super jak bedzie 100 to napewno jade już od dzisiaj zacznę przygotowania nie mogę się doczekać w Sieradzu się udało zrobić nowego rekordu to może u Was się uda :D
[...] był pokazywany w innym świetle niż szejn jeśli nawet szejn wygra to nie będzie to dowód na niesłuszność mistrzostwa brocka i brak jego umiejętności. po prostu będziemy mieli nowego mistrza, nowego najlepszego i tyle a co do carwina, k.o. mira było mocne i szybkie. carwin pokazał się jako faktyczny kandydat na pogromcę broka. obawiam się go [...]
[...] Ciężko w ciul ale poszło =D https://iv.pl/images/e8a8b374bdfa44302aaa67e5ec0e4df1.jpg Wiem, że pozowanie jest nadal mega chusteczkowe + jakość zdjęcia. Aktualnie kupiłem nowego Xiaomi Mi 9T Pro 6/128GB (ktory dojdzie pewnie za 14dni %-)) jeśli ktoś chce się podzielic opinią chetnie się dowiem paru rzeczy =) Od jutra leci intensywna nauka [...]
[...] - 45 min Dieta DT 360g B, 420g WW, 40g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 1. 60g B + 80g WW – pre workout 2. 60g B + 120g WW – post workout 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 30g T U mnie nic nowego, pewne sprawy sie wyprostowaly z czego jestem happy, ciagle macham, troche lepiej, troche gorzej, do przodu =). Niech ten burdel sie konczy.
[...] r Dzień nietreningowy Cardio - 45min Dieta DT 300g B, 360g WW, 60g T 1. 50g B + 60g WW + 10g T 2. 50g B + 60g WW + 10g T 3. 50g B + 60g WW + 10g T 4. 50g B + 60g WW + 10g T 5. 50g B + 60g WW + 10g T 6. 50g B + 60g WW + 10g T Sporo roboty na miescie, obczajanie nowego auta, ginekolog "finally" SYN =), do porodu, niecale 2msc Wszystko si =)
[...] SdW: Startujesz już wiele lat. Jak bardzo zmienił się twój system przygotowań przez ten czas? Andrzej: Przygotowania zmieniają się zawsze, bo ciągle człowiek się uczy czegoś nowego, ale myślę, że to dobrze. Daje to możliwość rozwoju i zrobienia co raz to lepszej formy. SdW: A jak twoje zdrowie? W końcu tyle lat w sporcie wyczynowym to nie [...]
Troche inne zasady,możliwość odpoczynku na pewno wpłynie na wyniki i frekwncje-zawsze coś nowego..... Oczywiście jak ktoś da rade może non stop wyciskać z zatrzymaniem na górze itp... Do tego 3 minuty szybko płyną-nikt sie nie będzie nudzić.... A propos Meszarosa-widziałem też film,gdzie wyciskał 210 kg 21 razy a 240 kg chyba 6 razy ,jak dobrze [...]
Nie mam weny do prowadzenia dziennika, więc do nowego roku go zwieszam. Masa mnie już znudziła, nie chce mi się jeść, a w sumie zamierzone cele myślę, że osiągnąłem czyt. poprawa klatki i barków. Barki chyba mniej, ale z klatki jestem zadowolony, a no i z bicepsa. Siłowo również. 5x5 hantlami 55 kg zrobiłem na poziomej z placem w nosie [...]
[...] jak zjem węglowodany to odrazu temp. skacze i pocę się strasznie nawet po big milku %-) + mam już novo. Jutro zrobię badania 3 tabsów tiro, a jak się skończy to nowego. Odnośnie treningu: MASAKRA. Zrobiony w 30 min (bez wliczania rozgrzewki) więc było ciężko. Niedobrze było i cały roztrzęsiony, ale o to chodzi %-) No i musiałem [...]
Wyjdzie w praniu. Pałeczkami można na luzie dużo nabrać %-) Co do rolek...myślałem, że to będzie trasa max 5 km, a wyszło...30 km }:-( 30 kilometrów na rolkach...z Nowego Świata do mnie, kółko do Arkadii i znowu na nowy świat i co najlepsze - koleżanka "Dawaaaj wracamy na rolkach", a ja że chyba oczadziała, a ona uparta...no to baby nie puszczę [...]
[...] byłem pełny i nie wiedziałem jak zjem resztę, ale spotkałem kumpla z którym rzadko się widuje i....zjarałem się i opróżniłem lodówkę \-) O i dodatkowo kupiłem sobie łyżwy i nowego fona - Huawei P9 Lite więc podejrzewam, że filmiki z treningów będą o wiele częściej wpadały bo jakość jest mega ;-D [...]
Cayek po usg estro zbadaj :D bo ja kpbita! Sylwetkę jaknnanten okres masz dobra nie napiszę nic nowego braki przez kontuzję są ale nic na tą chwilę z tym nie zrobisz. Doskonale wiesz ile jesteś w stanie zrobić jak się wyleczysz ;) wrócisz z nawiązką. Tak więc rozbiegnij się głową mocno w ścianę potem wstań ogarnijnsie i rob to co możesz i co do [...]
Ok dzięki - no właśnie mam bf na poziomie 16%, mam zamiar zrobić z 8 tyg redukcji jako wstęp bez kombinowania w diecie a potem z 12 tyg ze spróbowaniem czegoś nowego - bo nigdy nie udało mi się dopalić fatu na cycach/dole brzucha i boczkach :( a estro ani na dole ani na górze, tylko w połowie więc juz nie wiem co jest... może insulinooporność albo [...]
[...] kot mruczy , pisze, iż za średnia długość życia kota domowego wynosi 10-12 lat. Więc przestań sie obwiniać za to , że już był chory i przyszedł jego czas. Koty zwykle robią tak, że wychodzą i nie wracają, twoj był do końca. Albo czas na przerwę od zwierzaka, albo na nowego kiciusia który ci da tyle samo radochy , mimo że nie będzie tym starym.
[...] non stop na swoich podwarszawskich zadupiach -.- Z rana wleciał PUSH HYPER i weszło bardzo fajnie. Szybki i mocny trening. Skos ujemny na klatę bardzo fajnie czuć (coś nowego w końcu), wyciskanie jednorącz na "hammerze" brzuchem do oparcia - P.O.E.Z.J.A mogłem dowalić trochę ciężaru i jednocześnie weszło na boczny akton MASAKRYCZNIE :-D [...]
[...] serotonina, endorfiny ale przy regularnym współżyciu ten poziom wyrzutu tych neuroprzekaźników mieści się w granicach normy, umysł się przyzwyczaja - nie jest to coś "nowego" ponieważ współżyjemy z partnerką regularnie, silniejszy wyrzut dopaminy i neuroprzekaźników występuje gdy np. partnerka założy seksowną nową bielizne, zaproponuje nam [...]