nowego

[...] i ten tonaż całkowity podziel na 5 serii zachowując zasadę wzrastającego ciężaru co seria.Jeśli zaczynasz biegać musisz dać sznasę organizmowi do adaptacji do nowego wysiłku fizycznego dlatego musisz zejść z ciężarem by po jakimś czasie znowu iść do przodu.Dodam że system 5sx5p jest najlepszym systemem do budowy siły natomiast [...]

[...] - 4x10 powtórzeń. Następny jest 5x5 powtórzeń. Ale po przemyśleniu nie zdecyduje się na taki zakres powtórzeń. Rozmyślam co dalej.hm.. chyba po prostu zanim nie znajdę nowego treningu FBW (jeśli ktoś ma fajne FBW to niech da znać) to będę kontynuować 4x10 powtórzeń.:-) TRening siłowy B poprzedni trening [...]

Witam!To ja Kuba tyle że z nowego konta.Nie wiem dlaczego ale nie mogłem się zalogować na starym koncie tak jak zwykle.No i założyłem nowe konto i dalej będę robił wpisy;)

[...] w szczyrku ? Bo ja tam bylem "pomagaczem" :D Jaja niesamowite na taich zawodach , tylu zawodnikow miedzynarodowych sie poznalo ze szok. Wojtas , mam nadzieje ze dostane wolne w robocie bo mam przewidziany start w Kielcach na WL i na grudzien w Ts bez sprzetu , ostatni rok jako junior . A od nowego roku wbijam w sprzety wiec zobaczymy jak bedzie

[...] nietreningowo później 3 tygodnie przerwy i następnie 4 i pół tygodnia będę leciał docelowo potreningowo już te większe dawki dobrane z pierwszego etapu później przerwa do nowego roku (będzie to ok 6 tygodni) po nowym roku zobaczymy, ale od ostatniego tygodnia września mix będzie leciał non stop (250mg week oraz po 5 tygodniach mietka 500mg [...]

[...] do pracy o 4.30 i ledwo miałam czas, żeby cokolwiek zjeść. Zresztą jakieś niesmaczne ugotowałam, ziemniaki niedobre były i mi nie smakowało. Na jutro muszę wymyślić coś nowego, oprócz faktu, że muszę wstać wcześniej, żeby ugotować ziemniaki... Pozytyw taki, że zrobiłam ładne 10 km na piechotę po mieście plus 8 godzin stania i chodzenia w [...]

[...] zrzucenie zbędnych kilogramów a przede wszystkim dobra zabawa – serdecznie zapraszamy wszystkich od lat 15, zarówno młodzież, mężczyzn jak i kobiety. Pierwszy trening nowego naboru już w poniedziałek 3 września o godz. 16.00 na salce/dojo przy al. Niepodległości 11 Więcej informacji na stronie www.bjjczestochowa.pl oraz [...]

[...] na 400 m ppł. Po biegu prezes klubu LŁKS Prefbet Śniadowo Łomża wręczył państwu Jesieniom ogromy kosz toruńskich pierników, dziękując za współpracę oraz życząc wychowania nowego pokolenia płotkarzy. Anna Jesień (z domu Olichwierczuk) to wielokrotna mistrzyni Polski na 400 m ppł i 400 m. Jej największe sukcesy przypadają na rok 2007, kiedy to w [...]

lalus wyslalam Ci wiadomosc, ale nie ogarniam tego nowego dzialania forum

[...] }:-( Wykonywałam również na innym wyciągu niż ostatnio - to również może mieć wpływ na ciężary :-) ----------- Lady ukrywam się };-) oczywiście żartuje Marta masz może w swoim zbiorze jakieś fajne wytrzymki tego typu jak wczoraj wykonywałam, ostatnio brak mi pomysłów a chciałabym coś nowego :-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-09-13 18:36:06

A je nie chce zakłądać nowego tematu więc się spytam tu odnośnie tych filmików: czy w MC nie chodzi o to, żeby sztangą nie dotykać ziemi w celu utrzymania napięcia mięśni przez całe ćwiczenie?

Przepraszam za duplikaty wypowiedzi, jeszcze nie przyzwyczailem sie do nowego UI forum

[...] slodkiego, nie grzesze, raz na kilka dni wsune jedynie jakis owoc. takze pewnie nie bede codzien sie rozpisywal, ale postaram sie odzywac jak najczesciej. w szczegolnosci, gdy pojawi sie cos nowego;] male podsumowanie po 6 tygodniach, w odniesieniu do ostatnich ~2tygodni: waga 89,6kg (czyli -1.5kg od 31.08) pas -98cm (czyli -2cm wzgledem 31.08).

Czekam teraz na wizyte u kolejnego ortopedy,powiedziano mi że poczekam około 10 tygodni ale znając życie nic nowego mi nie powie,chciałbym coś z tym robić żeby gorzej się nie spaprało,więc gdyby jednak ktoś miał jakiś pomysł co to może być proszę o pomoc.

A zapomniałe jeszcze (pytam tutaj żeby nowego tematu nie zakładać). Pytanie z innej beczki: czy siemię lniane mogę jeść w całości(tzn. czy ziarna w łupinach bez żadnego mielenia, gotowania itp)?

Mmmmm jaki trenindżek %-) Muszę przejrzeć te Twoje zestawiki, bo jak człowiek sobie wkręci, że jest ciekawy przeżyć czegoś nowego, to jest łatwiej }:-( Na Twoje czasy nie będę patrzeć @@-)};-)

[...] rok później dziewięć mistrzostw Europy w Barcelonie - wspomniał Skucha. Prezes już wcześniej, na początku września, poinformował poprzez stronę PZLA, że "dla komfortu pracy nowego zarządu kluczowe stanowiska w biurze będą podlegały procedurze konkursowej". - Nie chcę być posądzany, że się otaczam kolesiami, znajomymi, że kogoś lubię bardziej, [...]

[...] pojemnik do parowaru i jakiś talerz i też tego praktycznie nie muszę pilnować. Poza tym można też wszystkie brudy wsadzić do zlewu i zalać wodą i myjesz wtedy raz na mieciąc jak zauważysz, że jesteś twórcą nowego życia}:-( i jak fajki? kupiłeś jakieś wspomagacze żeby rzucić - powodzenia Ci życzę i też z tym walczę na razie przez ograniczanie

własnie sie zastanawiam czy dam rade robic mase na J/NJ mianowicie nie zdołam zjec tyle kcl w 8h bo zawsze tych osmiu sie trzymałem.Nie miałem okazjo czytac Twojego nowego art. ale juz od tygodnia zwiekszyłem wegle i mam problemy trawienne slyszałem ze kiszona kapusta do kazdego posiłku pomaga?

Smak ohydny, ale nie ma smakować lecz działać :) POLECAM wszystkim którzy chcą spróbować czegoś nowego