nowego

nie da sie porwnać dnp do t3 t3 mozna lecieć kilka miesięcy bez problmowo j lecę od kwietnia i odstawiam w styczniu na 2-3 tyg i od nowego roku znowu wskakuje na masie mniejsza dawka t3 na wycince większa cała filozofia podkład z saa i tyle

Panowie co myślicie abym dodal DD na 16 tyg do tego co leci? Myslalem aby od nowego roku poszlo 500/week DD 750/week cypa 750-1000 / week bolda Bo mastera jakos nie czuc... Miska na dograna w 100% nie jest zle ale moglo by byc lepiej ;-) Zmieniony przez - Michael87 w dniu 2015-12-22 10:47:05

30.12.2015 LEGS Przysiad: 20kgx10 40kgx10 50kgx8 60kgx6 50kgx8 Wyciskanie nóg na suwnicy: 56kgx12 66kgx12 73kgx12 100kgx12 Uginanie nóg siedząc: 4x12 Komentarz: Miły trening, 100kg na suwnicy }:-( Możliwe, że jeszcze jutro trening PULL, a jak nie, to już w nowym roku. Aa i plany PPLPP jednak nie wejdą w grę, zapomniałem, że zbliża się już 5 [...]

blue_hope ogólnie mocno ograniczyłam nabiał, wczoraj tak tylko wyszło. Następnym razem spróbuję zrobić owsiankę na wodzie, może nie będzie taka zła. Od ok 2 tyg. w ogóle nie jadam twarogu a kiedyś codziennie. Co do figury to marzy mi się powrót do tego co było we wrzesniu, gdzie miałam zarysowane już mięśnie, marzą mi się takie bicki i barki jak u [...]

Szczęśliwego Nowego Roku życzę wszystkim =))) pozdrawiam i oby był to owocny rok!

Na kursie chciałbym potwierdzić swoją wiedzę i mam nadzieje dowiedzieć się też czegoś nowego, ale jak już mam wydać pieniądze to chciałbym na konkretny kurs z doświadczonymi wykładowcami/prowadzącymi. Z drugiej strony plusem CKKS i na pewno kusi mnie to w nim, że mam zniżkę na ten kurs, ale to jednak za mało żeby wziąść w nim udział jeśli miałby [...]

Na pierwszy cykl nie napiszę nic nowego , trenbolon to nie najlepsze wyjście choć ja i tak uważam trenbolon za mniejsze zło niż środki 17alfa, pod warunkiem dużej wiedzy, badań przede wszystkim progesteronu, prolaktyny , estrogenu -którego trenbolon przekłamuje wyniki , więc widzisz , proces blokowania trenbolonu, jest dla nowych użytkowników [...]

Siema panowie nie chce otwierać nowego tematu.przemyślałem sprawe i chciałbym ruszyc jednak z innym planem lekko skotygowanym ale nadal PUSH PULL WTOREK - PUSH SIŁA * FRONTY 5X 5 * WYCISKANIE PŁASKA SZTANGA 5X5 *OHP 4x8 *POMPKI NA PORĘCZACH 4X8 CZWARTEK - PULL :hiper Martwy ciąg na prostych 4x10 Wiosłowanie sztangą krótką 4X10 Podciąganie na [...]

Panowie nie zakladam nowego tematu. Ostatecznie poleci prop + npp + masteron Mysle to jakos tak zrobic 1-15 prop - 450mg /w 1-14 masteron - od 300 do 450mg /w 1-14 npp - od 300 do 450 mg/w Jak cykl ok , to chcialem dodac HCG , tylko nie wiem co ile i ile :) , no i nie wiem czy exe mam dawac od poczatku czy sprawdzic co wyjdzie na badaniach , [...]

Nic nowego nie dodam, bo to może rzeczywiście jest sprawa budowa ciała (mój znajomy tak ma), ale może pomocne będą ćwiczenia, które angażują wewnętrzną część klatki, np. wyciskanie wąskie hantli, pompki z dłońmi ułożonymi w deltoid, unoszenie hantli do przodu podchwytem - tu angażują się głównie dolne mięśnie klatki, ale środek też, wąskie [...]

Po co Ci suplementy ? Zacznij od ułożenia diety, a później sie okaże czym możesz ją ewentualnie wspomóc. Jeśli zjesz kilka dni pod rząd to samo to nic się nie stanie. Nie musisz układać nowego jadłospisu na każdy kolejny dzień.

BIBLIA Nawet w Biblii możemy odnaleźć kult piękna i siły. Owym przykładem jest postać Samsona. Posiadał on nadludzką siłę, którą otrzymał od Boga. O jego sile może świadczyć fakt, że w pojedynkę zabił 30 Filistynów, zabił lwa gołymi rękoma. Samson był [...]

wiadomo, przejrzyj dział - pewnie znajdziesz coś nowego i fajnego, wybór jest ;-)

siema nie chce nowego planu zakładać. lekko mnie podlewa na przy kaloryce 3000 na razie nie chce jeszcze redukować, zastanawiam sie na dorzuceniem krótkich interwałów/kompleksu metabolicznego po treningach hiper. Mozna zastosować? np 5 ćwiczeń po 30 s --3-4 razy taki obwód? nie lubie cardio robić na siłowni a bieganie po lodzie też do przyjemnych [...]

[...] i co teraz ? no nic..... mam dosc ! znudzilo mi sie to ciagle latanie na silownie ,te same klimaty ,robienie formy ,a potem jej gubienie w nieskonczonosc,musze wymyslec cos nowego,przyznaje sie bez bicia ze kulek sie boje ,mozna sobie guza zrobic ,lapy powykrecac ,albo sie zabic robiac szczytowa forme podsumowujac........... ,wszyscy tutaj [...]

Nie będę zakładał nowego tematu bo w sumie chodzi o to samo...za niedługo wskocze na redukcję, myślę żeby wspomóc się kreatyna - jabłko czy mono ? Jakiś czas temu jadłem cm3 i pamiętam, że dała radę, nada się? :) Dzięki za odp

Jeszcze jedno pytanko a nie chce nowego tematu zakladac czy oplaca mi sie zwiekszac ciezar z seri na serie np na klate poczatek 30kg okoli 12x potem 35 10x ,40kg 8x ,45kg z 6x, 50kg z 3x ? Czy lepiej cwiczyc tym samym ciezarem ?

Nie chce robić nowego tematu, więc zapytam jeszcze jak wygląda kwestia masła osełkowego ( 82% tłuszczu ) . Codziennie 20-30 g to przesada?

Brak założeń na daną chwile. Trening na zmianę ten co popojawil się w moim pierwszym poście plus małe modyfikacje, kiedy chce wypróbować czegoś nowego.

Podbijam temat, żeby nie zakładać nowego coś ktoś ostatnio kupił ciekawego jeśli chodzi o wagi łazienkowe? Kolega wyżej pisze, że waga za 80 zł dobrze waży nie bardzo mi się chce wierzyć (miałem dwie takie) po 6 miesiącach ich pomiary w przeciągu 5 minut potrafiły różnić się o 1,5 kg więc nie mam przeknania. Myślę o czymś takim - cena 200 zł do [...]