[...] dużo wygodniej idzie. Troche lepiej technicznie dziś. Aero – Brakło czasu, dobrze że wiosło mogłam skończyć. Ogólnie mam wrażenie, że z każdym treningiem uczę się czegoś nowego. Było dziś ciężko. Wróciłam zmęczona. Dodatki: tilt, vacuum Suple: Olimp żeń szeń, probiotyki, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, woda. [...]
[...] wiec klubu w okolicy i od dziś zaczęłam treningi pierwszy trening to raczej zapoznanie się nowym miejscem, dobór odpowiednich obciążeń(przeliczanie lb na kg) i ogarniecie nowego ćwiczenia (RDL) trening nr 8 ze zbioru treningów w regulaminie Trening A. 1. Przysiad ze sztanga na plecach R:10x44,5lb 10X74,5lb 9X84,5lb 8X84,5lb 2. RDL [...]
[...] Zwiększyłam ilość zdrowych tłuszczy kosztem węgli. Nie wiem czy to tak prawidłowo, ale jak na razie czuję się nieźle. W piątek ostatni dzień "treningu dla zielonych". Od nowego tygodnia zaczynam TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Oczywiście ze sztangą na początek na maszynie Smitha, bo pierwsze moje próby przysiadu z [...]
Prowadze własną działaność przejętą po tacie, zachorował trochę i tak wyszło. Zajmuje się naprawą pomp wtryskowych i wtryskiwachy wszystkich typów do silników diesla :) juz prawie 5 lat to robie ale od nowego roku ruszam z boxsem do Crossfitu:) plus oczywiście ta działalność. A jak u Ciebie wygląda sprawa Tomku ?
[...] nawet to 11 potem jakoś za dużo było, będę redukować myślałam, że pierwszy trening po przerwie będzie lżejszy, ale tu się miło zaskoczyłam, byłam zmęczona po treningu a dziś zakwasy są więc początek nowego cyklu zaliczam do udanych ;) micha nie liczona, ale czysta, może trochę nie obfita. muszę się na nowo przestawić na konkretne jedzenie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Typowy sezonowiec ;-) Wyjaśnię ci jak to idzie: Okres robienia masy- przybywa nowego mięcha -> doszło sporo nowego mięśnia który chcesz wyeksponować, bo to normalne, że podczas robienia masy najdzie trochę wody, tłuszczu. -> rozpoczynasz proces redukcji który ma na celu uwidocznić "wyrzeźbić" nabyte przez ciebie mięśnie podczas robienia masy . [...]
[...] założyć oddzielny temat,bo jak nauczyła mnie praktyka lat poprzednich, że podczas cyklu nasunie mi się napewno wiele pytań i bezsensowne będzie zakładanie za każdym razem nowego tematu. Mam już pewne doświadczenia zebrane podczas ubiegłorocznego cyklu ( http://www.sfd.pl/Cykl_Lato_2013-t919384.html), jednak mam jednocześnie niedosyt, gdyż [...]
Jestem jestem!. Jak pisałem komp się pindoli :/.. Ale od poniedziałku bd miał nowego ,tak właściwie od niedzieli. Więc od poniedziałku na nowo zacznę wszystko wstawiać. TomQ - nie nie!:) Ja się nigdy nie poddaję :).!
Cześć mam roczny staż, i zastanawiam się czy do mojego nowego treningu warto dorzucić coś bezpośrednio na brzuch? Np w poniedziałek plank na skośne a w piątek te ćwiczenie z kółkiem na proste (zapomniałem nazwy :D) Jeśli tak to w jakie dni i ile serii? Dzień 1 przysiady wypychanie nóg prostowanie martwy ciąg na prostych nogach wspięcia stojąc [...]
[...] do mnie z gadką jak ćwiczę, ile mi trening zajmuje, to mu mówię. Potem chłop rzucca tekstem w stylu „to teraz do domu pospać idziesz”, więc sobie myśle, że złapię go na nowego klienta i mówię – nie, pracować, jako dietetyk pracuję, więc mam zawsze robotę. Z minuta ciszy i on do mnie. „A kto to jest dietetyk? Bo mi to nic nie mówi” . %-) [...]
Niestety niczego nowego nie odkryłam :( A to co wklepujesz ma znaczenie drugorzędne, chodzi bardziej o pobudzenie skóry masażem, szczypaniem, zmiennymi natryskami. Wklepywać możesz choćby oliwkę z oliwek. Jak masz jakieś patenty to oczywiście chętnie przetestuję. Niestety nie udało mi znaleźć godnych polecenia rozwiązań problemu skóry [...]
Siema %-) po długiej przerwie znowu zawitałem na forum jak i wznawiam treningi :D Zaszło u mnie trochę zmian, mianowicie mam trochę nowego sprzętu oraz siłka znajduje się teraz u mnie w domu :) To już nie gadam tylko zaczynam zdjęcia wklejać. widok ogólny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acff671e994b4832ad96bcf4c3815801.jpg Wyciąg [...]
Nowy zwiastun nowego Robocopa. W przyszlosci, wojsko Amerykanskie za pomoca zaawansowanych robotow bojowych wygrywa kazda wojne ktora prowadzi. Technologia ta zostaje wykorzstana do walki z przestepczoscia. Wszyscy ktorzy widzieli oryginalnego Robocopa wiedz o co chodzi dalej. W filmie zobaczymy m in.- Oldmana, M. Keatona, S.L. Jacksona. Fajnie [...]
[...] dałem rade zjechać do bf ok 12. Niestety teraz jestem znowu na 14, mam w planie do konca roku dokończyć robote i zrealizować swój cel a jest nim jednocyfrowy bf :) I od nowego roku chce spróbować na spokojnie diety tłuszczowej na mase. Ale chce wystartować z niskiego pułapu bf. Obiecałem sobie po mimo wczesniejszych potknięć jednak nie [...]
Powodzenia Panowie, Ps. kiedy bedzie tescik nowego MP Assoult, bo bardzo mało opinii a starsza wersja była kozak Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-11-08 16:28:10