maksa wstawił filmik bicki na siedząco.
W licznych przeprowadzonych w ostatnich latach badaniach wykazano, że podawanie berberyny prowadzi do cofnięcia się objawów zespołu metabolicznego: zmniejszenia obwodu w pasie, spadku ciśnienia krwi, obniżenia stężenia trójglicerydów i zmniejszenia całkowitego wydzielania insuliny, przy jednoczesnym zwiększeniu wrażliwości na insulinę. Co [...]
[...] 840 ryba 200gr 470 kcal banan 110gr 110 kcal rodzynki 20gr 60 kcal awokado 120 gr 200 kcal Ogólna baza(na teraz) B 172 T 105 W 278 To jest startowo na najbliższe 4 dni. Od nowego tygodnia podbicie do 3000 i potem podbijanie po 100 kcal tygodniowo lub na 2 tygodnie. Mięso może być czasem inne, ale baza będzie z piersi i to samo ryba głównie na [...]
[...] to ze ty i tobie podobni zatrzymali sie na latach 90tych nie znaczy ze wszyscy dalej beda w tym tkwic,nie tylko na polskim forum,ludzie chca sie edukowac dowiedziec czegos nowego i odchodza powoli od srodkow typu bold a nie zeby w wieku 40lat skonczyc z rozdupconymi nerkami,nooo kiedys to bylo %-)%-) ..a ciekawe skąd ta tajemna wiedza ze to [...]
[...] wpadły ..... Wiedza idzie ciagle do przadu to ze ty i tobie podobni zatrzymali sie na latach 90tych nie znaczy ze wszyscy dalej beda w tym tkwic,nie tylko na polskim forum,ludzie chca sie edukowac dowiedziec czegos nowego i odchodza powoli od srodkow typu bold a nie zeby w wieku 40lat skonczyc z rozdupconymi nerkami,nooo kiedys to bylo %-)%-)
[...] mnie roz*p*****la .. Ale po co Wy się denerwujecie takimi typami... Oni istnieją jedynie dzięki negowaniu wszystkiego i atakowaniu innych. Dramy zawsze się dobrze sprzedają ;) Tak jak dzisiejsi tik tokowi trenerzy, którzy wymyślają koło na nowo, byleby coś nowego wprowadzić i zanegować stare metody. Olać ciepłym moczem i będą umierać w ciszy.
22/23.02- Środa, Czwartek dni totalnie przebimbane, bez treningu, bez cardio, bez spaceru, wole się wykurować i od nowego tygodnia ruszyć juz, mimo to kcal trzymane całe czas, jeśli chodzi o posiłki, bez większych zmian :) Posiłek 1: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posiłek 3: 100g [...]
Duch Kariusa sie wczoraj unosił nad Anfield xd Niby to nic nowego i juz człowiek sie dawno powinien do tego przyzwyczaić,ale dalej mega na mnie robi wrażenie jak mocny mentalnie jest Real i nawet gdy jest w słabszej formie jak dasz im okazje/popełnisz błąd itd. to beda wstanie wrócić do gry Tak na szybko looknalem i żadna z ekip z super ligi nie [...]
No fajne mieszanki owoców mrożonych dorwałem w Niemczech, więc coś nowego. Dzisiaj trochę plan awaryjny zwyienia, parę produktów że sklepu na dobicie bialka. /SFD/2023/2/20/0afd6c0e591346d2a58bde3d69f611ee.jpg /SFD/2023/2/20/b548555402a54c06874b7232d7fbed03.jpg /SFD/2023/2/20/c068a53be97845aaa6b3b9f12acc79a2.jpg
[...] kręcić czułem się jak bym był najarany, brzuch mi wzdęło generalnie zamiast lepiej to dużo gorzej się czułem po tygodniu jak stan się trochę uspokajał i przyszła pora nowego zastrzyku zaczynało się to samo. Badania wszystkie wychodziły dobrze estro nie wywalone. Nie wiedzieliśmy co jest. Teraz zastanawiam się czy nie spróbować jeszcze [...]
[...] kręcić czułem się jak bym był najarany, brzuch mi wzdęło generalnie zamiast lepiej to dużo gorzej się czułem po tygodniu jak stan się trochę uspokajał i przyszła pora nowego zastrzyku zaczynało się to samo. Badania wszystkie wychodziły dobrze estro nie wywalone. Nie wiedzieliśmy co jest. Teraz zastanawiam się czy nie spróbować jeszcze [...]